Beschleunigt der Mangel an Kohlenhydraten die Fettverbrennung?

Ich habe gehört, dass der Mangel an Kohlenhydraten die Fettverbrennung während des Trainings beschleunigt. Es ist bekannt, dass beispielsweise beim Laufen Fettgewebe brennt, jedoch erst nach etwa 30 Minuten fester Anstrengung. Erstens verbrennt der Körper unsere Kalorien. Wenn wir den Körper nicht mit Kohlenhydraten versorgen, verbrennt das Fettgewebe während des Trainings schneller?

Während des Trainings verliert der Körper zunächst Wasser, verbrennt Glykogen, sein eigenes Protein, und die größte Menge an Fettverbrennung liegt zwischen 30 und 45 Minuten. Der Körper sollte sowohl mit Kohlenhydraten als auch mit Eiweiß und Fett versorgt werden, jedoch in der richtigen Menge. Keine dieser Komponenten kann ausgeschlossen werden.

Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und einen Arztbesuch nicht ersetzt.

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