Karpfen werden normalerweise einmal im Jahr gegessen - an Heiligabend. Es ist definitiv zu selten, weil Karpfen zahlreiche Eigenschaften und Nährwerte haben, wodurch es sich positiv auf die Gesundheit auswirkt. Wenn es regelmäßig gegessen wird, verbessert es die Herzfunktion und das Gedächtnis und erhöht sogar die Immunität des Körpers. Welche anderen Eigenschaften hat Karpfen? Wie viel Kalorien hat Karpfen?
Inhaltsverzeichnis:
- Karpfen - Eigenschaften. Ist Karpfen gesund?
- Karpfen - Nährwerte, Kalorien
- Karpfen - Preis, wo kaufen?
- Karpfenarten. Ganzkörper, Spiegel (königlich) und mehr
- Karpfengelee, gebraten, gebacken
- Karpfen - was anstelle von Karpfen an Heiligabend?
- Karpfen - Wurde es richtig gefüttert?
- Wie wählt man den besten Karpfen?
- Riesenkarpfen - der größte Karpfen der Welt
Karpfen (Cyprinus carpio) ist ein Fisch, dessen Eigenschaften und Nährwerte in Polen seit dem 13. Jahrhundert geschätzt werden - dann kam er zusammen mit den Zisterziensern in unser Land. Zuvor hatte er eine Karriere am Hof des römischen Kaisers gemacht, wo ihn römische Legionäre aus den Kriegen im Donauraum mitbrachten.
Derzeit erscheinen Karpfen aus Gründen der Tradition häufiger auf dem Tisch als aus Geschmacksgründen. Es wird angenommen, dass sein Fleisch zu entbeint und schlammig ist. Es ist jedoch nicht ohne Grund, dass der Karpfen seit Jahrhunderten der Königsfisch genannt wird. Das Christentum trug zu seiner Popularität bei. In Zeiten, in denen es noch viele Fastentage gab, wurden Karpfen in Klosterteichen gezüchtet.
Es stellte sich heraus, dass nur unter unseren klimatischen Bedingungen (saubere Luft und seltene Fauna und Flora) Karpfen mit außergewöhnlichem Geschmack gezüchtet werden konnten. Daher begeisterte der Fisch die Gaumen der polnischen Herrscher - daher der Name seiner beliebtesten Sorte: Königskarpfen.
Karpfen: Eigenschaften. Ist Karpfen gesund?
Karpfen wird als mittelfetter Fisch eingestuft. Es enthält ungesättigte Fettsäuren: Omega-3 und Omega-6, die die Arbeit des Gehirns unterstützen und das Risiko für Schlaganfall und Herzinfarkt verringern. Karpfen ist auch eine Quelle für B-Vitamine (B1, B6, B12 und PP).
Karpfenfleisch besteht auch aus leicht verdaulichem Eiweiß und Mineralien: Kalzium, Phosphor, Kalium, Eisen und Natrium.
Es ist wichtig zu wissen, dass der Gehalt an Eiweiß und Aminosäuren in Karpfenfleisch mit dem anderer Meeres- und Süßwasserfische vergleichbar ist.
Andererseits ist die Menge an ungesättigten Fettsäuren aus den Familien Linolensäure (n-3) und Linolsäure (n-6) wie bei allen typischen Süßwasserfischen im Vergleich zu fettem Meeresfisch geringer. Trotzdem ist es definitiv höher als im Fleisch von Warmblütern, insbesondere Säugetieren. Diese Säuren werden im Körper nicht synthetisiert und müssen über die Nahrung verabreicht werden.
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren, manchmal auch als EFA bezeichnet, haben eine umfassende gesundheitsfördernde Wirkung auf den menschlichen Körper, unabhängig von Alter, Geschlecht und physiologischem Zustand - sagt der Experte Prof. Paweł Poczyczyński von der Universität Warmia und Mazury.
