Wadenkrämpfe sind eine Krankheit, die vor allem Sportler und schwangere Frauen betrifft. Die Ursachen für Krämpfe werden am häufigsten im Mangel an mineralischen Elementen oder im Missbrauch von Koffein gesucht. In einigen Fällen können sie jedoch auf sich entwickelnde Krankheiten hinweisen, z. B. Krampfadern oder Diabetes. Lesen oder hören Sie, was sie bezeugen und auf welche Krankheiten Wadenkrämpfe hinweisen?
Hören Sie, wovon Wadenkrämpfe zeugen und auf welche Krankheiten sie hinweisen. Dies ist Material aus dem Zyklus LISTENING GOOD. Podcasts mit TippsUm dieses Video anzuzeigen, aktivieren Sie bitte JavaScript und erwägen Sie ein Upgrade auf einen Webbrowser, der HTML5-Videos unterstützt
Wadenkrämpfe werden durch Veränderungen der Länge und Spannung der Wadenmuskelfasern verursacht. Durch das Festklemmen der Fasern werden die Gastrocnemius- oder Sagittalmuskeln der Wade hart, was zu einer schmerzhaften Kontraktion führt. Was sind die Gründe für diesen Zustand?
Wadenkrämpfe: Mineralstoffmangel
Wadenkrämpfe können durch einen Mangel an für den Körper wichtigen Elektrolyten verursacht werden: Natrium-, Kalium-, Calcium- und Magnesiumionen. Magnesium unterstützt die Nervenleitung, Kalium erhält die ordnungsgemäße Funktion des neuromuskulären Systems und Kalzium verhindert die Knochenverdünnung. Der Grund für ihren Mangel ist normalerweise eine schlechte Ernährung.
Wadenkrämpfe: überschüssiger Kaffee
Der Konsum großer Mengen Kaffee sowie Energiegetränke führt zum "Spülen" von Makronährstoffen (einschließlich Magnesium und Kalium) aus dem Körper und stört dessen Säure-Base-Gleichgewicht. Alkoholmissbrauch kann ähnliche Auswirkungen haben.
Wadenkrämpfe: Diuretika, Abführmittel und Gewichtsverlustpillen
Diuretika und Abführmittel gehören zu den Substanzen, die den Elektrolytverlust fördern. Andererseits sind Arzneimittel, die Kontraktionen verstärken, beispielsweise Arzneimittel mit Digitalis-Extrakt, Atropin oder Adrenalin. Schmerzhafte Wadenkrämpfe können bei Menschen auftreten, die regelmäßig Gewichtsverlustmaßnahmen ergreifen.
Wadenkrämpfe: Übertraining
Zu intensive und anhaltende körperliche Anstrengung kann zum Syndrom chronischer Müdigkeit führen, d. H. Übertraining.
Es gibt dann viele Veränderungen in der Hormonsekretion des Körpers, die für ihn wichtig sind.
Die Sekretion von z.B. Adrenalin, Wachstumshormon, Adrenocorticotropin (ACTH), Cortisol und antidiuretisches Hormon (Insulinsekretion ist gehemmt).
Diese Hormone sind an der Regulierung des Stoffwechsels und des Wasser- und Elektrolythaushalts beteiligt. Wenn ihre Werte für längere Zeit zu hoch sind, können nicht nur die Wadenmuskeln plötzlich steif werden, sondern auch die Effizienz des gesamten Körpers nimmt ab.
Wadenkrämpfe: Trauma
Verletzungen wie das Schlagen oder Überbeanspruchen eines Muskels, beispielsweise durch Anheben einer schweren Last, können dazu führen, dass sich die Wadenfasern dehnen, was zu Krämpfen führen kann.
Wadenkrämpfe: anhaltender Stress
Stress regt die Nebennieren an, Adrenalin zu produzieren - ein Hormon, das die Arbeit vieler Organe anregt und den Blutzuckerspiegel erhöht, damit der Körper aktiv werden kann. Das permanente "Werfen" von Adrenalin in das Blut führt jedoch zu einer Belastung des Körpers, die sich in Neuralgie, Energieverlust sowie Schmerzen und Muskelkrämpfen äußert.
Wadenkrämpfe: Überhitzung
Der Körper kann reagieren, indem er die Kälber auf übermäßige Überhitzung verkrampft, beispielsweise nach dem Strandbesuch, im Solarium oder nach einem heißen Bad. Dann ist es notwendig, den Körper so schnell wie möglich abzukühlen.
