EMOTIONEN: Die Feiertage machen es einfacher, Ihre Gefühle auszudrücken

Die Fähigkeit, unsere Gefühle natürlich und ehrlich auszudrücken, ist für unsere geistige Gesundheit von wesentlicher Bedeutung. Es ist, als würde man sich gegenseitig Licht geben. Wenn wir wissen, dass wir geliebt werden, lieben wir noch mehr. Aber manchmal haben wir Probleme, unsere Gefühle auszudrücken. Feiertage helfen uns: Valentinstag, Namenstag, Geburtstag.

Liebe ohne Worte und Gesten ähnelt einer Pflanze, die im Dunkeln gehalten wird. Es blüht nicht, trägt keine Früchte und verdorrt schließlich. Die Liebe eines anderen Menschen ist das stärkste Aphrodisiakum. Es weckt in uns Freude, Lebensbereitschaft und Gipfel. Daher ist es eine willkommene Fähigkeit, spontan zu zeigen, was in unseren Herzen geschieht, was selten anzutreffen ist. Wenn wir aufhören, Kinder zu sein, beginnen wir, unsere Gefühle beschämend zu verbergen und unsere Gesichter unter Masken zu verstecken, die wir nur in besonderen Fällen abnehmen.

Warum verstecken wir Emotionen?

Wir schätzen nur eines über die Erfahrung von Vergnügen und Glück: Wir wollen Unannehmlichkeiten und Enttäuschungen um jeden Preis vermeiden. "Herz in der Hand" ist ein leichtes Ziel für Feinde. Also bauen wir eine Mauer, hinter der wir sicher sind, und denken dann an ein Tor, durch das wir zu anderen Menschen hinausgehen können. Manchmal vergessen wir jedoch in der Begeisterung, einen solchen Schutz zu bauen, die Tür und das, was sein sollte Sie sagen, es wird ein Gefängnis. Aus Angst vor Verletzungen trennen wir uns sowohl von den tödlichen Projektilen des Feindes als auch von den lebensspendenden Pfeilen des Amors. Traditionen kommen zu unserer Rettung. Sie erinnern uns an die Existenz anderer Menschen. Sie fühlte sich geehrt, damit sie wusste, dass wir uns an sie erinnern. Die Geschenke, die bei diesen Gelegenheiten gegeben wurden, sind ein Beweis unserer Gefühle, und die Partys sind ein Ausdruck der Dankbarkeit. Die Tradition lehrt uns, unser Herz anderen zu zeigen. Aber sind wir immer gute Schüler? Wenn wir anfangen, Sitte als Pflicht zu behandeln, Es wird für uns zu einer unerträglichen Qual. "Küss deine Tante, heute ist ihr Namenstag" - sagt Mama. "Aber ich war höflich", antwortet das verängstigte Kind. Sie hat gerade erfahren, dass ein Kuss keine Möglichkeit ist, ihre Gefühle auszudrücken, sondern eine unangenehme Notwendigkeit. Es ist möglich, dass der Kauf von Geschenken vor Weihnachten sie in Zukunft jedes Jahr depressiv macht. warme Gefühle ausdrücken Enttäuscht wenden wir uns den Bräuchen anderer Nationen zu und hoffen, dass sie es uns ermöglichen, auszudrücken, was wir fühlen, ohne in die alte Steifheit und Routine zu verfallen.

