Welche Diät bei Übergewicht im Rollstuhl?

Ich bin 165 cm groß und übergewichtig und wiege 78 kg. Welche Diät kann ich verwenden, um wichtige Kalorien und Bauchfett zu verlieren? Ich fühle mich so schwer, aber immer hungrig und ich habe Probleme, Gewicht zu verlieren und eine Diät zu machen. Ich bin im Rollstuhl. Was könnte ich essen, um ein paar Pfund abzunehmen und mich gesättigt zu fühlen, nicht hungrig?

Sie sollten mit einem Test beginnen, mit dem Sie Ihre Stoffwechselrate in Ruhe beurteilen können. Ein spezielles Fitmate WM-System während einer mehrminütigen Messsitzung gibt uns die Antwort, wie viel Sauerstoff Sie absorbieren und wie hoch Ihr BMR nicht überschritten werden darf. Für einen solchen Test lade ich Sie in etwa einem Monat an einen neuen Ort ein, an dem ich "schwere" Ernährungsfälle behandeln werde. Wenn Sie auch eine Reihe von Tests haben, die ich von Ihnen fordere, können Sie ein sicheres Schlankheitsprogramm für Sie erstellen. Darüber hinaus werden wir ein Interview führen, um herauszufinden, woher dieser große Appetit kommt, und wir werden bestimmen, ob und in welchem ​​Umfang Sie sich bewegen können, um Bauchfett schneller loszuwerden. Verwenden Sie vorerst keine extremen Diäten, da sich Ihr Appetit leider verschlechtern wird. Essen Sie alle 3 Stunden rational, versuchen Sie, viel Gemüse, Vollkornbrot und mageres Fleisch zu essen. Sie können und sollten Süßigkeiten aufgeben. Mit freundlichen Grüßen und zögern Sie nicht, mich in einem Monat zu kontaktieren.

Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und einen Arztbesuch nicht ersetzt.

Autor des Buches "Diät in einer großen Stadt", ein Liebhaber von Läufen und Marathons.