Sind Sie von Burnout bedroht?

Fühlen Sie sich müde und gereizt, können sich aber nicht ausruhen und von Problemen bei der Arbeit ablenken? Dies sind Anzeichen von Burnout - das letzte Stadium chronischen Stresses bei der Arbeit. Überlegen Sie, ob sich in Ihrem Leben im letzten Jahr etwas geändert hat?

Sind Sie von Burnout bedroht? Wenn Ihr Job Sie immer mehr ermüdet und Sie sich entmutigt fühlen, sind dies die ersten Anzeichen dafür, dass es sich um einen Burnout handelt.

Es wird durch langfristigen Stress bei der Arbeit verursacht. Übermäßige Arbeitsverantwortung, schnelles Arbeitstempo, schlechte Beziehungen zum Chef - dies sind die Faktoren, die zum Burnout beitragen können.

Menschen jeden Alters und jeder Berufsgruppe sind Burnout ausgesetzt, aber Untersuchungen zeigen, dass es häufig bei Menschen auftritt, die mit anderen Menschen arbeiten und ihnen helfen, z. B. einem Arzt, einer Krankenschwester oder einem Lehrer.

Zunächst besteht ein Gefühl der Müdigkeit und Enttäuschung über die Arbeit und ihre Ergebnisse. Es gibt Frustration, Wut und ein Gefühl der Hilflosigkeit. Dann gibt es eine Distanz zu anderen Menschen bei der Arbeit (oder Patienten, Kunden). Die letzte Phase des Burnouts ist die negative Bewertung der eigenen Arbeit, mangelnde Kontrolle, Verlust des Arbeitsgefühls.

Wenn der Test positiv ist, besteht die Gefahr eines Burnout. In einer solchen Situation sollten Sie zunächst mit jemandem darüber sprechen - mit jemandem in Ihrer Nähe, mit Freunden. Im fortgeschrittenen Stadium des Burnout sind Psychologie und Therapie notwendig.