Ich bin 17 Jahre alt. Ich bin sehr ehrgeizig. Ich habe ein Problem damit, mich in einer stressigen Situation zu konzentrieren, weil ich zum Beispiel sehr nervös werde, wenn ich in der Schule antworte. Ich fürchte, ich werde in der Schule keine schlechte Note bekommen, und wenn das der Fall ist, dann weint sie. In diesen Situationen weiß ich, dass ich es schaffen kann, aber Stress hindert mich daran, gut zu denken, und ich werde abgelenkt. Ich bitte um Rat, der mir helfen wird.
Zugegeben, in Ihrem Alter sind solche Probleme weit verbreitet. Dies ist die Zeit, in der die Meinung anderer Menschen über uns selbst (Lehrer, Kollegen, Freunde und sogar oft völlig fremde Menschen) äußerst wichtig ist und ihre Meinung oft die Meinung darüber prägt, wie viel wir wert sind und warum. Daher der starke Druck in sozialen Situationen. Starker Druck, Stress lässt die Konzentration wie eine Seifenblase verschwinden. Sie können an der Konzentration arbeiten, indem Sie beispielsweise Atemübungen, einfache Meditation und Entspannungsübungen durchführen. Sie finden sie in vielen Büchern in guten Buchhandlungen. Natürlich müssen Sie ein bisschen üben, aber es lohnt sich, weil sich diese Energieeinträge schnell auszahlen. Es wäre auch gut darüber nachzudenken, was die falsche Note für Sie tatsächlich bedeutet, ob es sich um eine solche Tragödie handelt oder ob Sie sich nicht zu hoch setzen. Manchmal kann Ehrgeiz einen Menschen zerstören, anstatt ihn zu motivieren. Alles normal - das ist der beste Ansatz. Vielleicht lohnt es sich, mit jemandem zu sprechen, dem Sie vertrauen und dem Sie vertrauen, und Ihre Zweifel und Probleme zu teilen, die Sie im Moment sehr haben - vielleicht könnte Ihnen eine reife und weise Person helfen. Manchmal kann nur das Aussprechen Sie entlasten und Stress reduzieren. Tatiana Ostaszewska-Mosak
Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und einen Arztbesuch nicht ersetzt.
Tatiana Ostaszewska-MosakEr ist klinischer Gesundheitspsychologe.
Sie absolvierte die Fakultät für Psychologie an der Universität Warschau.
Sie war schon immer besonders an dem Thema Stress und seinen Auswirkungen auf die menschliche Funktionsweise interessiert.
Er nutzt sein Wissen und seine Erfahrung bei psycholog.com.pl und im Fertimedica Fertility Center.
Sie absolvierte einen Kurs in integrativer Medizin bei der weltberühmten Professorin Emma Gonikman.
