Genug Opfer, Demütigung, Folter mit einer anderen Wunderdiät und ... wieder an Gewicht zunehmen. Es gibt Möglichkeiten, langsam mit dem Kopf abzunehmen und die Wirkung dauerhaft zu erhalten. Keine Nerven, keine Opfer, aber effektiv. Sie erfahren mehr darüber, indem Sie unseren Leitfaden "Ein einfacher Weg, um Gewicht zu verlieren" lesen. Was raten wir dazu?
Beantworten Sie zunächst die Frage: "Müssen Sie wirklich abnehmen?" Beschäftige dich mit den verbreiteten Mythen über Gewichtsverlust.
In der Anleitung erfahren Sie:
- Wie man Geduld lernt, motiviert bleibt und mit schwierigen Momenten umgeht.
- Ändern Sie Ihre Einstellung und suchen Sie nach Vergnügen - entdecken Sie neue Geschmacksrichtungen, verwenden Sie neue Produkte und bereiten Sie andere Gerichte zu (in der Anleitung finden Sie gute Rezepte). Sie erfahren auch, welche Lebensmittel Dopamin auslösen - das Lusthormon.
- Sie werden lernen, wie man mit Gewichtsverlustfallen und Hungerattacken usw. umgeht. Sie werden herausfinden, was es uns normalerweise schwer macht, Gewicht zu verlieren, z. B. Stress, nicht genug Schlaf zu bekommen.
Im Buch finden Sie auch einige nützliche Tipps. Denken Sie daran, wenn Sie Gewicht verlieren:
- Handeln Sie nicht alleine - suchen Sie Unterstützung, z. B. in einem Fitnessclub, in einer Diätklinik, bei einem Psycho-Diätassistenten, einem Arzt usw.
- Machen Sie die ersten vorbereitenden Schritte - nehmen Sie kleine Änderungen in der Ernährung vor (wir schlagen vor, was) - vielleicht lohnt es sich, den Körper zu reinigen, neue Küchengeräte zu kaufen usw.? Probieren Sie neue Produkte aus und ändern Sie langsam Ihre Einkaufsgewohnheiten.
- Lesen Sie, wie Menschen in anderen Ländern essen - was gibt ihnen die Garantie für eine schlanke Figur und ein langes, gesundes Leben?
- Machen Sie sich mit universellen Ernährungsprogrammen vertraut, bevor Sie Entscheidungen über Ihren Weg treffen. Vielleicht passt die mediterrane oder nordische Ernährung besser zu Ihnen als die volumetrische, Portfolio- oder Ernährungsdiät?
- Erfahren Sie, wie Sie den Prozess des Abnehmens von Kilogramm durch Bewegung unterstützen können, und lernen Sie Schlankheitsübungen und Trainingsformen kennen, die wirklich abnehmen, z. B. Fettverbrennung, Schwerkraftlaufband, Tabata-Training und Kraftaerobic. Oder vielleicht ist auch Gehen und Schwimmen effektiv?
- Verwöhnen Sie Ihren Körper - finden Sie heraus, mit welchen Kosmetika die Einheit der Haut verbessert werden kann? Welche Medispa-Behandlungen sollten Sie wählen?
Das Buch ist ab dem 27. Februar in Zeitungsgeschäften und Zeitungsgeschäften erhältlich und wird bis Juni zum Verkauf angeboten.
Es kann auch unter www.sklep.grupazpr.pl und unter Nr. 1 bestellt werden. Telefon: 22 590 55 55
Der Preis des Leitfadens beträgt 11,99 PLN
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