Karoshi ist ein Begriff, der Tod durch Überarbeitung bedeutet. In der gegenwärtigen Situation, in der ein Arbeitgeber möglicherweise 10 Arbeitsuchende pro Stelle im Unternehmen hat, ist Effizienz und Engagement in dem ausgeübten Beruf sehr wichtig. Zu viele Arbeitsstunden in Verbindung mit dem Mangel an Zeit zum Ausruhen führen jedoch zu Überlastung und professionellem Burnout und manchmal sogar zu Karoshi. Um nicht durch Überarbeitung zum Tod zu führen, überprüfen Sie, wie Sie sie bei den ersten Symptomen erkennen und herausfinden, welche Auswirkungen sie haben - noch weniger drastisch als Karoshi.
Karoshi ist der Begriff für Tod durch Überarbeitung. Dieser medizinische Begriff entstand aus der Notwendigkeit, ein Phänomen zu beschreiben, das aus Japan stammt. Es wurde der erste Fall eines Mannes aufgezeichnet, der starb, weil er in einer Woche zu viele Stunden bei der Arbeit verbracht hatte. Sein Beruf war mit Stress und Druck verbunden. Der Mann war im Versandhandel in einer der größten Zeitungen Japans beschäftigt und starb während der Überstunden. Die Familie eines 29-jährigen Mannes erhielt von der Firma, die ihn beschäftigte, eine hohe Entschädigung, da die Ärzte nach einigen Jahren bewiesen, dass die direkte Todesursache zu viel Arbeit unter ungünstigen Bedingungen war. Dies ist nicht der einzige Fall von Karoshi in diesem Bereich. Sehr laut war auch der Tod einer Frau, die in der Kontrollabteilung eines der beliebtesten Automobilunternehmen der Welt arbeitete. Die unmittelbare Todesursache war ein Herzinfarkt. Es geschah während der Überstunden, zu denen die Frau ständig aufgefordert wurde.
Der Kampf mit Karoshi wurde unter anderem unternommen die japanische Regierung durch Einführung eines Gesetzes, das die Japaner zwingt, alle ihre Feiertage zu nutzen, d. h. derzeit 18,5 Arbeitstage pro Jahr.
Schätzungen zufolge sind seit 1969 in Japan jedes Jahr 10.000 Menschen an den Folgen von Überlastung gestorben. Statistisch gesehen ist es die Einwohnerzahl einer Kleinstadt in Polen. Unternehmen, die sich um Mitarbeiter kümmern, ergreifen daher Maßnahmen, um dieses Phänomen zu verhindern, z. B. kostenlose Kaffeepausen, Zugang zu einem Masseur während der Arbeitszeit oder eine Sportkarte.
Karoshi ist auch in Europa in einer empfindlicheren Form zu finden. Das Engagement und die Anstrengungen, die täglich in den Beruf gesteckt werden, scheinen bewundernswert. Allerdings nur, wenn es nicht die ungeheure Größe und Anzeichen von Missbrauch durch Mitarbeiter erreicht. Es sei jedoch daran erinnert, dass wir uns des Problems des Workaholismus möglicherweise nicht bewusst sind und die Symptome von Überarbeitung und Verschlechterung der Gesundheit unbewusst ignorieren, wenn wir uns auf ein anderes Projekt oder eine andere vom Arbeitgeber auszuführende Aufgabe konzentrieren.
Karoshi in Polen
Karoshi in Polen ist ein Phänomen, das weder formal noch wissenschaftlich bestätigt wurde. Leider hören wir immer häufiger von Menschen, die bei der Arbeit einen Herzinfarkt oder einen Schlaganfall hatten. Über Menschen, die überarbeitet sind oder von Arbeitgebern ausgebeutet werden. Karoshi muss sich nicht immer nur auf einen tragischen Tod beziehen. Es kann auch kardiovaskuläre Gesundheitsprobleme wie Herzinfarkt, Schlaganfall, Schlaganfall, Bluthochdruck, Herzinsuffizienz oder Arteriosklerose beschreiben.
Auf der anderen Seite gab es einige Fälle, über die in den Medien viel berichtet wurde, weil sie sich auf den Tod von Menschen bezogen, die mehrere Stunden ohne Ruhepausen gearbeitet hatten. Z.B:
- 2011 starb in Głubczyce ein 52-jähriger Anästhesist während einer 120-Stunden-Schicht;
- Im August 2016 starb ein Anästhesist aus Białogród während einer 96-Stunden-Schicht bei der Arbeit.
Dies sind nur einige Beispiele. Die direkte Ursache für diese Todesfälle musste nicht die schockierende Anzahl von Stunden sein, die sie bei der Arbeit verbrachten, aber es trug zweifellos zu einer signifikanten Verschlechterung ihrer Gesundheit oder sogar speziell zum Tod bei.
Karoshi - wie kann man das verhindern?
Wenn Sie die ersten Symptome einer Überlastung bemerken, sollten Sie eine klare Grenze zwischen Ihrem privaten und beruflichen Leben ziehen. Leider ist es bei sehr beschäftigten Leuten nicht die einfachste Sache, weil sie sich oft irgendwie verpflichtet fühlen, bei jedem Nicken des Chefs dabei zu sein, weil sie Angst vor einer möglichen Entlassung haben. In der Zwischenzeit lohnt es sich, ruhig über dieses Thema zu sprechen und zu erklären, dass ein effektiver Mitarbeiter ein Mitarbeiter ist, der nicht kontinuierlich arbeitet - er hat Zeit für sein Privatleben und Freizeit, die für Kreativität von unschätzbarem Wert ist. Danach kehrt er mit mehr Energie und vielen Ideen zurück.
