Ich möchte mein Gewicht halten, aber ich esse zwanghaft zu viel

Ich bin fast 22 Jahre alt und habe viele schwere Diäten hinter mir. Infolgedessen konnte ich ungefähr 15 kg verlieren, von denen 2-3 zurückkommen. Von 66 kg bis 51-52 beträgt das aktuelle Gewicht 53-54 bei einer Höhe von 168 cm. Das ist jedoch nicht mein größtes Problem. Mein Gewicht bleibt nicht niedrig, weil ich zwanghafte Essanfälle habe, wenn ich viele Dinge esse und mir nicht helfen kann. Ich bin kein Bulimiker, die Menge an Kalorien, die während eines Angriffs verbraucht wird, überschreitet 300 nicht. Ich provoziere auch kein Erbrechen (jedoch, weil ich es einfach nicht kann). Was mich am Leben hindert, ist ständige Reue, ständige Berechnungen, Rechnungen, wie viel ich essen soll, was das Essen enthält, daher kann ich nicht gerne essen, ich habe ständige Bauchschmerzen (wer auch immer es unter ständigem Stress essen sah) und Tatsächlich ist meine Ernährung, obwohl ich sie rational halte, sehr chaotisch, außerdem macht sie mich unglücklich. Ich fühle mich nur leicht und angenehm bei einer strengen Diät, ich habe dann keine Blähungen, aber einen flachen Bauch, ich fühle mich attraktiv. Wenn ich jedoch eine Mahlzeit esse, die über meine Absichten hinausgeht, fühle ich schreckliche Reue, Bauchschmerzen, ich habe den Eindruck, dass ich in einer Sekunde dicker geworden bin. Ich kann mit meiner eigenen Psyche und damit mit meinem Gewicht nicht umgehen.

Leider ist die Tatsache, dass sich Ihr Leben um das Essen dreht, eine Essstörung für Sie, weshalb Sie auch (obwohl Sie sich nicht übergeben) Diagnose und Behandlung benötigen. Eine solche Therapie bringt Sie zurück zum normalen Leben und genießt es viel schneller. Gleichzeitig lohnt es sich, einen Ernährungsberater aufzusuchen, damit dieser Ihre Ernährung bewerten und eine Ernährung entwickeln kann, die Sie nicht zu übermäßigem Essen provoziert. Normalerweise tritt diese Art von Situation auf, wenn Sie tagsüber zu wenig essen. Diese sind nicht an den Energiebedarf Ihres Körpers angepasst. Sie essen zu wenig Frühstück oder Sie essen es überhaupt nicht oder es ist schlecht zusammengesetzt (z. B. Müsli mit Obst und Milch und starker Kaffee), Sie essen nicht nach 18 Uhr und Sie gehen um Mitternacht ins Bett. Es lohnt sich auch zu überprüfen, wie all diese Diäten sind Sie haben Auswirkungen auf Ihren Körper und wenn Sie keine Insulinresistenz, Anämie, Hypothyreose, Osteopenie (bis zum Alter von 28 Jahren sammeln Sie Knochenmasse an) und mit einem geringen Vorrat an Kalzium und Vitamin D haben, können Sie leider bereits krank werden. Mit freundlichen Grüßen und ermutigen Sie, einen Psychiater und Psychologen aufzusuchen.

Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und einen Arztbesuch nicht ersetzt.

Autor des Buches "Diät in einer großen Stadt", ein Liebhaber von Läufen und Marathons.