Rheumatoide Arthritis: Heilmittel gegen RA

Rheumatoide Arthritis (RA), auch als Rheuma bekannt, ist die häufigste entzündliche Erkrankung der Gelenke. Es erfordert eine umfassende Behandlung, da die Krankheit den gesamten Körper betrifft und sich negativ auf die Psyche auswirkt. Leider gibt es keine wirksame Heilung für rheumatoide Arthritis. Sie können jedoch das Fortschreiten der Krankheit begrenzen: Bewegung und eine richtige Ernährung sowie die strikte Einhaltung der Anweisungen des Arztes helfen. Erfahren Sie mehr über die Möglichkeiten zu RA.

Rheumatoide Arthritis (RA) ist eine unheilbare Krankheit, die die Fitness allmählich beeinträchtigt und schwer zu akzeptieren ist. Wenn Sie jedoch früh diagnostiziert und gut behandelt werden, können Sie ein fast normales, aktives Leben führen. Rheumatoide Arthritis erfordert eine umfassende Behandlung, da die Krankheit den gesamten Körper betrifft, nicht nur die Gelenke, sondern auch die Psyche. Die richtige Therapie umfasst die pharmakologische Behandlung, Rehabilitation und Physiotherapie, vor allem aber eine Änderung des Lebensstils, zu der auch die richtige Ernährung gehört. Es lohnt sich auch, die Erfahrungen und Ideen anderer Patienten zu nutzen, um das Leben mit RA zu erleichtern.

Behandlung von RA - Nehmen Sie keine Änderungen an Ihrer Therapie vor

Ändern oder stoppen Sie die verschriebene Behandlung nicht selbst - auch wenn Sie sich besser fühlen. Nur ein Rheumatologe kann über das Absetzen oder den Wechsel von Medikamenten entscheiden. Gleiches gilt für Vitamine und verschiedene Nahrungsergänzungsmittel. Verwenden Sie auch keine Kräuter, die Ihre Gelenke auf wundersame Weise heilen sollen. Ein solches Verfahren kann bald zu einem erneuten Rückfall der Krankheit führen.

Die Gelenke mögen Gymnastik

Menschen, die an RA leiden, haben Angst vor Bewegung, weil sie glauben, dass dies ihre Gelenke schädigen wird. Es ist genau das Gegenteil - systematische Übungen verbessern die Gelenke, stärken die Muskeln, verbessern das Wohlbefinden. Sie erleichtern Ihnen die Bewältigung Ihrer täglichen Aufgaben. Sie müssen den Sport nicht aufgeben, sollten jedoch eine Disziplin wählen, die Ihre Gelenke keiner Überlastung aussetzt, z. B. Schwimmen oder Nordic Walking. Eine ausgezeichnete Übung für die Gelenke der Hände ist das Spülen von Geschirr, Wänden oder Arbeitsplatten und das Kneten des Teigs. Dies ermöglicht es Ihnen, die Stärke des Händedrucks und die Beweglichkeit in den Gelenken der Handgelenke, Ellbogen und Schultern aufrechtzuerhalten.

