Ostern ist eine schwierige Zeit für diejenigen, die Diäten abnehmen. Die Tische knicken mit dem Gewicht von Weihnachtsgeschirr und Gebäck. Wie lassen Sie sich nicht von saurer Roggensuppe mit weißer Wurst und einem dritten Stück Mazurka verführen? Wie vermeide ich überschüssige Kalorien am Ostertisch?
Eine Diät zur Gewichtsreduktion und Ostern gehen nicht Hand in Hand, aber es gibt Möglichkeiten, die Feiertage zu genießen und nicht zuzunehmen. Befolgen Sie einfach ein paar einfache Regeln, die unten beschrieben werden, und verzweifeln Sie nicht, wenn sich herausstellt, dass Ihre Willenskraft zu schwach ist und Sie etwas mehr essen, als Sie sollten - ein langer Spaziergang hilft Ihnen, wieder ins Gleichgewicht zu kommen (einschließlich der Kalorien).
Wie vermeide ich Kalorien und übermäßiges Essen zu Ostern?
- Holen Sie sich eine Kleinigkeit zu essen vor Ihrem Osterfrühstück. Es lohnt sich, etwas leicht verdaulich zu machen, denn wenn Sie mit leerem Magen kommen, ist die Versuchung größer, nach einem Mayonnaise- oder Mazurka-Salat zu greifen.
- Denken Sie an Flüssigkeiten. Trinken Sie vor dem Verlassen des Hauses Mineralwasser, Zitronenwasser, grünen Tee oder Minztee - Sie füllen Ihren Magen mit Flüssigkeiten und essen daher weniger. Denken Sie auf einer Party daran, dass kohlensäurehaltige Getränke, Fruchtsäfte und die sogenannten kalte Tees liefern auch Kalorien.
- Wählen Sie kalorienarme Gerichte. Unter den vielen Gerichten gibt es sicherlich leichte Salate ohne Mayonnaise, mageres Fleisch oder gebratenes Fleisch usw.
Wie kann man während des Osterfestes eine zusätzliche Hilfe ablehnen?
Es lohnt sich zu überlegen, wie Nachfüllungen und Nachfüllungen abgelehnt werden sollen, um den enttäuschten Ausdruck der Wirte und zusätzliche Zentimeter in der Taille zu vermeiden. Unabhängig von den Umständen muss man lernen, mit den Worten Nein zu sagen: Ich wähle, ich will, ich gehe, es ist mir wichtig, ich bevorzuge, ich entschied, anstatt: Ich muss, ich kann nicht, ich bin gezwungen. Es ist sicherlich einfacher, einem Freund zum Beispiel zu sagen, dass wir auf Diät sind - sie werden es verstehen, aber bei Mutter und Schwiegermutter ist das anders. Wenn Sie auf Diät sind, teilen Sie dies vor der Aufnahme mit und bitten Sie um Diskretion. Manchmal reicht ein höfliches, aber festes "Danke nein" und Verleugnung mit dem Kopf aus. Fühlen Sie sich danach nicht schuldig, denn auf sich selbst aufzupassen tut niemandem weh, und eines der Gesetze der Durchsetzungskraft besagt: "Ich habe das Recht zu fragen, Sie - sich zu weigern."
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