Geringes Körperfett bei der Analyse der Körperzusammensetzung

Ich war mit einem Ernährungsberater zusammen und war sehr überrascht von meinen Ergebnissen auf Tanita - Skalen für die Körperzusammensetzung. Ich habe einen schrecklich kleinen Prozentsatz an Körperfett - 10,8%, und ich bin überhaupt nicht so dünn. Ich habe Fett an meinen Oberschenkeln usw. (meine Beine sind ziemlich groß), also war ich mir sicher, dass ich zu viel Fett haben könnte, und hier stellte sich heraus, dass es genau das Gegenteil ist. Ist es möglich, dass ein Fehler aufgetreten ist? Könnte die Maschine mein Körperfett falsch messen? Immerhin hat jemand, der eine athletische Figur hat, ungefähr 12% dieses Fettes, ich trainiere tatsächlich viel, aber ich sehe nicht wie ein Athlet aus, ich habe keine sichtbaren Muskeln. Kann eine Person, die ein "normales" Aussehen hat, sehr wenig Körperfett haben, und kann eine Person, die sehr schlank ist, innerlich mehr Körperfett haben?

Ich weiß nicht, auf welchem ​​Modell von Tanita Sie sich analysiert haben. War es ein 4- oder 8-Elektroden-, 1- oder Mehrfrequenzgerät? Dies ist sehr wichtig für die Genauigkeit der Messung. Darüber hinaus ist Ihre Vorbereitung wichtig.

Vorbereitung auf den BIA-Test

Die Höhe sollte zuerst sorgfältig gemessen werden. Die erforderliche Genauigkeit für die Körpergröße beträgt 0,5 cm. Jeder Messfehler kann die Ergebnisse verzerren und verändern. Zum Beispiel kann ein Fehler bei der Messung Ihrer Körpergröße um 2,5 cm Ihr gesamtes Körperwasser um bis zu 1 Liter verändern. Denken Sie daran, Schmuck und alle Metallgegenstände während der Untersuchung zu entfernen. Metall kann den ordnungsgemäßen Stromfluss durch den menschlichen Körper stören. Um korrekte Testergebnisse zu erhalten, sollte die Messung auf nüchternen Magen durchgeführt werden, vorzugsweise am frühen Morgen oder 4 Stunden nach einer Mahlzeit. Es ist bekannt, dass es zu diesem frühen Zeitpunkt nicht immer möglich ist, Forschung zu betreiben. Sie sollten auch alle Faktoren vermeiden, die den Wasserhaushalt im Körper und seine Störungen beeinflussen. Es ist wichtig, dass Sie 48 Stunden vor dem Test keine alkoholischen Getränke, Energy-Drinks oder Kaffee konsumieren. Wenn möglich, wird empfohlen, Diuretika mindestens eine Woche vor der geplanten Messung abzusetzen. Tragen Sie 12 Stunden vor der Messung keine Creme auf Ihre Füße auf. Es ist wichtig, vor der Untersuchung 12 Stunden lang nicht kräftig zu trainieren, ein heißes Bad zu nehmen und eine Massage zu genießen. Denken Sie daran, Ihre Blase 30 Minuten vor einer Analyse der Körperzusammensetzung zu entleeren.

In Ihrem Fall ist 10,8% ein extrem niedriger Wert, daher vermute ich einen Messfehler. Die Fettverteilung kann dazu führen, dass eine schlanke Person tatsächlich viel Fett hat und umgekehrt, aber diese Zahlen sollten niemals extrem sein.

Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und einen Arztbesuch nicht ersetzt.

Inhaber der 4LINE Dietary Clinic, Chefdiätetiker der Klinik für Plastische Chirurgie von Dr. A. Sankowski, Tel.: 502 501 596, www.4line.pl