Sie nehmen eine andere Diät ein, Sie zählen Kalorien, wiegen sich mehrmals am Tag und sehen keine Ergebnisse. Sie bezweifeln, Ihre Gedanken drehen sich nur um Essen und Sie denken, dass keine Diäten funktionieren werden. Geb nicht auf! Denken Sie daran, dass positives Denken in jedem Bereich der Schlüssel zum Erfolg ist. Befolgen Sie die folgenden Tipps und Sie werden sicherlich Erfolg haben.
Wiegen Sie sich zur gleichen Tageszeit
Erst vor Beginn des Gewichtsverlusts, dann jede Woche. Nach einem Monat Diät - alle drei Wochen.
Überprüfen Sie auch den Umfang der Taille und der Hüften. Schreiben Sie die Ergebnisse auf und konsultieren Sie sie im Zweifelsfall.
Wenn Sie über langsamen Gewichtsverlust besorgt sind
Wiederholen Sie dies für sich selbst: Die Maschine wurde gestartet und ich muss auf die Auswirkungen warten. Wenn Sie brechen, beginnt Ihr Körper mehr Fett zu speichern, da er bereits weiß, dass er möglicherweise hungert. Insbesondere wenn der Jojo-Effekt auftritt, wird das anschließende Abnehmen schwieriger.
6 Möglichkeiten zur Bekämpfung des Hungers
Überlegen Sie, ob Sie wirklich hungrig sind
und erst dann möglicherweise nach Nahrung greifen. Denken Sie daran, dass wir oft aus den Bedürfnissen unserer Seele essen. Die Aussage "Ich habe keinen Hunger, bin nur nervös" hilft Ihnen, den Drang zu überwinden, nach dem Schokoriegel zu greifen.
Genieße jeden Bissen
Iss langsam im Sitzen. Lies es nicht, weil du dann nicht kontrollierst, wie viel du isst. Und denken Sie daran: Erst etwa 20 Minuten nach der Befriedigung der tatsächlichen Bedürfnisse des Körpers erhält das Zentrum, das das Hungergefühl kontrolliert, das Signal: "Genug, ich bin voll". Indem Sie langsam essen, geben Sie Ihrem Körper Zeit, diesem Befehl zu gehorchen.
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