Bestätigung: Was ist das und wie soll es angewendet werden? Beispiele für Affirmation

Affirmation soll nicht nur das anziehen, was wir wollen, sondern auch unser Selbstwertgefühl stärken. Nach Meinung einiger machen Affirmationen absolut keinen Sinn und sind nur eine leere Wiederholung einiger Sätze, andere wiederum argumentieren, dass Affirmation die Verwirklichung von Träumen beschleunigt, es Ihnen aber auch ermöglicht, leichter mit den Nöten des Alltags umzugehen. Finden Sie heraus, was eine Bestätigung ist, sehen Sie, wie Sie sie anwenden, und erfahren Sie mehr über Beispiele für eine Bestätigung.

Inhaltsverzeichnis:

1. Bestätigung: Was ist das?
2. Bestätigung: wie man es anwendet?
3. Bestätigung: Beispiele

Affirmation ist ein Begriff, der vom lateinischen Wort "affirmatio" stammt und als Affirmation oder Zustimmung zu etwas übersetzt wird. Viele Psychologen haben sich mit diesem Thema befasst, der Psychologe Claude Steele wird jedoch in den 1980er Jahren als verantwortlich für die Popularisierung der Affirmation angesehen.

Bestätigung: Was ist das?

Bestätigung ist normalerweise ein einfacher Satz, der die Menschen an ihre Wünsche erinnern und ihre Umsetzung beschleunigen soll. Es mag absurd erscheinen - schließlich kennt jeder von uns seine Träume und was könnte die Tatsache ändern, dass sie zum Ausdruck gebracht werden?

Nun, es kann sich am meisten und viel ändern. Es kommt vor, dass wir wirklich etwas wollen, aber manchmal wissen wir nicht, was es ist. Neues Auto? Ein Apartment? Oder betreffen Träume andere Aspekte, wie zum Beispiel den Wunsch, eine dauerhafte emotionale Beziehung aufzubauen, die auf gegenseitigem Vertrauen beruht? Hier liegt manchmal das Problem von Menschen, denen etwas im Leben fehlt - sie selbst können nicht angeben, unter welchen Mängeln sie leiden. Unnötig zu sagen, wenn jemand nicht weiß, was er erreichen will, kann er es einfach nicht erreichen.

Hier kommt schließlich eine Erklärung der Rolle von Affirmationen. Erstens wird einem Menschen dank seiner Schöpfung endlich klar, wonach er strebt. Zweitens bringen Affirmationen die Verwirklichung von Wünschen immer näher. Die Bestätigung sollte - nachdem sie erstellt wurde - regelmäßig laut oder im Auge behalten werden.

Natürlich ist es nicht so, dass die Bestätigung im Kopf sein soll wie ein obsessiver Gedanke, der den menschlichen Kopf niemals verlässt. Hier geht es vor allem darum, Ihre Bestätigung regelmäßig zu wiederholen - zum Beispiel jeden Tag, jeden Morgen und Abend, zu Hause vor dem Spiegel.

Bestätigung: wie man es anwendet?

Theoretisch ist es in der Praxis recht einfach, eine Bestätigung zu erstellen - nicht unbedingt. Zunächst müssen wir ernsthaft darüber nachdenken, was uns wichtig ist und was unsere Ziele sind. Nur wenn sie genau definiert sind, besteht die Möglichkeit, dass eine regelmäßige Wiederholung von Affirmationen zu einigen Veränderungen in unserem Leben führt.

Affirmationen zielen nicht nur darauf ab, unseren materiellen Zustand zu verbessern, sondern ermöglichen es uns auch, uns mit uns selbst auseinanderzusetzen. In der Tat betreffen Affirmationen in der Tat einen besseren Job, ein Traumauto zu verdienen oder ins Ausland zu gehen. Affirmation kann jedoch auch verwendet werden, um Ihre Sichtweise zu ändern. Nehmen wir hier ein einfaches Beispiel: Eine Person, die immer noch mit Komplexen um das Aussehen ihres eigenen Gesichts zu kämpfen hat, kann - genau durch Wiederholung der entsprechenden Bestätigung - schließlich zu ihrem Rücktritt führen.

