Der magische Moment, in dem wir Geschenke unter dem Weihnachtsbaum auspacken, ist nicht nur für diejenigen schön, die sie bekommen haben. Derjenige, der sie dorthin gebracht hat, ist ebenso zufrieden, wenn er Freude auf den Gesichtern der Empfänger sieht. Was macht Geben angenehmer als Empfangen?
Es geht nicht darum, Geschenke zu erhalten, sondern ihnen zu geben, was sie wirklich glücklich macht - das ist das Ergebnis zahlreicher psychologischer und soziologischer Studien. Und das Geschenk sind nicht nur materielle Dinge. Man kann eine Aussage riskieren, dass es viel mehr immaterielle gibt. Jeden Tag bieten wir jemandem Zeit, Unterstützung und selbstlose Hilfe.
Es gibt uns Befriedigung, selbst wenn wir die Person nicht kennen, an die unser Geschenk gehen wird, oder wenn wir ihn gerade getroffen haben. Das Geschenk ist eine ehrenvolle Blutspende, die einen Platz im Bus einnimmt und einem verlorenen Touristen den Weg zeigt. Ein Geschenk ist sogar eine Kleinigkeit wie ein Lächeln und ein aufrichtiges Kompliment an einen Kollegen, den wir morgens im Aufzug treffen.
Jeder erinnert sich an die Freude, jemanden glücklich machen zu können, einen Gefallen zu tun und ihn vor Ärger zu bewahren. Als ob das Vergnügen oder die Erleichterung, die wir jemandem gegeben hatten, sofort mit einem Lächeln auf dem Gesicht des Empfängers zu uns zurückkehrte.
Untersuchungen bestätigen die Existenz eines angeborenen Altruismus
Die Freude, anderen zu helfen, ist tief in der menschlichen Natur verankert. Eine in PLoS One, der Online-Veröffentlichung der Public Library of Science, veröffentlichte Studie beschrieb ein Experiment, bei dem festgestellt wurde, dass Kinder unter 2 Jahren glücklicher Süßigkeiten gaben als die Kleinen, die dies taten. Die These über den angeborenen Mechanismus des reinen Altruismus scheint durch die Arbeit von Wissenschaftlern unter der Aufsicht von Dr. David Rand von der Yale University analysierte 50 Fälle, die als ziviler Heldentum angesehen wurden, z. B. die Rettung eines Menschen bei einem Brand oder die Wiederbelebung einer sterbenden Person unter gefährlichen Umständen. Die Forscher fanden heraus, dass die meisten Menschen, die in solchen Situationen ihr Leben gefährden, instinktiv handelten, wenn sie entschieden, ob sie ihnen helfen wollten, ohne die Erfolgschancen zu analysieren oder die Folgen vorherzusagen. Eltern tun dasselbe, wenn sie ihr Kind verteidigen.
Dieser Mechanismus ist auch in der Tierwelt bekannt, aber beim Menschen wurde er von weiteren evolutionären und sozialen Prozessen überlagert, die es einer Gruppe, deren Mitglieder eng zusammenarbeiteten und sich gegenseitig unterstützten, leichter machten, zu überleben, anstatt zu konkurrieren.
Warum macht Geben so viel Spaß?
Soviel zur Theorie. Wie übersetzt sich dies in individuelle Erfahrung? Warum macht Geben so viel Spaß? Was fühlen wir, wenn wir etwas geben oder helfen? Jedes Mal, wenn wir etwas für jemanden tun, stellen wir fest, dass wir effektiv, nützlich und gebraucht waren. Eine solche Situation verbessert unser Wohlbefinden und stärkt uns, weil sie uns ein Gefühl von Entscheidungsfreiheit, Stärke und sogar Vorteil gibt. Deshalb wachsen wir in unseren eigenen Augen, stärken unser Selbstwertgefühl und vieles mehr, als wenn wir Geschenke oder Hilfe annehmen.
Dies wird durch die Forschung von Elizabeth Dunn und Michael Norton, Autoren des berühmten Buches "Happy Money: The Science of Happier Spending", bestätigt. Sie führten eine Reihe von Experimenten durch, in denen sie untersuchten, wie das Ausgeben von Geld für verschiedene Zwecke das Glück und die Lebenszufriedenheit steigerte. Es stellte sich heraus, dass in allen sozialen Gruppen die größte Befriedigung darin bestand, das verdiente Geld in andere Menschen zu investieren. Sogar jemandem einen Dollar zu geben, war effektiv, um die Stimmung der Spender zu heben.
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Geben macht Sie jedoch nicht in allen Situationen glücklich. Wenn die Mutter zu dem älteren Sohn sagt: "Gib das Spielzeug deinem Bruder, gib ihm nach, er ist jünger!", Kannst du nur das Zähneknirschen hören. Wir mögen es nicht gezwungen zu sein zu geben - wir genießen es nur, wenn es freiwillig ist. Und auch - desinteressiert.
Auch wenn wir unbewusst darauf zählen, dass zum Beispiel die Person, der wir geholfen haben, wir es nicht erwarten, wenn wir helfen. Wenn wir Gegenseitigkeit erwarten, werden wir in eine Art "Tauschhandel" verwickelt, der den Wert unseres Geschenks von Anfang an schmälert, es zu einem Gegenstand des Austauschs macht und den Empfänger in eine unangenehme Lage bringt.
Wie geben, um dich glücklich zu machen?
