Sehnsucht: Wie können Sie damit umgehen? Warum vermissen wir?

Sehnsucht entsteht, wenn wir das Fehlen eines geliebten Menschen an unserer Seite spüren. Sie bezieht sich möglicherweise überhaupt nicht auf Menschen, sondern auf Situationen und Orte. Wir sind überwältigt von der Sehnsucht nach unserer Heimat, wenn wir in unserer Kindheit im Exil oder zu Hause sind. Lesen Sie, wie man Sehnsucht zähmt und damit umgeht? Und warum vermissen wir eigentlich?

Sehnsucht - wir alle erleben sie unter bestimmten Umständen. Es kommt vor, dass wir einen geliebten Menschen, ein vergangenes Ereignis, eine verlorene Beziehung oder ein Zuhause vermissen, wenn wir weg sind.Sehnsucht ist oft mit dem Bedürfnis nach Zugehörigkeit, Akzeptanz und Sicherheit verbunden. Vermisst ist die Erfahrung, jemanden oder etwas Wichtiges aus Sicht der sehnsüchtigen Person zu vermissen. Dieses Defizit geht oft mit einem Gefühl von Traurigkeit, Angst, manchmal Irritation oder Konzentrationsschwäche einher. Solche Veränderungen im psychophysischen Zustand sind in dieser Situation natürlich. Sehnsucht ist zwar oft unangenehm, aber ein wesentlicher Bestandteil der menschlichen Erfahrung.

Inhaltsverzeichnis:

1. Was vermissen wir?
2. Wann sollte dich Sehnsucht stören?
3. Wie kann ich mit Sehnsucht umgehen?

Was vermissen wir?

Sehnsucht ist eines der Signale der Bedürfnisse. Was wir vermissen, ist uns wichtig. Trotz der negativen Gefühle, die damit einhergehen, lohnt es sich, einen Blick auf das zu werfen, was wir vermissen. Ich ermutige Sie, sich ein paar Fragen zu stellen: Worum geht es (z. B. zu Hause?)?
Warum ist dieses Haus wichtig? Was gibt mir Zuhause? Welche Bedürfnisse befriedigt es? Was bedeutet Heimat für mich? Kann ich das Gefühl des Mangels, das durch die Trennung von zu Hause verursacht wird, auf andere konstruktive Weise befriedigen?

Manchmal, wenn wir versuchen, mit unserer Sehnsucht umzugehen, leugnen wir sie und versuchen, mit zu viel Arbeit oder Arbeit zu übertönen. Ja, es gibt Situationen, in denen diese Strategie die einzige ist, die angewendet werden kann, aber manchmal lohnt es sich, nach einer Bereitschaft zu suchen, Ihre Sehnsucht zu betrachten oder sich ihr zu stellen. Ein Versuch, es bewusst zu erleben, kann sich als sehr entwicklungspolitisch herausstellen. Wenn wir uns unserer Sehnsucht und all ihren unangenehmen Folgen stellen, lernen wir, dass wir in der Lage sind, mit ihnen umzugehen und uns selbst zu stärken.

Es geht nicht darum, die Sehnsucht nicht zu spüren, sondern sie vollständig zu erleben, indem Sie aus dieser Erfahrung etwas über sich selbst lernen und Ihre Perspektive erweitern. Es kann sich herausstellen, dass das, was wir anfänglich Heimweh nennen, zum Beispiel Angst vor dem Unbekannten, Angst vor Veränderungen usw. ist. Einige Leute sagen, es sei besser, jemanden zu vermissen, als ihn nicht zu haben. Wenn wir eine enge Beziehung zu jemandem aufbauen, der ein Gefühl der Sicherheit vermittelt, wundern Sie sich nicht, dass wir, wenn es für einige Zeit verschwindet, Mangel und Angst verspüren.

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Dank der Sehnsucht fällt es uns leichter zu verstehen, was wichtig ist. Manchmal macht uns nur die Trennung klar, wie viel uns das Objekt der Sehnsucht bedeutet. Sie ist es, die uns betont oder uns die Rolle bewusst macht, die diese besondere Beziehung oder dieser besondere Ort in unserem Leben spielt.

