Ich schreibe mit einer Bitte und um Hilfe - mein Name ist Ania, ich bin 24 Jahre alt und wiege 90 kg. Vor einem Jahr bin ich Mutter geworden und habe leider nicht viel Zeit für mich. Ich würde gerne abnehmen, aber ich habe keine Ahnung, wie ich das anstellen soll. Leider habe ich keine Zeit, ins Fitnessstudio zu gehen, um zu trainieren. Könnte ich um Rat fragen?
Ania, du hast viel über dich geschrieben! Ich weiß nicht, wie übergewichtig Sie sind, weil Sie Ihre Größe nicht angegeben haben. Ich wette, es ist groß. Warum bleibt keine Zeit für körperliche Aktivität? Es gibt keine Wunder. Sie können es nicht allein mit Ihrer Ernährung tun. Ich weiß, es ist schwer mit einem einjährigen Baby, das man die ganze Zeit beobachten muss.
Wenn Sie zusätzlich arbeiten und abends nach Hause kommen, ist es noch schlimmer. Wenn Sie an Kraft gewinnen und glauben, dass Sie in der Lage sind, die Portionsgröße zu trainieren und zu reduzieren und tierische Fette und Süßigkeiten von Ihrer Ernährung auszuschließen, verlieren Sie Gewicht.
Bitte schreiben Sie mir noch einmal mit zusätzlichen Informationen. Wie groß sind Sie, wie groß ist Ihre Taille, wie viel haben Sie vor der Schwangerschaft gewogen, wie ist Ihr Tag, wann stehen Sie auf, wann essen Sie, was essen Sie, gehen Sie zur Arbeit oder Ihr Baby schläft tagsüber, was sind Ihre Aufgaben zu Hause, zu welcher Zeit Gehst du schlafen und stillst du dein Baby?
Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und einen Arztbesuch nicht ersetzt.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - Ernährungsberaterin, Psycho-Ernährungsberaterin, Inhaberin des ATP-Diätbüros. Er ist spezialisiert auf das Abnehmen für Erwachsene, führt Workshops und Vorträge über Motivation, unter anderem bei der Änderung von Essgewohnheiten. "Wie man mit Versuchungen umgeht, während man Gewicht verliert". Mehr unter www.katarzynapryzmont.pl