Es lohnt sich auch, dass eine Person, die kurz vor der Überarbeitung steht, lernt, sich effektiv auszuruhen - denken Sie auch an freien Tagen nicht mehr an die Arbeit und konzentrieren Sie sich darauf, sich in der Natur zu entspannen, zu einem längst vergessenen Hobby zurückzukehren, mit der Familie ins Kino zu gehen oder beispielsweise mit ihr eine Mahlzeit zu kochen.
Wenn Sie Probleme damit haben, zögern Sie nicht, die Hilfe eines Psychotherapeuten in Anspruch zu nehmen - Sie können sich schämen, über Ihre Probleme zu sprechen, aber denken Sie, dass Sie sich dadurch selbst helfen und im Gegenzug für einen Moment des Unbehagens, der nach den ersten Momenten im Büro vergeht, viel gewinnen werden. Wenn Sie nicht über genügend Mittel verfügen, um einen privaten Besuch in Anspruch nehmen zu können, können Sie einen Psychologen des Nationalen Gesundheitsfonds konsultieren.
Die Familie einer überarbeiteten Person wird meistens von einem Gefühl der Ohnmacht begleitet. Es lohnt sich jedoch, solchen Situationen im Voraus entgegenzuwirken. In dem Moment, in dem die ersten Symptome des Workaholismus erkennbar sind, müssen sie an den Grundlagen behandelt werden. In solchen Fällen ist es wichtig, die Person mit dieser Art von Problem auf die aktuelle Situation aufmerksam zu machen. Wenn sie die Botschaft versteht und beginnt, Veränderungen in ihrem Leben umzusetzen, wirken sich die negativen Auswirkungen körperlicher und emotionaler Erschöpfung höchstwahrscheinlich nicht dauerhaft auf ihre Gesundheit aus. Daher ist die Einmischung Dritter von Anfang an sehr wichtig. Das Wichtigste ist, die ersten Symptome einer Überlastung bei sich selbst oder bei Ihrem geliebten Menschen zu bemerken.
Wie kann man bei der Arbeit gesund bleiben?
Überarbeitung - Symptome
Die Symptome von Überlastung betreffen am häufigsten Menschen, die gut bezahlte, aber stark gestresste Positionen innehaben. Die negativen Auswirkungen von zu vielen Arbeitsstunden werden erst sichtbar, wenn man lange in einem solchen Modus lebt. Darüber hinaus verdrängt das Unterbewusstsein die negativen Auswirkungen seiner Handlungen aus den Gedanken des Workaholic. Ein solcher Mensch täuscht sich, indem er behauptet, nur von der Arbeit zu profitieren. Dies betrifft hauptsächlich Menschen, die im Leben viel erreicht haben, aber zuvor ein geringes Selbstwertgefühl hatten, schüchtern und unsicher waren und angesichts des beruflichen Erfolgs und des Gefühls, geschätzt zu werden, viel opfern, um es nicht zu verlieren.
Menschen, die in schwachen Positionen arbeiten, sind in einer schlimmeren Situation, aber sie können es sich nicht leisten, ihren Arbeitsplatz zu verlieren, weil sie die Mittel verlieren würden, um sich und ihre Familien zu ernähren. Arbeitgeber, die sich dieser Situation bewusst sind, oft in großen Unternehmen, anstatt zu versuchen, die Situation zugunsten des Arbeitnehmers zu lösen, belasten ihn mit zusätzlichen Aufgaben und liquidieren nachfolgende verwandte Positionen im Hinblick auf Einsparungen. Ein solcher Prozess führt zu einem raschen Burnout bei Menschen auf niedrigeren Ebenen und langfristig zu einer signifikanten Verringerung der Effektivität ihrer Arbeit. Sie fühlen sich im Zusammenhang mit ihrem Beruf nicht erfüllt, aber oft: Sie machen Überstunden, nehmen ihre überschüssigen Arbeitspflichten mit nach Hause, haben keine Zeit für soziale Kontakte, vernachlässigen ihre Familien- und Haushaltspflichten, haben keine Zeit für körperliche Aktivität oder Hobbyentwicklung, nutzen sie nicht auch von fälligen Feiertagen.
Die Auswirkungen von Überarbeitung
Die Auswirkungen von Überarbeitung umfassen:
- extreme emotionale und körperliche Erschöpfung;
- gestörte Konzentration;
- unerwartete Ohnmacht, Schwindel, Ohnmacht;
- Schlaflosigkeit, unruhiger Schlaf;
- Herzinfarkt;
- Herzinfarkt;
- Angststörung;
- Angst;
- Magengeschwüre.
Es lohnt sich, auf sie zu achten und sich selbst oder jemandem in Ihrer Nähe zu helfen, bevor einer von Ihnen zu Tode arbeitet.
Karo-Jisatsu bedeutet Selbstmord aus Überarbeitung. Dies ist ein Phänomen, das in direktem Zusammenhang mit Karoshi steht. Dieser Tod resultiert aus der übermäßigen psychischen Belastung, die sich aus beruflichen Pflichten und dem damit verbundenen Stress ergibt. Es wird geschätzt, dass etwa 1/3 der Selbstmorde in Japan mit der Arbeit zusammenhängen, z. B. Konflikte mit anderen Mitarbeitern oder Vorgesetzten, Unsicherheit am Arbeitsplatz, übermäßige Anzahl von Pflichten, die in keinem Verhältnis zur Vergütung stehen usw.
