Wie kann man mit einem Herzfehler (Klappenstenose) abnehmen?

Ich habe einen Herzfehler - eine Stenose der Klappe, ich wiege etwas zu viel: Bei einer Körpergröße von 176 cm sind es ungefähr 78 kg. Ich möchte ein paar Kilo abnehmen, weil ich meinen Magen sehen kann. Wie kann dies effektiv durchgeführt werden?

Bewegen Sie sich zunächst viel. Es muss überhaupt keine intensive Übung sein. Ich denke daran, 4 mal pro Woche für ungefähr 45 Minuten zu gehen oder zu schwimmen. Nachdem Sie 4 kg reduziert haben, können Sie Ihren Bauch durch Sit-ups stärken. Ich empfehle, Übungen mit einem Ball zu stärken, die in Rehabilitations- oder Sportgeschäften erhältlich sind.

Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und einen Arztbesuch nicht ersetzt.

Katarzyna Pryzmont - Ernährungsberaterin, Psycho-Ernährungsberaterin, Inhaberin des ATP-Diätbüros. Er ist spezialisiert auf das Abnehmen für Erwachsene, führt Workshops und Vorträge über Motivation, unter anderem bei der Änderung von Essgewohnheiten. "Wie man mit Versuchungen umgeht, während man Gewicht verliert". Mehr unter www.katarzynapryzmont.pl