Die Stärkung der Immunität im Herbst und Winter ist der einfachste Weg, um Erkältungen und Grippe zu vermeiden. Die Stimulierung des Immunsystems wird durch eine richtige Ernährung, Verhärtung, Sport sowie rezeptfreie Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel gewährleistet, die in der Apotheke erhältlich sind und die Immunität unseres Körpers unterstützen. Welches der zahlreichen Medikamente zur Stärkung der Immunität sollten Sie wählen?
Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel zur Stärkung der Immunität enthalten normalerweise verschiedene Vitamine und Mineralien sowie Echinacea, Aloe Vera, Ginseng und Haifischleberöl, um die Immunität des Körpers zu regenerieren. Wenn wir die Eigenschaften der einzelnen Komponenten dieser Medikamente kennen, können wir diejenigen auswählen, die die beste Wirkung auf unser Immunsystem haben.
Erfahren Sie, wie Sie rezeptfreie Medikamente auswählen, um Ihr Immunsystem zu stärken. Dies ist Material aus dem Zyklus LISTENING GOOD. Podcasts mit Tipps.Um dieses Video anzuzeigen, aktivieren Sie bitte JavaScript und erwägen Sie ein Upgrade auf einen Webbrowser, der HTML5-Videos unterstützt
Stärkung der Immunität: Echinacea (Echinacea)
Echinacea purpurea, auch bekannt als Echinacea, aktiviert das Immunsystem, einschließlich durch Stimulierung der Leukozyten zur Sekretion antiviraler Substanzen (Interferon). Die in Echinacea enthaltenen Wirkstoffe stärken die natürliche Immunität und stimulieren das Immunsystem, wodurch die Anfälligkeit für bakterielle und virale Infektionen verringert wird. Echinacea wird auch bei Entzündungen von Mund, Rachen und Zahnfleisch angewendet.
Echinacea-Ergänzungen: Alchinal, Echinacaps, Immunofort, Echinacea-ratiopharm Max, Echinerba, Esberitox N, Echinacea-Saft
Stärkung der Immunität: Routine
Rutin (Rutosid) ist ein pflanzliches Antioxidans. Es verlängert die Wirkung von Vitamin C und hemmt entzündliche Prozesse, indem es die Wände der Blutgefäße versiegelt. Deshalb ist es Bestandteil vieler Medikamente, die die Immunität des Körpers stärken.
Es sollte jedoch beachtet werden, dass das Schlucken von Rutinoscorbin für einige Tage nicht dazu führt, dass der Körper plötzlich eine hohe Immunität erlangt und Erkältungen und Grippe uns in dieser Saison nicht brechen können. Die Immunität wird monatelang aufgebaut, indem man sich richtig ernährt, sich um körperliche Aktivität und Ruhe kümmert. Es ist also ein Mythos, dass die Immunität über Nacht erhöht werden kann.
Routinezusätze: Acerola Plus, Rutinoscorbin, Ascorutical, Rutinesan, Rutinacea,
Stärkung der Immunität: Aloe
Aloe kann in Form von Saft, Pulpeextrakten, Sirup oder Tabletten verwendet werden. Aloe Vera enthält pflanzliche Biostimulanzien, die die Produktion von Antikörpern und die Menge an Lymphozyten im Blut erhöhen. Acemannan und Glykoside im Aloe-Vera-Saft regen die Mikroben zur Bekämpfung von Viren an.
Wichtig! Die Kombination von Aloe-Vera-Präparaten mit Vitamin C führt zu einem raschen Anstieg dieser Vitamine im Körper. Die Menge an Vitamin C, die in 8 Stunden aufgenommen wird, steigt um bis zu 208%, und Vitamin E nach 6 Stunden ist um bis zu 268% höher.
Aloe Ergänzungen: Aloe Vera Trinkgel, Aloe Prima, Vigana Aloe, Aloe Saft
Stärkung der Immunität: Probiotika
Probiotika sind lebende Bakterien, die, während sie sich im Darm vermehren, die natürliche Mikroflora erhalten. In der richtigen Menge gegessen, wirken sie schützend auf den Körper. Am häufigsten wird es in Verbindung mit einer anstrengenden Antibiotikatherapie oder einer prophylaktischen Therapie angewendet.
