Ich bin ein junges Mädchen (17 Jahre alt) und begann mir Sorgen um meine Gesundheit zu machen, weil ich überhaupt nicht zunehmen und sogar abnehmen kann (derzeit wiege ich 37,8 kg mit einer Körpergröße von 156 cm und esse viel und ziemlich gesund), meine Haare fallen viel aus und ich habe Meine Nägel sind furchtbar schwach und ich werde leicht müde. Können Sie mir eine Idee geben, was los ist?
Ich kann aus der Ferne und ohne Arzt nicht viel helfen. Sie müssen die von ihm bestellten Tests durchführen, es werden definitiv Blutwerte, Zuckerwerte, Urintests und vielleicht sogar Stuhl- und Hormontests sein. Weitere werden aus den Forschungsergebnissen bekannt sein. Ihre Symptome weisen auf viele Krankheiten hin, daher sollte Ihr Arzt sie bewerten. Werfen Sie einen Blick auf Ihr Menü, ob Sie die Menge an Kalorien zu sich nehmen, die Ihrem Alter und Ihrer Aktivität entspricht, und zwar aus komplexen Kohlenhydraten: Grütze, gutes Brot, Gemüse, Obst. Essen Sie die richtige Menge Milchprodukte, Käse, Joghurt, Milch? Wie oft isst du Fisch und Fleisch? Trinken Sie täglich 8 Gläser Wasser? Besuchen Sie die Website des Nationalen Zentrums für gesunde Ernährung, auf der es viel praktisches Wissen über Ernährung, Rezepte für gesunde und nahrhafte Mahlzeiten für junge Menschen gibt.
Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und einen Arztbesuch nicht ersetzt.
Iza CzajkaAutor des Buches "Diät in einer großen Stadt", ein Liebhaber von Läufen und Marathons.
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