Impfstoff gegen ein Gefühl des Mangels. Die Sehnsuchterfahrung ist ein Element des Anpassungsprozesses unter sich ändernden Bedingungen. Indem man ein Gefühl der Sehnsucht nach sich selbst zulässt, kann das Durcharbeiten zeigen, was, abgesehen vom Objekt der Sehnsucht, das Defizit füllen kann. Wenn wir beispielsweise das Haus der Familie trotz des Unbehagens verlassen, können wir herausfinden, wie wir in anderen Beziehungen ein Gefühl der Nähe, Sicherheit usw. entwickeln können. Es ist oft ein unangenehmes Training, das das Überqueren der Komfortzone erfordert, aber infolgedessen eine stärkende Wirkung hat. Indem wir eine Sehnsucht erleben, die mit der Zeit natürlich an Intensität verliert, bauen wir die Fähigkeit auf und stärken sie, diese Art von Frustration zu ertragen. Wenn das Bedürfnis besteht, es erneut zu erleben, wird die Angst vor der Sehnsucht die Entscheidungsfindung wahrscheinlich weniger beeinflussen.

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Wann sollte dich Sehnsucht stören?

Eine Sehnsucht, deren Intensität und Dauer das Leben durcheinander bringt, sollte ein Grund sein, sie zu betrachten. Wenn wir während der Trennung nicht normal funktionieren können, lohnt es sich, einen Spezialisten zu konsultieren. Natürlich hat jeder Mensch individuelle Anpassungsmöglichkeiten und befindet sich in einem anderen Tempo unter neuen Umständen. Wenn die depressive Stimmung jedoch länger anhält und unser Verhalten, unsere Emotionen und / oder Gedanken das tägliche Funktionieren behindern, lohnt es sich, einen Psychologen zu konsultieren. Die negativen psychologischen Auswirkungen, die sich aus der Trennung ergeben, insbesondere die langfristige, können einer Depression der Symptome ähneln. Ich empfehle Ihnen daher, auf Ihr Wohlbefinden zu achten und auf Ihre eigene Gesundheit zu achten, wenn die mit Sehnsucht verbundenen Beschwerden stärker werden als die Anpassungsfähigkeit des Körpers.

Eifersucht, insbesondere im Zusammenhang mit der Sehnsucht nach einem Lebenspartner, ist ein weit verbreitetes Gefühl. Es ist natürlich, bis zu einem gewissen Grad einen Anflug von Eifersucht über die Trennung zu verspüren. Wenn wir jedoch versuchen, mit der Sehnsucht und der damit einhergehenden Eifersucht "durch" übermäßige Kontrolle eines geliebten Menschen, objektiv ungerechtfertigten Vorwürfen, umzugehen, wird dies der Beziehung nicht dienen. Es lohnt sich, wenn wir uns ein wenig abkühlen, genau zu sehen, worum es bei Eifersucht geht. Vielleicht haben wir Angst, einen geliebten Menschen zu verlieren, unsere Kontrolle über ihn. Wenn dies der Fall ist, sollte überlegt werden, was der Zweck dieser Steuerung ist und ob stattdessen eine andere, konstruktivere Strategie verwendet werden kann.

Natürlich ist es manchmal einfacher, Vorwürfe zu machen, wenn man sagt: "Warum gehst du nicht ans Telefon? Du bist definitiv mit jemandem zusammen!" oder "Ich mache mir hier Sorgen um dich!", basierend auf meinen eigenen Ängsten oder Ideen. Eine Nachricht, die direkt auf dem basiert, was eine sehnsüchtige eifersüchtige Person empfindet, kann jedoch leichter zu akzeptieren und die Kommunikation weniger stören. In einer solchen Situation ermutige ich Sie, zu versuchen, sich auf Ihre eigenen Gefühle und Fakten zu beziehen, z. B.: "Wenn Sie lange nicht sprechen, fürchte ich, dass etwas passiert ist. Ihre Sicherheit ist mir wichtig." oder "Du bist mir wichtig, also werde ich manchmal eifersüchtig, wenn du nichts sagst."

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Trauer und all ihre begleitenden Aspekte rufen auch ein Gefühl der Sehnsucht hervor. Die tatsächliche Dynamik der Sehnsucht ist so, dass die allmählich begleitenden negativen Gefühle verschwinden und verblassen sollten. Wenn sich jedoch im Laufe der Zeit die Art und Intensität unserer Sehnsucht nicht ändert oder beruhigt, lohnt es sich, die Unterstützung eines Psychologen in Anspruch zu nehmen. Die Sehnsucht, die mit Trauer einhergeht, ist intensiv und verschwindet oft nie, aber im Laufe der Zeit beeinflusst sie immer weniger den Alltag, die Emotionen und Gedanken und wird zu einer Episode des Alltags, nicht zum Hauptinhalt.