Nicht alle Stämme von Lactobacillus- oder Bifidobacterium-Bakterien haben eine nachgewiesene probiotische Wirkung. Es ist nicht die Bakterienart, die diesen Effekt bestätigt, sondern der Stamm.
Durch das Anhaften an der Darmschleimhaut reduziert das Probiotikum den Einfluss pathogener Faktoren und stärkt das menschliche Immunsystem.
Die beliebteste Quelle für Probiotika sind heute Nahrungsergänzungsmittel. Es sollte jedoch nicht vergessen werden, dass einige Joghurts, Sauerkraut oder Kwas natürliche Quellen für probiotische Bakterien sind.
Eine korrekte Beschreibung des Stammes eines gegebenen Bakteriums sollte 3 Teile enthalten: Gattung, Art, Stamm, z. Lactobacillus (Art) Rhamnosus (Spezies) GG (Stamm).
Ausgewählte Probiotika: Compli Flora, Interbiotic C, Probiotic Lacti, Dico Flor
Nach Angaben des Experten Lek.med. Agnieszka Motyl, Fachärztin für Familienmedizin, Epidemiologin - MedicoverOver-the-Counter-Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel zur Stärkung des Immunsystems sind bescheiden wirksam. Das beliebte Vitamin C, das zu Beginn einer Erkältung verabreicht wurde, hatte keinen Einfluss auf seinen Verlauf, aber bei Menschen, die es prophylaktisch anwenden, verkürzte es die Dauer dieser Infektion im Krankheitsfall. Ähnliche Ergebnisse wurden bei der Analyse der Wirkung von prophylaktisch eingenommenem Echinacea-Extrakt erhalten, was die Dauer einer Erkältung um durchschnittlich 1,5 Tage verkürzte und zusätzlich zu einer Verringerung der Anzahl von Fällen von Atemwegsinfektionen führte.
Die Wirksamkeit anderer Zubereitungen pflanzlichen und tierischen Ursprungs, Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel wurde in zuverlässigen Studien nicht bestätigt, es gibt jedoch Kontraindikationen für ihre Verwendung und Wechselwirkungen mit anderen Substanzen. Zum Beispiel: Grapefruitsamenextrakt, der Flavonoide enthält, interagiert mit vielen Arzneimitteln, einschließlich kardiologisch, antiallergisch, beruhigend, immunsuppressiv. Daher sollte die Therapie mit diesen Arzneimitteln nicht mit der Behandlung mit einem Grapefruitpräparat kombiniert oder mit den Tabletten mit dem Saft dieser Frucht abgespült werden.
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Liste der natürlichen Probiotika: Joghurt, Silage, KwasStärkung der Immunität: Ginseng
Ginseng stimuliert die Aktivität von zytotoxischen Lymphozyten und stimuliert so das Immunsystem. Interessanterweise bedeutet der botanische Name von Ginseng - Panax ginsens - auf Latein Allheilmittel, d. H. Ein Mittel gegen alle möglichen Krankheiten. Ginseng wirkt sich tatsächlich positiv auf viele Krankheiten aus, jedoch nur bei regelmäßiger Einnahme. Übermäßiger Gebrauch von Zubereitungen aus dieser Pflanze kann zu den sogenannten führen Ginseng-Syndrom.
Die Symptome des Ginseng-Syndroms sind: Schläfrigkeit, Kopfschmerzen, Unwohlsein, Bluthochdruck, Durchfall und Hautläsionen.
Aufgrund der Möglichkeit eines Ginseng-Syndroms sollte eine einmalige Behandlung nicht länger als 2 Monate dauern. Laut chinesischer Medizin können junge und gesunde Menschen zweimal im Jahr Ginseng verwenden - im Frühjahr und Herbst.