Rheumatische Erkrankungen betreffen auch junge Menschen

Führen Sie kleinere Annehmlichkeiten ein

• Legen Sie Ihre täglichen Einkäufe in ein Netz mit langen Ohren, die über Ihrer Schulter oder Ihrem Unterarm hängen. Für mehr Einkäufe gehen Sie mit dem Kinderwagen.
• Wenn Sie etwas Schweres tragen müssen, z. B. einen Sack Erde für Blumen, drücken Sie ihn gegen Ihre Brust und stützen Sie ihn mit Ihren Unterarmen ab.
• Wenn Sie die Aufzugstür öffnen, drücken Sie sie mit Ihrer Hüfte oder Schulter, um die Gelenke Ihrer Hände zu schonen.
• Jede Aktivität, z. B. das Gießen von Wasser aus dem Kessel, sollte über viele Gelenke verteilt sein, d. H. Den Kessel in beiden Händen halten.
• Verwenden Sie bei der Hausarbeit kleine Annehmlichkeiten: Bürsten Sie einen langen Stock an, damit Sie sich nicht unnötig bücken. Flaschen- und Glasöffner zur Schonung der Handgelenke; Was du kannst, bewege dich anstatt zu heben.
• Vermeiden Sie Aktivitäten mit kleinen Gelenken, z. B. das Einschrauben von Schrauben.
• Lehnen Sie sich beim Aufstehen von einem Stuhl nicht an Ihre Handgelenke oder Finger. Im Laufe der Zeit wird jeder Patient seine eigenen Methoden zur Linderung der Gelenke entwickeln.
• Schlafen Sie auf einem hohen Bett, von dem Sie leicht aufstehen können. Wenn Sie auf Ihrer Seite schlafen, stellen Sie ein Kinderbett zwischen Ihre Knie, um Ihre Hüften in einer natürlichen Position zu halten. Wenn Sie auf dem Rücken schlafen, sollte sich Ihr Kopf nicht mehr als 5 cm über der Matratze befinden. Fügen Sie jedoch mit gespanntem Nacken so viele Kissen hinzu, wie Sie benötigen, um Ihren Kopf angenehm zu halten, ohne Ihre Nackenmuskulatur zu belasten.
• Wenn Sie können, ersetzen Sie den Toilettensitz durch einen höheren, um die Verwendung zu vereinfachen. Befestigen Sie die Griffe an der Badewanne und der Toilette, um das Aufstehen zu erleichtern. Ersetzen Sie normale Wasserhähne durch Batterien durch einen Hebel, den Sie mit Ihrem Arm anheben können.
• Geben Sie weiche Sofas auf, von denen Sie nur schwer aufstehen können. Stellen Sie die Möbel so auf, dass Sie leicht darauf zugreifen können.

Achten Sie bei RA auf eine abwechslungsreiche Ernährung

Es ist nicht wahr, dass eine Diät die pharmakologische Behandlung von RA ersetzen kann, aber eine richtige Ernährung unterstützt die gesamte Therapie. Fasten- und Reinigungsdiäten, die von gesunden Menschen durchgeführt werden, werden bei RA nicht empfohlen - sie können schädlich sein und zu Unterernährung führen. Die Ernährung des Patienten sollte die entsprechenden Anteile an Getreideprodukten, Gemüse, Obst, Milchprodukten, Eiern, Fleisch und Fisch oder deren Ersatzstoffen enthalten - Bohnen, Erbsen, Sojabohnen, Linsen und Fette. Wählen Sie Produkte, die so wenig wie möglich verarbeitet werden, ohne Konservierungsstoffe und Farbstoffe, da diese Verbindungen Entzündungen in den Gelenken verstärken. Es wird auch von Lebensmitteln bevorzugt, die reich an gesättigten Fetten sind, d. H. Fleisch, Aufschnitt, Käse.

Es gab eine lange Debatte über die vegetarische Ernährung bei RA. Einige Spezialisten sagen, dass es keine Rolle spielt, andere, dass bei längerem Gebrauch Schmerzen und Schwellungen der Gelenke reduziert werden. Unabhängig davon, wer Recht hat, ist eine vegetarische oder fleischbeschränkte Ernährung - insbesondere Rind- und Schweinefleisch - gut für Ihre Gesundheit. Diese Fleischsorten enthalten viel Histamin, eine entzündungsfördernde Verbindung. Tomaten und Spinat können einen ähnlichen Effekt auf die Gelenke haben. Andere Produkte wie Erdbeeren oder Schokolade enthalten kein Histamin, erhöhen jedoch die Sekretion. Histaminähnliche Verbindungen kommen auch in Zitrusfrüchten vor. Dies bedeutet nicht, dass Sie diese Lebensmittel bei RA vollständig aus Ihrer Ernährung streichen müssen. Es ist jedoch besser, sie einzuschränken, um eine Verschlimmerung der Krankheit nicht zu provozieren.

