Männliche Krankheiten und männliche Gesundheitsprobleme

Männer sprechen nicht gern über ihre Gesundheitsprobleme, und einige ihrer Schwächen haben sich sogar zu männlichen Attributen entwickelt - bedrohliche Fettleibigkeit im Bauchraum wird von Männern stolz als Biermuskel bezeichnet. Der Partner wird manchmal für Erektionsprobleme verantwortlich gemacht, während die Ursache beispielsweise Atherosklerose oder Diabetes ist. Herzprobleme werden auch oft unterschätzt, denn wie kann man den fettigen "männlichen" Hals für "Mädchen" -Salate aufgeben ... Glücklicherweise ändern sich die Stereotypen über die Gesundheit von Männern langsam. Wissen Sie, was die Schwächen der männlichen Gesundheit sind? Hier ist eine Liste von Krankheiten und Beschwerden, die am häufigsten Männer betreffen.

Nein? Nun - ein erwachsener Mann sollte auf seine eigene Gesundheit achten. Aber Sie wissen genau, dass das starke Geschlecht in dieser Angelegenheit äußerst widerstandsfähig ist. Der Mann erlaubt sich nicht zu glauben, dass etwas mit ihm nicht stimmt. Prophylaktische Untersuchungen sind für ihn Zeitverschwendung, es sei denn, es handelt sich um ... ein Auto. Was das Auto betrifft, ist es geradezu pedantisch: Es wird nie vergessen, den Motorölstand oder den Zustand der Bremsen zu überprüfen. Mit dem Auto eilt er - wenn nötig - sofort zum Mechaniker, sieht aber keine Notwendigkeit, beispielsweise sein Cholesterin oder seinen Blutdruck zu überprüfen. Und doch haben die Herren, obwohl sie es nicht zugeben, ihre Schwächen. Untersuchungen zeigen, dass sie 6–8 Jahre kürzer leben als Frauen. Ein statistischer Pole wird 68,8 Jahre alt und kann sich viel länger einer guten Gesundheit erfreuen. Sagen Sie Ihrem Mann: Sie sind kein Stahl. Vergraben Sie Ihren Kopf nicht im Sand und sehen Sie, woher die Bedrohung kommen kann und wie Sie sich effektiv dagegen verteidigen können.

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Männergesundheit - Magen und Zwölffingerdarm

Mehr als die Hälfte der erwachsenen Männer leidet an Magengeschwüren. Sie ärgern besonders die nervösen Menschen, Männer, die in ständigem Stress leben und unregelmäßig essen. Die Ursache für Geschwüre kann (obwohl dies nicht immer der Fall ist) das Bakterium Helicobacter pylori sein. Um dies zu überprüfen, lohnt es sich, einen einfachen Test zu Hause durchzuführen (HelicoTest, erhältlich in Apotheken). Ulkuskrankheit kann nun erfolgreich pharmakologisch behandelt werden.

Männergesundheit - Prostatakrankheiten

Die Prostata liegt direkt unter der Blase und umgibt den ersten Abschnitt der Harnröhre wie ein Kragen. Dies ist eine kleine, aber sehr wichtige Drüse (auch als Prostata oder Prostata bekannt). Es produziert ein Sekret, das es dem Sperma ermöglicht, sich gut zu ernähren, fit zu sein und schnell an sein Ziel zu gelangen. Wenn sich die Prostata zu vergrößern beginnt (normalerweise um das 50. Lebensjahr), gibt es Probleme beim Wasserlassen. Akute Schmerzen im Perineum weisen auf eine Prostatitis hin und erfordern die Unterstützung eines Urologen.

Männergesundheit - Herz

Durch falsche Ernährung, Stress, Zigaretten und Alkoholmissbrauch leiden jüngere und beruflich aktive Männer an Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Atherosklerose ist besonders gefährlich - eine Krankheit, die durch die Ablagerung von Cholesterin und Kalziumsalzen in den Arterien verursacht wird. Sie verringern den inneren Querschnitt der Arterien und das Blut gelangt nur schwer zu einzelnen Organen. Im Laufe der Zeit können die Arterien vollständig verstopft sein, und dies ist ein direkter Weg zu einem Herzinfarkt oder Schlaganfall.

