Wie kann die Darmfunktion nach dem Fasten wiederhergestellt werden?

Ich möchte Sie fragen, was ich essen soll, um die Darmperistaltik nach dem Fasten wiederherzustellen. Vor ungefähr einem Jahr habe ich ungefähr eine Woche lang nichts gegessen, außerdem habe ich viel Wasser getrunken und trainiert. Ich habe jetzt ein Verdauungsproblem und konnte keinen Stuhlgang haben. Natürlich versuche ich, mich davon zu lösen, und meiner Meinung nach habe ich es weitgehend überwunden, aber mein Körper verdaut immer noch nicht richtig und ich kann nur auf die Toilette gehen, wenn ich morgens Müsli esse. Ich dachte nur, vielleicht fehlt mir Protein. Könnten Sie mir bitte etwas mitteilen?

Wenn Sie nach dem Fasten wieder gesund gegessen haben, können die heutigen Probleme mit der Darmmotilität eine ganz andere Ursache haben. Ich weiß nicht, wie Sie essen, wie viel Sie wiegen, wie viel Sie messen. Es fällt mir schwer zu raten. Wenn Ihre Milchflocken Ihnen beim Defekt helfen, essen Sie sie jeden Tag. Es lohnt sich, Produkte zu wählen, die reich an Ballaststoffen sind, d. H. Getreide, Gemüse und Obst. Ihre Wirkung regt den Darm zur Arbeit an. Es ist wichtig, beim Verzehr viel Wasser zu trinken. Andernfalls kann sich Verstopfung entwickeln.

Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und einen Arztbesuch nicht ersetzt.

Katarzyna Pryzmont - Ernährungsberaterin, Psycho-Ernährungsberaterin, Inhaberin des ATP-Diätbüros. Er ist spezialisiert auf das Abnehmen für Erwachsene, führt Workshops und Vorträge über Motivation, unter anderem bei der Änderung von Essgewohnheiten. "Wie man mit Versuchungen umgeht, während man Gewicht verliert". Mehr unter www.katarzynapryzmont.pl