Wadenkrämpfe: ein sitzender Lebensstil
Wenn Sie längere Zeit in derselben Position sitzen, kann dies zu schmerzhaften Krämpfen führen, insbesondere wenn Sie Ihr Bein häufig kreuzen (Druck führt dazu, dass weniger Blut zu den Muskeln fließt).
Wadenkrämpfe: Dehydration
Durchfall, Erbrechen und Fieber bei vielen Krankheiten können zur Störung des Wasser- und Elektrolythaushalts und der Dehydration des Körpers beitragen (wenn die Flüssigkeiten nicht regelmäßig nachgefüllt werden).
Auf welche Krankheiten können Wadenkrämpfe hinweisen?
- Diabetes
Diabetes kann unter anderem schaden, arterielle Gefäße in den Beinen und führen folglich zu einer unzureichenden Blutversorgung der Gliedmaßen. Diese Störungen können zu Problemen mit normalem Gefühl, Taubheitsgefühl in den Gliedmaßen und Wadenkrämpfen führen.
- Hypertonie
Bluthochdruck kann wie Diabetes zu einer unzureichenden Blutversorgung der Gliedmaßen führen und deren Innervation stören, was sich häufig in Krämpfen äußert.
- Krampfadern
Häufige Wadenkrämpfe, begleitet von einem Gefühl der Schwere in den Beinen und ihrer Schwellung, insbesondere am Ende des Tages, können das erste Symptom für Krampfadern sein. Wadenkrämpfe, die durch Durchblutungsstörungen verursacht werden, können auch bei thromboembolischer Arteritis und Venenentzündung auftreten.
WichtigStarke, anhaltende Schmerzen in der Wade können ein Zeichen dafür sein, dass sich ein Blutgerinnsel gebildet hat. Wenn Sie jemals solche Schmerzen haben, wenden Sie sich für alle Fälle an Ihren Arzt.
- Atherosklerose
Atherosklerose ist ein entzündlicher Prozess, bei dem sich die Arterien zusammenziehen und die durch sie fließende Blutmenge verringern. Das Ergebnis von Unterernährung und Muskelhypoxie sind häufige Wadenkrämpfe.
- Neurologische Probleme
Neurologische Probleme können unwillkürliche Kontraktionen nicht nur der Wadenmuskulatur, sondern auch der Muskeln des gesamten Körpers verursachen. Ein Beispiel ist Dystonie, eine neuromuskuläre Erkrankung, bei der periodische oder kontinuierliche, unwillkürliche Kontraktionen einzelner Muskeln auftreten, die unkontrollierte Bewegungen verursachen.
Wadenkrämpfe in der Schwangerschaft
Müdige und schmerzhafte Wadenkrämpfe sind eine häufige Erkrankung, über die sich Frauen im dritten Schwangerschaftstrimester beschweren. Es gibt viele verschiedene Gründe, warum sich die Wadenmuskeln während der Schwangerschaft verkrampfen. Die am häufigsten genannten Störungen sind Elektrolytstörungen im Körper der schwangeren Frau (der Magnesiumbedarf steigt dann an), der Uterusdruck auf die Beckenwandnerven oder Störungen bei der Blutableitung aus den Beinen, z. B. aufgrund eines längeren Stehens oder Sitzens. Um dies zu vermeiden, lohnt es sich, während der Schwangerschaft auf eine Ernährung zu achten, die reich an geeigneten Mineralstoffen ist.
PRÜFEN >> Wadenkrämpfe in der Schwangerschaft - wie geht man damit um?
Wadenkrämpfe in der Nacht
Wadenkrämpfe in der Nacht entstehen meist dadurch, dass die Beine gebeugt bleiben. Nachtkrämpfe können durch zu intensive körperliche Anstrengung in Verbindung mit Dehydration des Körpers verursacht werden. Eine mehrstündige körperliche Anstrengung, insbesondere bei Frost oder Hitze (z. B. eine ganztägige Wanderung oder mehrstündiges Skifahren), führt zu einem erhöhten Wasserverlust des Körpers. Die überlasteten oder überhitzten Muskeln ziehen sich dann unkontrolliert zusammen und verursachen Krämpfe und Schmerzen.
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