Ein Herz in einem Umschlag - ein Weg, Gefühle auszudrücken

Valentinstag ist für einige einfach ein Geschäft, während es für andere eine Gelegenheit ist, die Aufmerksamkeit einer ausgewählten Person zu erregen. Sie haben bei uns eine enorme Karriere gemacht - schon jeder zweite Pole nimmt an diesem Fest der Liebe teil. Es füllte den leeren Raum nach der Kupala-Feier, und die Kränze, die in der Mittsommernacht ins Leben gerufen wurden, wurden durch Postkarten mit Herz ersetzt. Junge Menschen wollen an diesem Tag Spaß haben, lieben, verführen und ihren Urlaub nicht mehr aufgeben. Hilft uns der Valentinstag, Zuneigung zu zeigen? Wenn Sie ihren Anhängern zuhören, sicherlich ja. Jola Żak, eine 22-jährige Studentin der Anglistik, sagt: „Ich liebe sie. Die Leute denken an geliebte Menschen. Es gibt eine Gelegenheit, ein Geschenk zu machen, Gefühle zu bekennen. Ich hoffe, mein Freund wird mich überraschen und ich werde mit etwas Schönem zurückzahlen. "Nicht jeder ist so begeistert von diesem Brauch." Es ist ein Fest für junge Leute. Ich habe bereits meine Liebe gewonnen. Ich möchte meine Gefühle nicht nur an diesem Tag zeigen, wenn ich durch die Läden renne hinter einem Herzen aus Schokolade "- sagt der 42-jährige Janusz Bednarek, ein Unternehmer aus Warschau. Was ist der Grund für die Beliebtheit der mit Glitzer bestreuten Herzen? Damit das Angebot der Händler rentabel ist, muss es fruchtbaren Boden finden. Die meisten Polen brauchen einen Urlaub, in dem sie ihre Liebe ohne Verlegenheit auf eine Weise zeigen, die sonst als kitschig oder unangenehm angesehen würde. Der Valentinstag ermöglicht daher den offenen Ausdruck von Emotionen, die wir uns in einer Gesellschaft, die hart um Geld konkurriert, selten leisten können. Je mehr wir unsere Gefühle ersticken, desto mehr brechen sie am Valentinstag aus. Man könnte also sagen, dass der Valentinstag vielen von uns hilft, unsere Gefühle zu verstehen und auszudrücken. Man muss nur hoffen, dass sie uns auch lehren, täglich offen und spontan zu sein. Und wenn wir keine Antwort auf unsere schüchterne Liebeserklärung bekommen, können wir immer sagen: "Keine Sorge, es war nur Valentinstag."

Lächelnder Kürbis

Während das Feiern des Valentinstags bestenfalls zu Meinungsverschiedenheiten zwischen den Generationen führen kann, kann das Feiern von Halloween zu ernsthaften Konflikten führen. Es steht im Widerspruch zu einer starken Tradition der Verehrung von Gräbern. Wir erinnern uns selten an die Unvermeidlichkeit des täglichen Todes. Aber der Tag der Toten ist eine Gelegenheit, mindestens einmal im Jahr über seine Rolle in unserem Leben nachzudenken und über seine Zerbrechlichkeit und Eitelkeit nachzudenken. Wenn wir an diesem Tag an die verstorbenen Lieben denken, sehen wir, was sie wichtig zurückgelassen haben. Sie lehrten uns auch zu lieben, dank derer wir unsere Kinder lieben können. Ein Besuch auf dem Friedhof ist ein Beweis für unsere immer noch starken Gefühle für Menschen, die, obwohl sie physisch von dieser Welt verstorben sind, immer noch in unseren Herzen leben. Kein Wunder also, dass sich die ältere Generation nicht mit den Versuchen abfinden kann, diesen Moment der Besinnung durch die heidnische Angewohnheit zu ersetzen, sich in gespenstische Masken zu kleiden.

Bożena Zych, 47-jährige Ärztin: „Die am Allerheiligen organisierten Spiele verletzen meine Gefühle. Dieser Tag soll uns an unsere verstorbenen Eltern und Freunde erinnern. Es gibt so viele andere Tage im Jahr - warum wurde dieser für solche Possen ausgewählt? In anderen Fällen hätte niemand einen Groll. "Obwohl Halloween anscheinend ähnlichen Zwecken dient wie der Tag der Toten, d. H. Um uns mit der Existenz des Todes zu zähmen, ist es tatsächlich ein Anlass für freudigen Spaß. Disco-Partys, Prozessionen und Geisterbälle lenken uns eher von der Tatsache des Passierens ab." und sie behandeln den Tod als etwas, das gezähmt, besprochen, ignoriert werden kann. Tatsächlich dient es dazu, die Gefühle der Angst zu unterdrücken. Unter der Geistermaske befindet sich ein bekanntes Gesicht - also haben wir nichts zu befürchten.

