Mit einer Körpergröße von 169 wiege ich 82 kg. Vor zehn Monaten hatte ich ein Baby. Ich habe seit mehreren Jahren Reflux. Nach der Schwangerschaft stellte sich heraus, dass ich eine Fettleber hatte. Ich würde gerne eine Diät einhalten, weiß aber nicht, wo ich anfangen soll. Wenn ich die empfohlenen Diäten im Internet lese, stellt sich heraus, dass ich bei meinen Krankheiten viele Produkte ausschließen sollte. Bitte empfehlen Sie eine Diät, die mir helfen würde, ein paar Pfund zu verlieren.
In Ihrem Fall gibt es keine strengen Ernährungsempfehlungen.
Wenn es um Reflux geht, ist die beste Lösung, die Lebensmittel auszuschließen, die Reflux verursachen. Bei einigen Patienten kann es sich um Kaffee handeln, bei anderen um zu große Portionen oder um nächtliches Essen. Selbstbeobachtung und Journaling geben Ihnen das beste Rezept für Wohlbefinden.
Wenn es um die Leber und die Reduzierung des Übergewichts geht, sollten Sie in der Apotheke etwas für den Leberschutz kaufen, damit Sie es beim Fettverbrennen nicht zusätzlich belasten. Eine sehr gute Diät ist die Mittelmeerdiät oder die Michael Montignac-Diät.
Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und einen Arztbesuch nicht ersetzt.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - Ernährungsberaterin, Psycho-Ernährungsberaterin, Inhaberin des ATP-Diätbüros. Er ist spezialisiert auf das Abnehmen für Erwachsene, führt Workshops und Vorträge über Motivation, unter anderem bei der Änderung von Essgewohnheiten. "Wie man mit Versuchungen umgeht, während man Gewicht verliert". Mehr unter www.katarzynapryzmont.pl