Androgenetische Alopezie

Viele Männer bekommen bereits zwischen 18 und 20 eine Glatze. Lebensjahr. Dies ist eine androgenetische Alopezie, die keine Krankheit, sondern nur eine genetische Disposition ist. Dies ist auf eine lokale Überproduktion des Enzyms zurückzuführen, das Testosteron in Dihydrotestosteron umwandelt, ein Hormon, das dazu führt, dass die Haarfollikel allmählich schrumpfen und die Fähigkeit verlieren, neues Haar zu bilden. Es gibt viele Medikamente gegen androgene Alopezie auf dem Markt.

Abdominale Fettleibigkeit

Überschüssiges Bauchfett ist ein pathologisches Phänomen, das Ärzte als abdominale Fettleibigkeit bezeichnen. Es handelt sich um 40 Prozent. Männer. Es ist Fettleibigkeit, die koronare Herzkrankheit, Schlafapnoe, Bluthochdruck, hohen Cholesterinspiegel und Diabetes verursacht. Eine Änderung des Lebensstils und der Ernährung hilft zu verhindern, dass abdominale Adipositas zu krankhafter Adipositas wird. Weniger Kalorien, mehr Bewegung - dies ist nicht nur ein Rezept zur Verbesserung der Figur, sondern auch zur Vermeidung vieler gefährlicher Krankheiten.

Erektionsprobleme

Sie können zwei Ursachen haben - geistige und körperliche. Chronischer Stress und Müdigkeit sind häufige Ursachen für Erektionsprobleme. Sie können auch das Ergebnis von Diabetes (es schädigt die Nerven) und Arteriosklerose (es blockiert die Blutversorgung des Penis) sein. Die Erektion wird auch durch Alkoholmissbrauch geschwächt.

Vorzeitiger Samenerguss

Es hat normalerweise einen psychologischen Hintergrund. In 90 Prozent. In einigen Fällen kann dies durch bestimmte Übungen zur vorzeitigen Ejakulation, durch das Trinken von Kräutern oder durch die Einnahme von Pillen, die von einem Andrologen oder Sexologen empfohlen werden, behoben werden. Es gibt auch spezielle Kondome. Einigen Herren hilft ein abendliches Glas Wein oder ein Glas Cognac.

Welche Vitamine braucht Ihr Mann?

• Herren, die körperlich oder intensiv Sport treiben, benötigen mehr Vitamin C, E, B und Beta-Carotin. Dies ist auf einen schnelleren Stoffwechsel und damit auch einen höheren Energieverbrauch zurückzuführen.
• Raucher benötigen Vitamin A. In Kombination mit Vitamin C und E verringert es das Risiko für Lungenkrebs. Raucher haben 40 Prozent. erhöhter Bedarf an Vitamin A und E.
• Wer Alkohol, Fast Food oder chinesisches Essen nicht meidet, sollte seinen Körper mit Vitamin B1 unterstützen.
• Herz darf nicht an Vitamin C und E (100 bis 200 mg pro Tag) mangeln, die die Blutgefäße vor einem Herzinfarkt schützen.
• Reife Männer benötigen mehr B-Vitamine (B1, B6, B12) sowie C, E und Folsäure. Ihnen kann auch Vitamin D nicht fehlen, das das Skelettsystem vor Osteoporose schützt.
• Für Männer, die unter ständigem Stress und Überlastung leben, wird durch die regelmäßige Einnahme von Folsäure zusammen mit den Vitaminen C und E mehr Frieden und geistiges Gleichgewicht erreicht.
• Vitaminmangel tritt auch nach einigen Behandlungen auf. Die Einnahme von Schmerzmitteln erschwert die Aufnahme von Vitamin C und B, Magenmedikamenten - Vitamin C, Antibiotika - alle Vitamine, Medikamente zur Senkung des Cholesterinspiegels - Vitamin A, D, E und K.

