Mein Name ist Hania und ich bin 18 Jahre alt. Ich schreibe Ihnen, weil ich meinen Essstil ändern und unnötige Kilogramm verlieren möchte. Ich habe einen Abschlussball in drei Monaten, was meine Frist ist, um die gewünschte Gewichts- und Größenreduzierung zu erreichen. Natürlich möchte ich nicht an meinem Abschlussballtag aufhören, ich werde meinen gesunden Lebensstil fortsetzen. Deshalb möchte ich einen Experten um Hilfe bitten, weil es für mich schwierig ist. Ich bin 163 cm groß und wiege 60 kg (das Gewicht reicht von 59 bis 61 kg, abhängig von der Tageszeit, also habe ich das mittlere gegeben). Ich möchte 8-10 kg verlieren, weil ich denke, das ist genug, vielleicht irre ich mich. Ich versuche Sport zu treiben (ich tanze, spiele Tennis, schwimme), aber ich sehe die Ergebnisse nicht. Vor einem Jahr konnte ich mit der Dukan-Diät 8 kg abnehmen (von 65 kg auf 57 kg, aber diese 3 kg kamen zurück). Ich weiß jedoch bereits, dass eine solche Diät den Körper schwächt und Sie Ihre Essgewohnheiten komplett ändern sollten. Ich möchte noch ein paar Kilo abnehmen, um mich noch besser in meiner Haut zu fühlen. Ich weiß, dass ich nicht wie einige meiner Freunde mit langen Beinen und schlankem Körperbau aussehen werde, weil dies eine Genetik ist, die ich nicht ändern werde, aber ich kann ein wenig sprechen und meinen Körper und Körper besser aussehen und besser arbeiten lassen. Ich möchte Sie um Hilfe bei diesem Unterfangen bitten. Wie plane ich diesen Zeitraum bis zum Abschlussball (1. Februar), wann nach diesem Datum, was kann ich essen und was sollte ich vermeiden? Ich weiß, dass es große Opfer gibt, aber ich bin bereit, sie zu unternehmen, um mein Traumziel zu erreichen. Ich wäre sehr dankbar für Ihre Hilfe und Ihre Zeit. Grüße, Hania
Ich bin froh, dass Sie Ihre Essgewohnheiten verbessern möchten. Ihr Gewicht ist derzeit normal, da der für Ihre Körpergröße geeignete Bereich zwischen 50 und 66 kg liegt. Natürlich verstehe ich, dass Sie weniger als 60 kg wiegen möchten, aber Sie sollten hier den gesunden Menschenverstand verwenden.
Alle Regeln zum Abnehmen vor dem Abschlussball finden Sie im Artikel: http://www.poradnikzdrowie.pl/odchudzanie/odchudzanie-przed-studniowka-jak-schudnac-do-studniowki_42139.html
Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und einen Arztbesuch nicht ersetzt.
Agnieszka ŚlusarskaInhaber der 4LINE Dietary Clinic, Chefdiätetiker der Klinik für Plastische Chirurgie von Dr. A. Sankowski, Tel.: 502 501 596, www.4line.pl