Es sei jedoch daran erinnert, dass der Nährwert eines Karpfen in gewissem Maße davon abhängt, was er gefüttert hat. Wenn es mit minderwertigem Futter gefüttert wurde, enthält es mehr Fett als Eiweiß. Ein wertvoller Karpfen kann nicht zu schnell wachsen.
Guter Fisch sollte drei Saisons lang mit natürlichem Futter gefüttert werden (so lange dauert der optimale Karpfenzuchtzyklus). Daher lohnt es sich, bei der Auswahl eines Fisches für den Weihnachtstisch nach Herkunft und Alter zu fragen.
Jeder Einzelhändler sollte diese Informationen dem Kunden auf Anfrage zur Verfügung stellen. In vielen Fischgeschäften werden sie neben lebenden Karpfenprotokollen angezeigt. Es ist jedoch schwieriger zu überprüfen, was genau der Karpfen gefüttert wurde.
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Karpfen - Nährwerte, Kalorien (in 100 g gekochtem Karpfen)
Energiewert - 162 kcal
Gesamtprotein - 22,86 g
Fett - 7,17 g
- gesättigte Fettsäuren - 1,388 g
- einfach ungesättigte Fettsäuren - 2,985 g
- mehrfach ungesättigte Fettsäuren - 1,835 g
Kohlenhydrate - 0 g
Faser - 0 g
Vitamine
Vitamin C - 1,6 mg
Thiamin - 0,140 mg
Riboflavin - 0,070 mg
Niacin - 2.100 mg
Vitamin B6 - 0,219 mg
Folsäure - 17 µg
Vitamin A - 32 IE
Vitamin B12 - 1,47 µg
Mineralien
Calcium - 52 mg
Eisen - 1,59 mg
Magnesium - 38 mg
Phosphor - 531 mg
Kalium - 427 mg
Natrium - 63 mg
Zink - 1,90 mg
Datenquelle: USDA National Nutrient Database als Standardreferenz
Karpfen - Preis, wo kaufen?
Anfang Dezember und manchmal Ende November sind frische, lebende Karpfen für etwa 12 PLN / kg im Handel erhältlich. Für ein Stück Karpfen müssen Sie ungefähr 2,50 PLN pro 100 g bezahlen.
Frische, lebende Karpfen können auch auf einer Seefarm (ca. 18 PLN / kg) und auf Viehfarmen (ca. 15 PLN / kg) gekauft werden.
Karpfenarten. Ganzkörper, Spiegel (königlich) und mehr
Die beliebtesten Karpfenarten sind:
- Karpfen in Originalgröße - Die gesamte Länge des Fischkörpers ist mit einer Schuppenschicht bedeckt
- Königskarpfen oder Spiegelkarpfen haben eine kleine Anzahl von Schuppen, die sich in der Nähe des Kopfes und entlang der Seitenlinie des Körpers befinden. Es gilt als die köstlichste Karpfenart. Es ist leicht, die Knochen davon zu entfernen
- schuppenloser Karpfen, sonst nackter Karpfen
- Koi-Karpfen ist eine domestizierte, dekorative Zuchtform von Karpfen
- karp zatorski - eine kommerzielle Karpfenart, die in Fischteichen in der Nähe von Zator angebaut wird
Karpfen in Gelee, gebraten, gebacken
Wenn Sie sich Heiligabend ohne Karpfen nicht vorstellen können und Diät halten, essen Sie Karpfen. Gekochter Fisch in Gelee aus Gemüsebrühe ist weniger kalorisch als gebratener Karpfen in Semmelbröseln. Eine andere Möglichkeit, den Karpfen "abzunehmen", besteht darin, ihn in Folie mit aromatischen Kräutern zu backen.
In 100 g rohem Fisch sind es 127 Kalorien, in gekochtem Karpfen, der in Gelee serviert wird - 162 Kalorien. Gebratener Karpfen in Semmelbröseln ist bereits ein Kaloriengericht (von 200 bis 300 kcal - es hängt unter anderem von der Panade und der Fettmenge ab, auf der der Fisch gebraten wird), daher lohnt es sich, ihn auf Kosten von gebackenem Fisch aufzugeben. Eine 100-Gramm-Portion Karpfen mit Kräutern und Gewürzen enthält 147 Kalorien.
