Ich denke immer noch, dass ich krank bin. Es ist genug, dass mir etwas weh tut und ich träume bereits von der schwersten Krankheit in meinem Kopf. Wie kann man schlechte Gedanken loswerden?
Hallo! Vielleicht haben Sie eine milde Form von Hypochondrien und führen schwerwiegende Konsequenzen auf Ihre trivialen Symptome zurück? Wenn Sie beispielsweise Gedanken zu einer bestimmten Krankheit haben, überprüfen Sie Ihre Quellen auf die wahren Symptome dieser Krankheiten. Manchmal haben wir völlig unrealistische Vorstellungen über Krankheitsentitäten. Es scheint uns, dass die Krankheit "A" auftritt, wenn dies oder das weh tut, und dies ist überhaupt nicht wahr. Hör zu. Sie können auch allgemeine Nachforschungen anstellen, um festzustellen, ob es Ihnen möglich ist, etwas zu haben. Wenn nicht, und Ihre Ergebnisse sind alle gut, können Sie sie sich jedes Mal ansehen und sich sagen, dass es Ihnen definitiv gut geht. Sie können Ihre Freunde auch fragen, wie oft sie ähnliche Symptome wie Sie haben. Vielleicht werden sie auch von Zeit zu Zeit verletzt, zitzen und brechen? Vielleicht haben sie Verstopfung oder Durchfall, vielleicht haben sie von Zeit zu Zeit erhöhte Temperaturen? Wenn ja, kann es Sie ein wenig beruhigen - Sie sind nicht speziell genug, um alles anders zu fühlen! Sie müssen mit diesen Gedanken streiten und dürfen nicht kampflos aufgeben. Wir werden viel seltener krank als wir denken und als es aus Fernsehprogrammen oder Boulevardpresseberichten hervorgeht. Kopf hoch!
Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und einen Arztbesuch nicht ersetzt.
Tatiana Ostaszewska-MosakEr ist klinischer Gesundheitspsychologe.
Sie absolvierte die Fakultät für Psychologie an der Universität Warschau.
Sie war schon immer besonders an dem Thema Stress und seinen Auswirkungen auf die menschliche Funktionsweise interessiert.
Er nutzt sein Wissen und seine Erfahrung bei psycholog.com.pl und im Fertimedica Fertility Center.
Sie absolvierte einen Kurs in integrativer Medizin bei der weltberühmten Professorin Emma Gonikman.
