Ich werde sehr oft nervös, und dann schreie ich meinen Mann und meine Kinder an, und schließlich habe ich einen moralischen Kater, dass meine Nerven wieder überwältigt waren. Ich liebe meine Familie sehr und ich weiß, dass ich etwas dagegen tun muss, aber ich kann damit nicht umgehen. Könnte der Arzt mir einen goldenen Weg empfehlen, mit solchen "Nerven" wie mir umzugehen?
Glauben Sie wirklich, dass es "goldene Wege" gibt, um leicht mit Ihren Emotionen umzugehen? Wenn ja, warum haben so viele Menschen immer noch Probleme und unser Leben ist manchmal so kompliziert? Vielleicht sind Ihre nicht so realistischen Anforderungen die Antwort auf Ihre Gefühle? Dies könnte ein Hinweis für Sie sein. Zu solchen Zeiten sollte eine detaillierte Ursache-Wirkungs-Analyse durchgeführt werden. Schauen Sie sich und Ihr Leben an, stellen Sie viele Fragen und finden Sie Antworten darauf. Was sind diese Situationen? Was macht dich wütend, wie reagierst du in anderen ähnlichen Situationen, wie ist dein Leben und dein emotionaler Zustand im Allgemeinen? Sind Sie zufrieden und erfüllt, wenn nicht warum, sind Sie gestresst, wenn ja, welche? Und so weiter und so fort. Keine goldenen Ressourcen, nur solide und zuverlässige Erforschung der Ursachen. Und dann Methoden und Lösungen an die individuelle Situation anpassen. Sie können auch Elemente wie "Wie man Wut kontrolliert, bevor man sie braucht" (R. Ellis), "Leben mit Wut" (R. Potter-Efron) lesen. Wie Sie verstehen, reicht es nicht aus, nur zu lesen - um Cookies zu machen, reicht es nicht aus, ein Rezept zu erhalten und zu lesen. Ob Sie bestimmte Schritte unternehmen oder nicht, liegt bei Ihnen.
Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und einen Arztbesuch nicht ersetzt.
Tatiana Ostaszewska-MosakEr ist klinischer Gesundheitspsychologe.
Sie absolvierte die Fakultät für Psychologie an der Universität Warschau.
Sie war schon immer besonders an dem Thema Stress und seinen Auswirkungen auf die menschliche Funktionsweise interessiert.
Er nutzt sein Wissen und seine Erfahrung bei psycholog.com.pl und im Fertimedica Fertility Center.
Sie absolvierte einen Kurs in integrativer Medizin bei der weltberühmten Professorin Emma Gonikman.