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Karpfen - Wurde es richtig gefüttert?
- Leider hat der Verbraucher noch keine Möglichkeit, dies zu überprüfen. Die einzige Garantie für hohe Qualität ist das Greifen nach Karpfen von einem bekannten Bauernhof. Es ist auch am besten, lebende Karpfen aus einem Pool mit gut sauerstoffhaltigem, sauberem Wasser zu kaufen.
Ich habe keine Forschungsergebnisse gefunden, die signifikante Unterschiede im Nährstoffgehalt zeigen - unabhängig davon, ob es sich um tschechische, polnische, ungarische oder litauische Karpfen handelt. Es kann jedoch lokale Unterschiede geben, abhängig von der Wachstumsrate, dem Futterenergiegehalt usw. - rät Tomasz Kulikowski von der Fish Market Development Association.
Die Methode der Karpfenproduktion in Polen und den Nachbarländern unterscheidet sich nicht wesentlich. Die Karpfenzucht basiert auf natürlichen Nahrungsmitteln, die vom Ökosystem des Teiches produziert werden. Zusätzlich wird die Fütterung mit Futter verwendet - hauptsächlich Getreide, manchmal auch mit extrudiertem Futter.
Wie wählt man den besten Karpfen?
- Alter - es darf nicht zu alt sein, da dies das mit zunehmendem Alter zunehmende Verhältnis von Fett zu Fleisch negativ beeinflusst
- sollte einen runden Bauch haben
- Haut - frische und gesunde Karpfen sollten eine braun-gelb-blaue Farbe haben, mit glatter und feuchter Haut, ohne Schäden, Flecken oder Schleim
- Die Farbe der Kiemen sollte dunkelrot und nicht blass sein
- sollte glasige Augen haben, klar und konvex
- Fleisch - es sollte federnd und kompakt sein
- Die Kiemen und Schuppen müssen glänzend sein und gut am Kadaver des Fisches haften
- Es ist am besten, wenn es mit sauberem und transparentem Wasser auf dem Boden des Tanks schwimmt
- Der Geruch von Karpfen sollte nicht unangenehm sein, aber ein Karpfen, der nach Schlick riecht, bedeutet nicht unbedingt, dass der Fisch von schlechter Qualität ist. Es ist sein charakteristischer Geruch
- Preis - vermeiden Sie den billigsten Fisch möglich
Riesenkarpfen - der größte Karpfen der Welt
Ein durchschnittlicher männlicher Karpfen kann bis zu 40 kg wiegen und bis zu 1 m messen. Die handelsübliche Standardgröße beträgt jedoch 30 bis 50 cm bei einem Gewicht von ca. 1,5 kg. Es gibt jedoch riesige Karpfen, die viel mehr wiegen. Der größte in Polen gefangene Fisch dieser Art wog 34,5 kg. Dawid Mucha hat es 2016 vom Lake Rybnickie gefangen. Der bisherige polnische Rekord für das Karpfenfischen lag bei 34 kg. Ein Fisch dieses Gewichts wurde 2011 von einem deutschen Angler in Jarosławki gefangen.
Der Weltrekord gehört dem Niederländer Michel Schoenmaker¹, der im November 2018 in Ungarn einen Karpfen mit einem Gewicht von 51,2 kg (von Euro Aqua) gefangen hat.
Euro Aqua in Ungarn ist eine der bekanntesten Karpfenfischereien der Welt. Es ist berühmt für seine riesigen Karpfen, weshalb Angler aus aller Welt hierher kommen.
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Literaturverzeichnis:
1. Der Karpfen-Weltrekord steigt von 51,2 kg (108 lb auf 112 lb 14 oz) !, Https://www.anglersmail.co.uk/news/world-carp-record-rises-112-lb-56992
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