Du isst "aus der Luft"? Können Sie trotz Diät und Bewegung nicht abnehmen? Fühlen Sie sich häufig müde, kraftlos und weniger konzentriert? Haben Sie lange versucht, erfolglos schwanger zu werden? Insulinresistenz ist eine häufige Ursache für diese Probleme. Was ist Insulinresistenz, wie ist sie zu behandeln und welcher Lebensstil führt dazu, dass sie wieder normal funktioniert? Die Antworten auf diese und andere Fragen finden Sie im Buch "Insulinresistenz. Gesunde Ernährung und gesundes Leben" von Dominika Musiałowska. Poradnikzdrowie.pl ist der Medienpatron des Buches.
Insulinresistenz ist ein Problem des 21. Jahrhunderts. Man kann sagen, dass es mit der steigenden Flut von Fettleibigkeit und Diabetes zur Geißel unserer Zeit geworden ist. Es wird geschätzt, dass das Problem jeden zweiten in Polen lebenden Erwachsenen betreffen kann. Wenn Sie zu dieser Gruppe gehören oder vermuten, dass Sie aufgrund Ihres Gewichtsverlusts eine Insulinresistenz haben, kann das Buch "Insulinresistenz. Eine gesunde Ernährung und ein gesundes Leben" eine große Hilfe sein. Dominika Musiałowska - eine Expertin auf dem Gebiet der Insulinresistenz, Gründerin eines Blogs und einer Stiftung, die regelmäßig Kurse und Schulungen zu diesem Thema organisiert und seit mehreren Jahren privat insulinresistent ist - erklärt mit Hilfe herausragender Spezialisten klar, was Insulinresistenz wirklich ist, wie man sie erkennt und behandelt und was sie ist. seine Folgen. In diesem Buch lernen Sie die Geheimnisse der Ernährung und des Trainings sowie praktische Tipps für alltägliche Angelegenheiten wie Geschäftsreisen oder Familienfeiern kennen. Sie lernen auch, wie Sie sich um die Gesundheit Ihres Kindes kümmern, um Insulinresistenz und Fettleibigkeit zu vermeiden.
Insulinresistenz. Eine gesunde Ernährung und ein gesundes Leben
Das Buch ist in 3 Teile gegliedert. Im ersten Teil erklärt der Autor, was Insulinresistenz ist, welche Symptome sie hat, was Diagnose und Behandlung sind und wie hoch das Risiko einer unbehandelten Insulinresistenz ist. Der Autor betont, dass Insulinresistenz nicht nur ein endokrines Problem ist, sondern auch auf die Notwendigkeit einer gynäkologischen Kontrolle hinweist, indem er sich von einem Ernährungsberater und Personal Trainer beraten lässt und durch Konsultation eines erfahrenen Psychologen für psychischen Komfort sorgt. Dieser Abschnitt enthält auch eine Liste mit Leckereien für Menschen mit Insulinresistenz, Rezepte für gesunde Mahlzeiten, Musterübungs- und Trainingspläne sowie einen Insulinresistenztest.
Im zweiten Teil des Buches schlägt der Autor vor, wie man mit Insulinresistenz im Alltag umgeht - bei der Arbeit und in der Schule. Es zeigt, was während der Ferienzeit zu essen ist, welche Gerichte in Restaurants zu wählen sind.
Der dritte Teil enthält praktische Tipps für Eltern von Kindern, bei denen das Risiko einer Insulinresistenz besteht. Dominika Musiałowska schlägt unter anderem vor wie Sie gesunde Essgewohnheiten vermitteln und Ihr Kind dazu ermutigen, körperlich aktiv zu sein.
Ergänzt wird dies durch motivierende Lebensgeschichten von Menschen, die von Insulinresistenz betroffen sind.
Das Buch wurde in Zusammenarbeit mit Dr. med. Maciej Jędrzejowski, Endokrinologin, Magdalena Makarowska, Ernährungswissenschaftlerin, und Paweł Musiałowski, MA - Trainerin und Coach, geschrieben.
Über die Autorin Dominika Musiałowska
Der Schöpfer der ersten und einzigen Stiftung in Polen, die sich für Insulinresistenz einsetzt, "Insulinresistenz-Stiftung - gesunde Ernährung und gesundes Leben", und Autor des Blogs www.insulinoopornosc.com. Gründer von Selbsthilfegruppen für Menschen mit Insulinresistenz und Organisator zahlreicher Bildungskonferenzen für Patienten und Schulungen für Ernährungswissenschaftler, Sporttrainer und andere Spezialisten. Sportlehrer, spezialisiert auf Fitness und Nordic Walking. Sie absolvierte die Polnische Akademie für Sport und Kurse in Ernährungsberatung sowie in der Ernährung von Kindern und Kleinkindern sowie schwangeren Frauen. Mitglied der Diabetes Education Association (SED). Ein ausgebildeter Journalist, der seit zehn Jahren beruflich mit der Event-, Marketing- und Werbebranche verbunden ist.
Sie ist Autorin zahlreicher Artikel über Insulinresistenz in der Monatszeitschrift "Let's Be Parents", Artikel, die in der Zeitschrift "Studio Figura" veröffentlicht wurden, und eines Kapitels über Insulinresistenz in Magdalena Makarowskas Buch Dieta healyająca organism.
Er leidet an Insulinresistenz, PCOS, Hashimoto-Krankheit, Zöliakie und Allergien. Trotz zahlreicher gesundheitlicher Probleme ist sie eine glückliche Mutter und Frau. Ein Liebhaber von pflanzlicher und vegetarischer Ernährung, Nordic Walking, Laufen, Bergtouren, Boxen und Psychologie.
Poradnikzdrowie.pl ist der Medienpatron des Buches - wir empfehlen es!
"Insulinresistenz. Eine gesunde Ernährung und ein gesundes Leben" (JK Publishing House).
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