Kamil Śliwiński, ein 21-jähriger Wirtschaftsstudent: „Ich möchte mich an diesem Tag nicht beschämen. Niemand, der mir wichtig ist, ist bisher gestorben. Gräber, Prozessionen, schwarze Kleidung - es bedrückt mich. Ich bevorzuge eine gute Kneipenparty. "Halloween wird immer beliebter bei jungen Leuten, die jede Gelegenheit zum Spielen genießen. Es gibt jedoch einen tieferen Grund, der mit der systemischen Transformation zusammenhängt. Nach dem alten System bedeutete es für den Rest Ihres Lebens, einen Job anzunehmen. Es war nicht immer gut. bezahlt, aber für Sicherheit, ein Gefühl der Stabilität und Sicherheit von morgen gesorgt. Heute betrachtet ein junger Mann einen Job als großen Erfolg. Er ist sich jedoch bewusst, dass er ihn morgen verlieren kann und gezwungen sein wird, nach einem neuen zu suchen. Dies verursacht einen Zustand ständiger Angst, Angst um die Zukunft. Niemand hat ein solches Bewusstsein. Auf lange Sicht wird es ohne gesundheitliche Konsequenzen nicht überleben. In den USA sind Psychologen zu dem Schluss gekommen, dass drei Viertel aller Depressionen oder Neurosen auf die gnadenlosen Realitäten des freien Marktes zurückzuführen sind. Kein Wunder, dass junge Menschen keine Ferien mögen, die sie an das Vergehen erinnern. Sie sind am Anfang, sie müssen mit Energie versorgt bleiben, sie müssen ein Hit sein, also suchen sie nach Unterhaltung, die sie ablenkt Aufmerksamkeit von Problemen. Beeinträchtigt dies ihre Fähigkeit, Gefühle für die Toten auszudrücken? Nicht unbedingt. Man kann sich jedoch gern an sie erinnern, um das Problem des Todes selbst zu vermeiden. Junge Leute wollen nicht darüber nachdenken. Es ist zu früh für sie.

Virtuelle Geständnisse

:-) lächle

;-) verspieltes Lächeln mit einem Augenzwinkern

:-( Traurigkeit, Unzufriedenheit

: -> sarkastisch

: - ernsthaft besorgt

: - / unentschlossen, verzerrt, skeptisch

: '- (eine Träne rollte sich im Auge zusammen

: '-) wie oben, nur aus Glück

: -d lachen

: -c extreme Depression

: -x Ich werde nichts sagen

: - zur Überraschung, Überraschung

: - * klatsch!

Emotionen von der Tastatur

Mit der Öffnung der Grenzen erschien das Internet in unserem Land und mit dem Internet seine spezifische Kultur. Wir verlassen das Haus seltener, weil wir mit einem Freund chatten oder unser Lieblingscomputerspiel spielen können. Psychologen schlagen Alarm und vermuten, dass dies unsere emotionalen Bindungen schwächen wird. Haben sie recht Wird der Computer Emotionen aus unserem Leben löschen? In der Zwischenzeit stellt sich heraus, dass die Online-Community nicht existieren kann, ohne Gefühle auszudrücken. Sie hatte auf die harte Tour gelernt, dass der schwarze Text auf einem weißen Bildschirm wenig über die Stimmung der anderen Person aussagte. Wenn wir nicht wissen, was unser Online-Freund fühlt, sind wir verloren. Was also, um den Gesichtsausdruck, die Augen, den Gesichtsausdruck oder den Tonfall zu ersetzen, die so viel über menschliche Gefühle aussagen? Um dieses Problem zu lösen, haben Internetnutzer spezielle Bilder entwickelt, die aus mehreren Zeichen bestehen. Sie können verwendet werden, um Emotionen über das Internet recht gut zu vermitteln. Normalerweise ist es ein Gesicht, das mit einer gewissen Grimasse auf der Seite liegt. Es gibt Hunderte von Emoticons, denn so heißen diese Briefmarken, und es werden immer noch neue erstellt. Es kommt nur auf die Fantasie des Netzwerkbenutzers an. Jeder, der gerade erst anfängt, Emoticons zu verwenden, kann durch seine Künstlichkeit beleidigt sein. Erfahrene Internetnutzer empfehlen Ihnen, zunächst zu lernen, wie Sie Ihren emotionalen Zustand definieren und dann in Zeichen umsetzen. Es kann zunächst schwierig sein, es wird Unsicherheit darüber geben, ob wir gut verstanden wurden oder nicht. Aber dann wird die Verwendung von Zeichen reflexiv. Jeder Zustand des Geistes des Gesprächspartners: Freude, Trauer, Überraschung oder Unzufriedenheit lässt die Finger automatisch auf das notwendige Zeichen tippen. Darüber hinaus erleichtert das Wissen, dass Sie anonym sind und dass Ihre Emotionen aus der Ferne kommuniziert werden können, das Erkennen in sich selbst.