Wissenschaftler verlassen sich gerne auf harte wissenschaftliche Beweise, daher wird Menschen mit RA eine Ernährung empfohlen, die reich an Omega-3-Fettsäuren ist, die in fettem Fisch (Thunfisch, Lachs, Hering, Sardinen, Makrele, Heilbutt) und dem von ihnen produzierten Fischöl enthalten sind. Die Quellen dieser Säuren sind auch Eier, Lein- und Rapsöl sowie Walnüsse. Der regelmäßige Verzehr von Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren reduziert nicht nur Schmerzen, Schwellungen und Entzündungen der Gelenke sowie deren morgendliche Steifheit, sondern wirkt sich auch positiv auf das Kreislaufsystem aus, das bei RA-Patienten besonders anfällig für viele Krankheiten ist. Es ist auch wichtig, dass ungesättigte Fettsäuren aus Lebensmitteln und solche, die in Form von Tabletten eingenommen werden, nicht mit Arzneimitteln interagieren, die bei der Behandlung von RA verwendet werden.
Es ist auch wichtig, die Salzaufnahme zu begrenzen, da es Wasser im Körper zurückhält und die Schwellung erhöht. Diese wiederum begrenzen die Bewegung der Gelenke.

Haben Sie keine Angst, Kaffee zu trinken, sondern beschränken Sie sich tagsüber auf 1-2 Tassen. Essen Sie 4–5 Mal am Tag, aber in kleinen Portionen, um das richtige Körpergewicht aufrechtzuerhalten. Übergewicht, auch nur ein wenig, belastet die Gelenke unnötig und erhöht auch das Risiko, an Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu erkranken.

Krankheiten, die häufig mit rheumatoider Arthritis einhergehen

Bei einer Person mit RA besteht das Risiko vieler weiterer Krankheiten, daher sind regelmäßige Untersuchungen erforderlich. Hier sind die Krankheiten, die RA hervorrufen kann:

Osteoporose - Nehmen Sie täglich 1.000 mg Kalzium ein, essen Sie Käse, Joghurt, Milch, kleinen Fisch mit Knochen, Bohnen und Kohl. Calcium ist schwerer zu absorbieren, wenn Ihnen Vitamin D3 fehlt, das in fettem Fisch enthalten ist. Machen Sie jeden Tag einen Spaziergang, da sich unter dem Einfluss von Sonnenlicht Vitamin D in der Haut bildet.

Anämie - Sie kann durch Entzündungen selbst verursacht werden, aber auch durch regelmäßige Einnahme Ihrer Medikamente.

Herzkrankheiten - RA selbst sowie die zur Behandlung verwendeten Medikamente fördern die Arteriosklerose. Messen Sie daher regelmäßig Ihren Blutdruck und überprüfen Sie Ihr Cholesterin im Blut. Vergessen Sie nicht die Bewegung und die richtige Ernährung.

Parodontose - erhöht das Risiko von bakteriellen Infektionen, die bei immungeschwächten Menschen gefährlich sind. Erkrankungen des Zahnfleisches und der Zähne fördern Herzerkrankungen.

Unterernährung - kann das Ergebnis von Veränderungen im Verdauungstrakt und Malabsorption sein. Appetitlosigkeit ist eine Nebenwirkung der Einnahme von Medikamenten. Achten Sie daher auf abwechslungsreiche und gesunde Mahlzeiten. Vitamin- und Mineralstoffmangel - Patienten fehlt normalerweise die Vitamin C-, D-, E- und B-Gruppe. Ein Mangel an Magnesium, Kalzium, Zink und Selen ist häufig, was zu Gelenkschäden führt. Bitten Sie Ihren Arzt, Ihnen die richtigen Nahrungsergänzungsmittel zu zeigen, da eine Diät allein möglicherweise Mängel nicht ausgleicht. Wenn Sie Methotrexat oder Sulfasalazin einnehmen, vergessen Sie Folsäure nicht. Nehmen Sie es an Tagen ein, an denen Sie diese Medikamente nicht einnehmen.

Depression - ihre Ursache ist oft Schmerz und Angst, die Unabhängigkeit zu verlieren.

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