Es ist auch erwähnenswert, dass es keinen Sinn macht, Ihren Partner für Ihre Gefühle, für Ihre Sehnsucht zu beschuldigen. Es ist nicht diese Person, die dafür verantwortlich ist, wie und ob wir mit Sehnsucht umgehen. Er kann uns unterstützen, anrufen, uns eine E-Mail senden, aber es liegt an uns, wie wir uns in der neuen Situation befinden.

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Wie kann ich mit Sehnsucht umgehen?

Sich einen zusätzlichen Job zu suchen, der die negativen Auswirkungen der Sehnsucht etwas unterdrückt, ist nicht die konstruktivste Art, damit umzugehen, aber es ist schwierig, seine Wirksamkeit zu leugnen. Die Strategie, die Aufmerksamkeit abzulenken und sich Zeit für zusätzliche Aktivitäten zu nehmen, um ihren Kurs zu "beschleunigen", ist eine effektive Methode, aber nicht sehr entwicklungsorientiert.

Neue Technologien Der einfache Zugang zum Internet, zu Telefonen und zu allen Arten von Instant Messaging ist eine effektive Möglichkeit, um in Kontakt zu bleiben. Es ist wahr, dass das Fehlen einer direkten Interaktion, z. B. Berührung, immer noch eine gewisse Leere hinterlässt, aber die Möglichkeit, den Kontakt auf kommunikativer Ebene aufrechtzuerhalten, hilft, die mit Sehnsucht verbundene emotionale Spannung zu verringern.

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Ereignisse, die die Sehnsucht verursacht haben, mit Bedeutung versehen. Wenn wir zum Beispiel ein Kind vermissen, das zur Universität gegangen ist, Argumente wie: Es ist natürlich, dass ein Kind in einem bestimmten Alter unabhängig wird, Bildung wichtig ist usw. Wenn wir in einer Situation der Sehnsucht einen Sinn finden, können wir das Unbehagen der Trennung ertragen.

Es lohnt sich, nach positiven Verstärkungen in der neuen Situation zu suchen. Sehnsucht ist normalerweise mit einer Art Veränderung verbunden, und Veränderung bedeutet oft neue Möglichkeiten. Ich ermutige Sie, sich anzusehen, was diese Veränderung trotz des Gefühls der Trennung bringt. Es kann sich herausstellen, dass die Abreise eines Kindes in eine andere Stadt oder ein anderes Land mit zusätzlicher Freizeit verbunden ist, die beispielsweise dazu genutzt werden kann, Leidenschaften nachzugehen, die lange Zeit "verschoben" wurden. Vielleicht bietet der Ort, an dem wir uns befinden, neue Möglichkeiten: neue Orte sehen, neue Gerichte probieren. Der Versuch, Ihre Aufmerksamkeit auf das zu lenken, was eine gute Veränderung mit sich bringt, kann die emotionale Spannung, die sich aus Sehnsucht ergibt, wirksam reduzieren.

Die Sehnsucht nach verschiedenen Lebensmomenten begleitet jeden Menschen. Das Erleben ist mit Unbehagen verbunden und dem Gefühl des psychophysischen Gleichgewichts nicht gleichgültig. Wenn jedoch die Sehnsucht zum Hauptmotiv des Alltags wird und nachfolgende Lebensbereiche dominiert, lohnt es sich, einen Psychologen zu konsultieren.

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Dr. Anna Braniecka von der Universität für Sozial- und Geisteswissenschaften führte 2010 im Rahmen ihrer Dissertation "Co-Stimulation von positiven und negativen Auswirkungen und Lebensqualität. Von Nostalgie profitieren" ein Forschungsprojekt durch, an dem 447 Personen im Alter von 20 bis 34 Jahren teilnahmen. Es stellte sich heraus, dass Sehnsucht nicht nur negative Seiten hat - das Erleben kann vor gesundheitlicher Verschlechterung schützen, dazu beitragen, sich besser an die neue Situation anzupassen, sich selbst und die Umwelt zu verstehen1.

Quellen:

1. Zugang zu Informationen über die Studie auf der Website: https://www.swps.pl/centrum-prasowe/archiwum-centrum-prasowego/278-badanie/12003-z-nostalgii-mozna-czerpac-korzysci .

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