Eintägiges Fasten ist kein eintägiges Fasten. In einem eintägigen Fasten begrenzen Sie nur die Menge und Qualität der Lebensmittel.Zum Beispiel können Sie eintägiges Fasten mit Obst und Gemüse oder Brot und Wasser verwenden. Eintägiges Fasten sollte regelmäßig einmal pro Woche durchgeführt werden, da es den Körper entlastet. Verlassen Sie sich jedoch nicht darauf, dass Sie abnehmen.
Damit ein eintägiges Fasten messbare Vorteile bringt, lohnt es sich, einen festen Tag pro Woche festzulegen und je nach Bedarf jede Woche, alle zwei Wochen oder einmal im Monat zu fasten. Eine längere Behandlung kann mehrmals im Jahr durchgeführt werden - zum Beispiel am Wochenende.
Erfordert ein eintägiges Fasten Vorbereitung?
Ja, essen Sie am Tag vor dem Fasten leichtere Lebensmittel in mäßigen Mengen. Trinken Sie während des Fastens viel Flüssigkeit, gehen Sie und ruhen Sie sich aus. Gewöhnen Sie Ihren Körper am Tag nach dem Fasten allmählich an leicht verdauliche Lebensmittel. Zum Frühstück können Sie beispielsweise einen Karottensalat oder einen Salat aus gekochtem Gemüse unter Zusatz von Olivenöl essen. Dann langsam mehr gesunde Lebensmittel einführen.
Eintägiges Fasten: Vor- und Nachteile
Vorteile: Es entlastet das gesamte System perfekt. Die inneren Organe haben die Möglichkeit, sich auszuruhen, und der gereinigte Organismus wird stärker. Es funktioniert hervorragend nach Festen an einem üppig gedeckten Tisch.
Der Nachteil des eintägigen Fastens kann ein Unbehagen sein, das durch die Ausscheidung von Toxinen verursacht wird, z. B. Kopfschmerzen, Schwindel, Schwäche.
Eintägiges Fasten: essen oder nicht essen
Da Fasten für einen Tag nicht Fasten bedeutet, liegt es an Ihnen, zu entscheiden, was Sie an diesem Tag essen möchten. Sie können nur Gemüse oder Obst auswählen (Sie müssen sich nicht so sehr auf die Menge beschränken) oder beispielsweise Milchprodukte oder Cocktails auswählen. Egal was Sie wählen, trinken Sie mindestens 1,5 Liter stilles Mineralwasser.
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