Ginseng Ergänzungen: Panaxan, Ginseng, Ginseng Vita Complex,
Stärkung der Immunität: Fischöl
Fischöl, d. H. Öl (flüssiges Fett), das aus der Leber von Kabeljau gewonnen wird. Seine Eigenschaften sind seit Jahren bekannt und die Erinnerung an seinen Geschmack ruft keine positiven Emotionen hervor. Fischöl ist eine wertvolle Quelle für Omega-3-Fettsäuren, Vitamin A, Vitamin D, Vitamin E, Brom und Jod. Vitamin E wirkt sich positiv auf die Immunität des Körpers aus: Es stärkt die Wände der Blutgefäße und schützt die Zellen vor Oxidationsmitteln, die zusammen mit Infektionen im Körper auftreten.
Fischöl wird vom Herbstanfang bis zum Winterende gegeben. Heute müssen wir keine unangenehmen Substanzen mehr aufnehmen. Die Pharmaindustrie bietet geschmacklose Kapseln und Sirupe mit einem angenehmen Duft für Kinder an.
Beispiele für Nahrungsergänzungsmittel: Martian Tran (Sirup), Lebertran, Tran in Omega-3-Kapseln, Tran in Kapseln
Immunschub: Haifischleberöl
Haifischleberöl stimuliert die Synthese von Antikörpern und Leukozyten sowie anderen Zellen des Immunsystems. Darüber hinaus schädigt es die Membran von Bakterienzellen.
Haifischleberöl wird in der Zeit der verminderten Immunität (Herbst-Winter) in einer Dosis von 50 mg pro Kilogramm Körper verwendet.
In der Leber des Hais werden drei Substanzen produziert: Alkoxyglycerin, Squalen und mehrfach ungesättigte Omega-3-Fettsäuren. Es sind die Alkoxyglycerine, die bakterielle und virale Infektionen verhindern. Squalens hingegen sorgen für das reibungslose Funktionieren und den Wiederaufbau von Immunzellen.
Ergänzungen: Iskial (Haifischleberöl mit Knoblauchextrakt), Ecomer, Haifischleberöl, Alaskan max
Stärkung der Immunität: Knoblauch
Knoblauch enthält Alliin, eine Verbindung, die beim Zerkleinern oder Kauen in Allicin umgewandelt wird. Es ist eine Substanz mit antibiotischen Eigenschaften, daher wird Knoblauch zur Behandlung und Vorbeugung verwendet.
Um die Eigenschaften von Knoblauch zu nutzen, reicht es aus, 1-2 Nelken pro Tag zu essen (vorzugsweise gehackt oder zerkleinert). Um den charakteristischen Geruch zu beseitigen, reicht es nach dem Verzehr von Knoblauch aus, ein paar Zweige frische Petersilie zu kauen.
Roher Knoblauch ist gesünder, aber wenn Sie seinen Geschmack nicht mögen, können Sie ihn mit beschichteten Kapseln ergänzen. Es wird empfohlen, Knoblauchkapseln in einer Menge von 400-600 mg pro Tag zu verwenden. Bei der Behandlung einer Erkältung kann die Dosis bis zum Vierfachen erhöht werden.
Knoblauchpräparate: Aliovital, Alitol, Knoblauch Ekstrakt, Ali-Baby, Allium
Stärkung der Immunität: Grapefruit
Verfügbare Ergänzungsmittel aus Grapefruitsamenextrakt werden als Immunverstärker und sogar als "Medikamente" gegen Erkältungen und Grippe beworben. Grapefruit enthält Bioflavonoide (Pflanzenhormone) mit antioxidativen Eigenschaften, die freie Radikale einfangen und die Wirkung von Vitamin C verstärken. Es ist jedoch schwierig, Forschungsergebnisse zu finden, die die immunisierende Wirkung bestätigen.
Ergänzungen: Citrocaps, Citrosept Forte, Citrosept Junior,
Wichtig! Vitamin C darf nicht unbegrenzt eingenommen werden! Eine Überdosierung führt zu Magenproblemen, und ein regelmäßiges Überschreiten der empfohlenen Dosis führt zur Bildung von Nierensteinen.
WARNUNG! Immunstimulierende Präparate können den Blutdruck oder den Kohlenhydratstoffwechsel des Körpers beeinflussen. Deshalb sollten solche Vorbereitungen mit einem Arzt konsultiert werden.
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