Schädigung der ACHILLES-Sehne - Ursachen und Behandlung

Eine Verletzung der Achillessehne kann durch intensives Training ohne Aufwärmen verursacht werden. Die Verletzung tut sehr weh und erfordert eine lange Rehabilitation.

Die Gastrocnemius-Muskeln und die Soleus-Muskeln der Wade verbinden sich über die als Achillessehne bekannte Calcaneus-Sehne mit dem Calcaneus. Es ist die größte und stärkste menschliche Sehne - es kann Belastungen von bis zu 350 kg standhalten. Dank dessen können wir unsere Füße beugen, auf Zehen klettern, rennen oder springen. Leider ist die Achillessehne oft beschädigt. Hier treten Schmerzen und Schwellungen auf, und normalerweise ist ein Eingriff des Arztes erforderlich.

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Die häufigsten Ursachen für Schäden an der Achillessehne

Achillessehnenverletzungen treten am häufigsten bei Männern im Alter von etwa 40 Jahren auf. Warum? Wenn eine Midlife-Crisis kommt, wollen sie sich und allen anderen normalerweise beweisen, dass sie immer noch in guter Verfassung sind. In der Zwischenzeit kann sich herausstellen, dass das Problem jetzt überwältigend ist. Dies liegt daran, dass mit zunehmendem Alter die Muskel-Sehnen-Struktur immer weniger mit Blut versorgt wird. Dies führt zu einer geringeren Festigkeit der Achillessehne.

Darüber hinaus nimmt das Gewicht normalerweise im Laufe der Jahre zu, ebenso wie die Belastung der Sehne. Es reicht aus, die Muskeln straff zu spannen, ohne sich aufzuwärmen, und das Unglück ist bereit. Profisportler haben auch Probleme mit der Fersensehne - eine sehr entwickelte Muskulatur trägt dazu bei, die Kraft der Achillessehne zu verringern. Menschen, die verbotene Medikamente verwenden, die das Wachstum von Muskelmasse beschleunigen, werden sie nicht meiden, da Steroide die Struktur der Sehnen nachteilig beeinflussen.

Die Art der Schuhe, die wir tragen, ist ebenfalls wichtig. Eine Verletzung der Achillessehne tritt auf, wenn Sie unbequeme Hausschuhe mit einer harten Fersenkappe tragen. Dies ist insbesondere bei Menschen möglich, deren Calcaneus eine etwas andere Form hat - er ist spitz, nicht gerundet (der sogenannte Haglund-Sporn). In dieser Situation drückt der unbequeme Schuh die Schleimbeutel zwischen der Ferse und der Achillessehne gegen den Knochen. In der Schleimbeutel bildet sich eine Entzündung, die sich im Laufe der Zeit auf die Sehne ausbreitet.

Manchmal reichen Salben und Kompressen aus, um die Achillessehne zu heilen

Zusätzlich zu unbequemen Schuhen kann die Ursache der Entzündung einer Sehne oder Sehne, d. H. Der die Sehne umgebenden Membran, ein äußeres Trauma oder eine Überlastung sein. Normalerweise treten dann Schmerzen, Schwellungen und Erytheme auf. In einer solchen Situation hilft es, das Bein mit einem elastischen Verband und der Verwendung von kalten Kompressen zu immobilisieren, die nach 2-3 Tagen durch warme ersetzt werden müssen (auf diese Weise haben Sie eine entzündungshemmende Wirkung). Es ist gut, das Kalb dreimal täglich mit nichtsteroidalen entzündungshemmenden Salben oder Gelen zu schmieren.

Einmal beschädigt, ist die Achillessehne anfälliger für Risse. Man kann sagen, dass sich alle Verletzungen, die er erleidet, summieren. Daher sollten diejenigen, die bereits Probleme mit ihm hatten, besonders vorsichtig sein.

Die Bedingung, um sich von einer Achillessehnenverletzung zu erholen, besteht natürlich darin, das Training abzubrechen und das betroffene Bein zu entlasten. Andernfalls wird die Entzündung chronisch und Sie hören bei jeder Beinbewegung ein deutliches Kratzgeräusch. Dann können Physiotherapie, Kinesiotherapie, Immobilisierung in einem Pflaster oder einer Orthese (spezielles orthopädisches Gerät) und manchmal sogar eine Operation erforderlich sein.

Wenn eine Gips- oder Achillessehnenoperation erforderlich ist

Plötzliche und zu starke Muskelverspannungen oder ein direktes Trauma (z. B. Tritt) können die Achillessehne reißen oder vollständig reißen. Dies gilt insbesondere für Menschen, die bereits durch frühere Verletzungen geschwächt sind. Die Ruptur liegt üblicherweise ca. 5 cm über dem Fersentumor. Dann treten plötzliche Schmerzen, Schwellungen und Hämatome auf. Wir können keinen Schritt machen oder auf Zehenspitzen stehen. Wenn diese Aktivitäten auseinandergerissen werden, sind sie möglich, aber sehr schmerzhaft.

In einer solchen Situation müssen Sie so schnell wie möglich zum Arzt gehen. Wenn es ungewiss ist, ob die Sehne vollständig oder nur gerissen ist, führt er einen Ultraschall durch. Wenn die Sehne nur gerissen ist, ist manchmal eine Operation erforderlich. Ein leichter Riss heilt nach einigen Wochen des Tragens eines Pflasters oder einer Zahnspange. Wenn eine Sehne gerissen ist, ist eine Nahtoperation erforderlich, die unter Vollnarkose durchgeführt wird. Dann wird das Bein sechs Wochen lang in einem Gipsverband immobilisiert, und dann müssen Sie vier Wochen lang zur Rehabilitation kommen. Nach dieser Zeit können Sie zu normalen Aktivitäten zurückkehren und sogar Sport treiben - als Amateur, da Profisportler möglicherweise Probleme haben.

• Kaufen Sie Schuhe, die die Ferse nicht zusammendrücken. Es ist am besten, wenn sie nicht vollständig flach sind, da dann der Fuß senkrecht zur Wade steht und die Achillessehne streckt. Eine Ferse von 2 cm ist am besten, sie darf 4–5 cm nicht überschreiten. Das Risiko einer Sehnenschädigung gilt insbesondere für Personen, die täglich einen höheren Absatz tragen und gelegentlich flache Schuhe zum Wandern tragen.
• Sie müssen Ihre neuen Schuhe verkaufen. Um die Sehnen nicht zusammenzudrücken, legen Sie den Korken unter die Ferse - denken Sie daran, dass er nicht höher als ein Zentimeter sein sollte.
• Passen Sie die Anstrengung an das Alter und Ihre eigenen Fähigkeiten an. Vergessen Sie nicht, sich vor jedem Training aufzuwärmen. Dadurch werden die Sehnen flexibler. Nehmen Sie während der Fahrt in die Berge am ersten Tag nicht die schwierigste Route, sondern beginnen Sie besser mit gemütlichen Spaziergängen.
• Verwenden Sie bei längeren Wanderungen geeignetes Zubehör, z. B. spezielle Trekkingstöcke, die Knie und Füße entlasten.
• Lebe jeden Tag einen aktiven Lebensstil - regelmäßige Bewegung hält Muskeln und Sehnen gestreckt und ist daher weniger anfällig für Schäden.