Wie kann man also geben, um dem Empfänger und damit sich selbst echte Freude zu bereiten? Wie geht das, um den Empfänger nicht in Verlegenheit zu bringen? Sehr oft erfordert das Annehmen eines Geschenks oder einer Hilfe Demut, das Eingestehen von Schwäche oder Hilflosigkeit - der Empfänger verspürt dann den Druck, sich zu revanchieren. Versuchen wir es deshalb vorsichtig.
Wenn wir jemandem geben, lassen Sie uns nicht verstehen, dass es uns Probleme bereitet, lassen Sie uns nicht darüber sprechen, wie viel Mühe es gekostet hat. Im Gegenteil - lassen Sie uns mit jedem Wort und jeder Geste den Gedanken vermitteln: "Ich bin froh, dass ich Ihnen helfen / geben kann, es bedeutet mir wirklich viel." Wenn der Empfänger davon spricht, dankbar und bereit zu sein, sich zu revanchieren, sagen wir einfach: "Denken Sie nicht darüber nach, Ihre Freude ist meine größte Belohnung." Dies ist besonders wichtig, wenn der Gefallen wirklich groß ist - so groß, dass es schwierig ist, ihn zurückzugeben. Der Empfänger sollte von uns ein Signal erhalten, dass wir freiwillig und mit Freude gegeben haben, dass wir keine Gegenseitigkeit erwarten, dass wir uns darüber freuen, dass wir helfen können.
WissenswertTreffen Sie den Punkt
Lassen Sie uns so viel geben, wie wir geben können und so viel, wie der Empfänger akzeptieren kann. Wenn der Empfänger sieht, dass wir ihm mehr gegeben haben, als wir möchten oder mehr, als er erhalten möchte, fühlt er sich verpflichtet und sogar schuldig. Er fühlt sich wie ein Schuldner. So seltsam es auch klingen mag - ein zu großes Geschenk kann den Empfänger wirklich belasten, wenn es sich um eine Verpflichtung handelt, die schwer zu erwidern ist.
Eine Beziehung geben und aufnehmen
In jeder tiefen, guten Beziehung geht es wie in Liebe und Freundschaft um ständigen, ungezwungenen Austausch von Geschenken. Wir geben einer anderen Person ein Geschenk - indem wir ihnen unsere Zeit und Aufmerksamkeit schenken, sie in schwierigen Zeiten unterstützen, ihre Bedürfnisse erfüllen - aber auch zulassen, dass sie gegeben werden. Auf diese Weise zeigen wir, dass wir einander brauchen.
Es ist jedoch wichtig, dass diesbezüglich ein Gleichgewicht besteht. Psychologische Studien zeigen, dass sich sowohl diejenigen, die mehr geben als sie in der Beziehung erhalten, als auch diejenigen, die zu viel bekommen, schlechter fühlen, wenn es nicht vorhanden ist. Jede Seite hat weniger Glück als die Menschen, die versuchen, den goldenen Mittelwert zu halten. Die Person, die nur nichts zurückgibt und erhält, wird mit der Zeit von der Beziehung genauso müde und erschöpft sein wie die Person, die nur nimmt und wenig zurückgibt.
Die ersteren werden sich gebraucht und entmutigt fühlen, die letzteren - umgeben von der Güte ihres Partners. Infolgedessen kann diese Seite, die immer noch nur gibt, von einem geliebten Menschen hören: "Ich will nichts von dir, du kannst mir nichts geben." Das sind sehr verletzende Worte, die wirklich bedeuten: Ich brauche dich nicht. Nur wenn Sie ständig geben und nehmen, voneinander zeichnen - können Sie wirklich nah sein. Diese Nähe ermöglicht es Ihnen, zu unterstützen, zu geben und zu helfen, ohne den Stolz des Empfängers zu verletzen. Es ermöglicht uns auch, unsere eigene Schwäche und Unzulänglichkeit zu erkennen, wenn wir Hilfe benötigen, und Sie können danach fragen und sie akzeptieren.
Geben und Nehmen ist eigentlich die Grundlage jeder Beziehung. Jemand, der sich weigert, aufrichtig angebotene Hilfe, ein freundliches Wort oder ein Geschenk anzunehmen, weil er zu stolz darauf ist oder stark und unabhängig erscheinen möchte, wird Schwierigkeiten haben, eine tiefere Beziehung aufzubauen, und kann sehr einsam sein. Solch eine Person sendet eine Nachricht, dass sie nichts Gutes verdient und gleichzeitig anderen nichts geben kann. Denn ein Geschenk mit Freude und Dankbarkeit anzunehmen ist auch ein Geschenk - für den Geber, der es glücklich macht, ...
WissenswertSie leben am längsten ...
Interessante Schlussfolgerungen werden aus einer Studie gezogen, die 1921 an der Stanford University in den USA begonnen wurde. Ziel war es herauszufinden, was die Langlebigkeit und die Zufriedenheit mit dem Leben beeinflusst. Wissenschaftler begannen, 1.528 Menschen von der Kindheit bis zum Tod zu verfolgen; Eine Gruppe intelligenter junger Menschen, die in gut lebenden Familien leben, wurde ausgewählt. Es stellte sich heraus, dass die günstigsten Faktoren für ein längeres Leben nicht darin bestehen, Stress oder Anstrengung zu vermeiden, nicht nach Unterhaltung oder Vergnügen zu suchen, sondern: Ausdauer, Umsicht, harte Arbeit und Engagement für das Leben der Gemeinschaft. Mit einem Wort: Diejenigen, die zwar umsichtig über ihre Kräfte und Ressourcen verfügen, aber viel von sich geben und zum Wohle anderer handeln, haben die besten Chancen auf ein langes und zufriedenstellendes Leben.
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