Welche Diät und Bewegung, um einen flachen Bauch zu bekommen?

Ich bin 14 Jahre alt, 163 cm groß und wiege 55 kg. Ich möchte bis zu 50 kg abnehmen, um mich wohl zu fühlen und einen flachen Bauch zu haben. Ich habe momentan keinen "dicken Bauch", aber ich möchte ganz flach sein, um während meines Poolurlaubs gut auszusehen.

Sie können täglich Bauchübungen machen und die Anzahl der Wiederholungen schrittweise erhöhen. Damit Ihr Bauch in Ihrem Kostüm gut aussieht, müssen Sie regelmäßig Sport treiben. Zweimal pro Woche Sit-ups zu machen, bringt Ihnen trotz vieler Wiederholungen keine Ergebnisse. Versuche 6 Weider zu machen. Details zu diesem Bauchmuskeltraining finden Sie unter wformie24.poradnikzdrowie.pl. Ich empfehle es sehr.

Ihr Körpergewicht für Größe und Alter ist sehr gut. Oft beginnen Mädchen in Ihrem Alter, Diäten zu befolgen, und der Körper verteidigt sich gegen sie. Er verteidigt sich, weil das physiologische Körpergewicht groß ist. Die Abwehr äußert sich in einem erhöhten Hunger nach einigen Tagen Diät und erneuter Gewichtszunahme. Überlegen Sie, ob Sie es wollen.

Wenn Sie regelmäßig Sport treiben, wird Ihr Körper noch schöner, weiblicher, nicht schlanker und hungriger.

Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und einen Arztbesuch nicht ersetzt.

Katarzyna Pryzmont - Ernährungsberaterin, Psycho-Ernährungsberaterin, Inhaberin des ATP-Diätbüros. Er ist spezialisiert auf das Abnehmen für Erwachsene, führt Workshops und Vorträge über Motivation, unter anderem bei der Änderung von Essgewohnheiten. "Wie man mit Versuchungen umgeht, während man Gewicht verliert". Mehr unter www.katarzynapryzmont.pl