Schnarchen

Schnarchen kann gesundheitsschädlich sein, wenn es von Schlafapnoe begleitet wird. Ihre Folge ist eine niedrige Sauerstoffsättigung im Blut, die zu einer vorübergehenden Hypoxie des Herzens und des Gehirns führt, die zur Entwicklung einer koronaren Herzkrankheit, eines Infarkts, eines Schlaganfalls und einer Hypertonie führen kann. Rhythmusstörungen durch Apnoe sind ebenfalls tödlich. Sowohl Schnarchen als auch Apnoe sollten behandelt werden.

Männliche Depression

Obwohl Frauen häufiger von Depressionen betroffen sind, leiden Männer stärker, weil sie seltener einen Spezialisten aufsuchen. Sie wollen keine Medikamente nehmen, die zu 80 Prozent. Fälle sind wirksam. In Momenten erheblicher Depressionen glauben Schlaflosigkeit, dass sie alleine zurechtkommen werden. Sie rennen von der Arbeit weg oder missbrauchen Alkohol. Dies führt dazu, dass Männer aufgrund von Depressionen häufiger Selbstmord begehen als Frauen.

Männergesundheit - Skelettsystem

Bei Männern ist es stärker als bei Frauen, aber aufgrund eines ungesunden Lebensstils besteht auch das Risiko einer Osteoporose, d. H. Einer Knochenentkalkung. Eine kalzium- und vitamin D3-arme Ernährung, starkes Rauchen und Alkoholmissbrauch führen dazu, dass jeder achte Mann Knochen geschwächt hat. Die Gelenke sind auch Schwachstellen. In ihrer Jugend sind sie anfälliger für Verletzungen als bei Frauen, weshalb Männer im reifen Alter häufig an den Knie- und Schultergelenken geärgert werden.

Schlimmeres Gedächtnis

Sei nicht böse, wenn er vergessen hat, wieder einzukaufen. 52 Prozent haben ein schlechtes Gedächtnis. Herren in ihrer Blütezeit. Die Ursache ist manchmal Müdigkeit, Arteriosklerose, Lecithin, L-Carnitin oder Vitamin B6- und B12-Mangel.

Einfache Übungen für vielbeschäftigte Herren

Viele Männer, unabhängig vom Alter, beklagen sich über den Zeitmangel. Dies ist eine Ausrede, um sie für das Aufgeben von körperlicher Aktivität freizustellen. Aber selbst wenn Sie nichts tun, während Sie von Meeting zu Meeting fahren, können Sie trainieren, um Ihren Körper zu verbessern.
Hier sind ein paar Vorschläge.

• Machen Sie morgens und abends ein paar Sit-ups während Ihrer täglichen Toilette.
• Gehen Sie so oft wie möglich die Treppe hinauf.
• Umsteigen in öffentliche Verkehrsmittel - zur Bushaltestelle zu gelangen ist auch Verkehr!
• Während der sogenannten Konzeptionelle Arbeit, wenn Sie über ein neues Projekt nachdenken, können Sie Ihre Knie hochheben. Ein solcher Marsch ist ein vollwertiges Training.
• Während der Computer die Daten verarbeitet, machen Sie einige Dehnübungen, Sie können einfach dehnen.
• Während Sie auf dem Stuhl sitzen, spannen und entspannen Sie Ihr Gesäß und halten Sie es 10 Sekunden lang straff.
• Während Sie Ihr Auto fahren, spannen Sie jede Muskelgruppe 5-10 Sekunden lang an und entspannen Sie sie dann. Wiederholen Sie die Übung 10 Mal für jeden Muskel.

Sie müssen jeden Tag mindestens 5 Minuten für diese Übungen finden. Sie sind sehr nützlich, weil sie den Blutdruck und die Herzfunktion normalisieren und den Fettstoffwechsel verbessern. Untersuchungen des Cooper Institute for Aerobics Research in Dallas haben ergeben, dass Sie durch regelmäßiges Training ungefähr die gleiche Anzahl an Kalorien verbrennen wie beim leichten Training.

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