Ich möchte abnehmen. Ich bin 13 Jahre alt und wiege 68 kg. Ich möchte abnehmen, habe aber Probleme beim Essen. Ich bin nicht eifrig zu essen, und wenn ich esse, ist es viel. Könnte ich Sie um Rat fragen, wie Sie Gewicht verlieren können? Ich habe alles versucht, aber es klappt nicht.
Karolina!
Ich verstehe Sie perfekt. Es ist schade, dass Sie nicht geschrieben haben, wie groß Sie sind und was Sie zuvor getan haben. Ich werde dir eine wichtige Sache sagen. Strenge Diäten verursachen Gewichtszunahme! Der Erfolg für eine schlanke Figur ist:
- regelmäßig kleine Portionen essen
- Wasser trinken
- Vermeiden von gebratenen und Süßigkeiten,
- die Ernährungspyramide kennenlernen (www.izz.waw.pl)
- und tägliche körperliche Bewegung.
Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und einen Arztbesuch nicht ersetzt.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - Ernährungsberaterin, Psycho-Ernährungsberaterin, Inhaberin des ATP-Diätbüros. Er ist spezialisiert auf das Abnehmen für Erwachsene, führt Workshops und Vorträge über Motivation, unter anderem bei der Änderung von Essgewohnheiten. "Wie man mit Versuchungen umgeht, während man Gewicht verliert". Mehr unter www.katarzynapryzmont.pl
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