Sobald unsere Wünsche festgelegt sind, wird es möglich, den Satz selbst zu konstruieren, was unsere Bestätigung sein wird. Hier gibt es wirklich viele Dinge - es wird zum Beispiel darauf geachtet, dass es keine Wörter in der Zukunftsform gibt (z. B. "Ich werde", "Ich werde"), sondern dass sie in die Gegenwart eingebettet sein sollten ("Ich bin", "Ich werde"). ).

Manchmal sind Träume sehr streng definiert - z. B. träumen wir von einem bestimmten Automodell -, wenn wir eine Bestätigung erstellen, lohnt es sich nicht, uns sehr streng einzuschränken. Die Wahrheit ist, dass das Wiederholen einer Bestätigung gute Dinge für uns anziehen soll: Wer weiß, vielleicht wäre ein anderes Fahrzeug für uns nicht viel besser?

Manchmal ist es also besser, mit dem Ganzen zu beginnen - als gleich auf sehr kleine Details einzugehen - und abzuwarten, was das Schicksal bringt. Allgemeine Ziele sind viel einfacher zu erreichen als spezifische Ziele - die Erfüllung individueller Wünsche führt wiederum dazu, dass wir motiviert werden, uns neuen Herausforderungen zu stellen.

Lesen Sie auch: Selbstwertgefühl: Was ist das und wie baut man es auf? Rat des Psychologen Unterbewusstsein: Was ist das und wie funktioniert es? VISUALISIERUNG - eine Möglichkeit, das Unterbewusstsein in positives Denken umzuprogrammieren

Bestätigung: Beispiele

Bisher wurden viele Theorien beschrieben, jetzt ist es an der Zeit, zu den Beispielen überzugehen - dank ihnen sollte es überhaupt nicht schwierig sein, zu verstehen, was genau Affirmationen sind. Affirmationen können Sätze sein wie:

• "Ich bin in voller Kraft und meine Gesundheit ist normal";
• "Ich fahre ein neues, effizientes Auto, von dem ich schon lange geträumt habe";
• "Ich sehe gut aus - ich habe keine übermäßigen Kilos";
• "Ich bin umgeben von freundlichen, vertrauenswürdigen Menschen";
• "Ich bin in einer Beziehung mit einem Mann, der mich respektiert und dem ich vertrauen kann";
• "Ich mache einen gut bezahlten, aber vor allem lohnenden Job";
• "Ich fahre in den Urlaub an einen Ort, den ich schon immer besuchen wollte";
• "Ich habe viel Energie und beschwere mich nicht über Müdigkeit."

Es sollte hier jedoch betont werden, dass die oben genannten nur Beispiele für Affirmationen sind - tatsächlich kann jede Person separate Pläne oder Träume haben, auf die sich ihre Sätze konzentrieren werden, und daher können seine Affirmationen völlig unterschiedlich sein.

Wissenswert

Bestätigung: lohnt es sich zu benutzen?

Bodenständige Menschen, die den obigen Text sehen, haben möglicherweise den Gedanken im Kopf, dass Affirmationen totaler Unsinn sind. Wie könnten Sie die gleichen Worte oft sagen, um Ihre Träume wahr werden zu lassen? Ja, Worte allein werden nichts im Leben ändern, aber es geht um etwas anderes: wie Affirmationen die Psyche beeinflussen.

Nun, dank Affirmationen kann vor allem ein Gefühl der Selbstakzeptanz auftreten. Durch das Wiederholen kann eine Person mehr Selbstvertrauen und Handlungsmotivation gewinnen - dank der oben genannten Pläne und Träume kann sie endlich verwirklicht werden. Lohnt es sich also, sich mit Affirmationen zu befassen? Es gibt keine klare Antwort auf diese Frage, aber im Allgemeinen sollten sie nicht schädlich sein.