Eine Welt ohne Gefühle

Die Gesetze des freien Marktes, Eile, Wunsch nach Erfolg - all dies lässt uns Emotionen vergessen.Nicht in der Lage zu sein, seine Gefühle zu benennen und auszudrücken, ist Alexithymie. Einige Leute nennen es Exekutivkrankheit, weil es mit Workaholism zusammenhängt. Wie die Autorin des Buches zu diesem Thema, Dr. Elżbieta Zdankiewicz-Ścigała, schreibt, kann Alexithymie als "emotionaler Stil des 21. Jahrhunderts" angesehen werden. Menschen, die an dieser Krankheit leiden, können nicht erkennen, was sie wirklich fühlen, und können es daher nicht vermitteln Ohne die Kontrolle des Patienten werden negative Emotionen in körperliche Reaktionen umgewandelt: Er kann beispielsweise stundenlang Aerobic betreiben, andere können Aggressionen sowie somatische Beschwerden wie Asthma oder sexuelle Kälte entwickeln. Alexithymie wird häufig aus dem Haus der Familie genommen. Es ist das Ergebnis mangelnder Gespräche über Gefühle, Erfahrungen und Fantasien von Kindern. Die üblichen Fragen: "Wie geht es Ihnen? Was haben Sie heute erlebt?" - Sie können am einfachsten vor dieser Krankheit schützen.

Lachen ist gut für die Gesundheit

Zusammen mit neuen Traditionen haben wir neue Methoden, um Emotionen zu heilen. Eine davon ist die Lachtherapie. Das Sprichwort "Lachen ist Gesundheit" ist wahrer als die Schöpfer dachten. Lachen wirkt sich positiv auf viele Organe unseres Körpers aus. Wenn Sie direkt lachen, werden Endorphine, auch als Hormone des Glücks bekannt, freigesetzt. Sie lindern Kopfschmerzen, Muskelschmerzen und Zahnschmerzen. Lachen erhöht die Immunität. Es hat eine entspannende Wirkung und reduziert Stress. Es senkt auch den zu hohen Blutdruck und verringert das Risiko von Herzerkrankungen. Dies sind nur einige der vielen Vorteile der Lachtherapie. Die 37-jährige Iza nahm an einem therapeutischen Aufenthalt für Menschen mit chronischen Schmerzen teil: "Abends nach dem Abendessen, Wir saßen in einem Kreis und erzählten Witze, und wir erinnerten uns an neue und neue. Das Kichern einer Person machte andere amüsiert, und als sie ihre Reaktion sah, lachte sie noch lauter. Wenn jemand einen Witz verbrannte, rollten einige Leute einfach lachend auf dem Boden. Am Ende lachten alle zu Tränen, ohne Witze erzählen zu müssen. Am nächsten Morgen schmerzte unser Magen und unsere Kiefer taten weh. ki. Ich habe noch nie in meinem Leben so gelacht. Es war eine großartige Eröffnungserfahrung. Ich denke, wir haben all die vergangenen Jahre wieder gut gemacht. "

Wie wird unser emotionales Leben dann von neuen Gewohnheiten beeinflusst, mit deren Existenz wir uns unabhängig von unserer Meinung abfinden müssen? Ihre Frische und Attraktivität macht uns sicherlich die Bedürfnisse anderer Menschen bewusster. Vielleicht werden wir sie von nun an bemerken und befriedigen. Wenn jemand zuvor noch kein Problem damit hatte, wird der Valentinstag ihn nicht verletzen. Wenn dies jedoch Feiertage sind, deren Zweck nur darin besteht, uns von den unangenehmen Seiten des Lebens abzulenken, besteht die Gefahr, dass wir unsere Gefühle verarmen. Bei emotionaler Gesundheit geht es schließlich nicht nur darum, Freude offen auszudrücken, sondern auch mit Traurigkeit, Angst oder Entmutigung umzugehen. Jeder von uns trägt die Antwort auf diese Frage in sich. Wir müssen nur dort suchen.

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