Wie entsteht ein Gedanke? Wahrscheinlich wundert sich jeder mehr als einmal darüber. Das Denken ist die treibende Kraft hinter jeder Handlung, und viele Menschen denken, dass der Geist die größte Stärke eines Menschen ist. Woher kommt das Denken und was genau beeinflusst das Denken? Erfahren Sie, wie der Denkprozess entsteht und wie Sie mit Gedankenmassen umgehen.
Inhaltsverzeichnis:
- Wie entsteht ein Gedanke - was ist ein Gedanke?
- Wie entsteht ein Gedanke - was beeinflusst die Gedanken?
- Wie ein Gedanke entsteht - Denkfehler
- Wie ein Gedanke entsteht - Gedankenstörungen
- Wie entsteht ein Gedanke - wie kann man den Inhalt eines Gedankens beeinflussen?
- Wie entsteht ein Gedanke - wie geht man mit Gedankenmassen um?
Denken ist ein Prozess, der beim Menschen ständig stattfindet und so natürlich ist wie das Atmen. Hervorzuheben ist jedoch, dass nicht alle Gedanken wahr sind, und Wissenschaftler, die noch einen Schritt weiter gehen, beweisen, dass nur fast 20% aller Gedanken in der Realität reflektiert werden.
Oft sind Gedanken irrational und widersprechen den Zeiten oder Situationen, in denen wir uns befinden. Daher können sie nur im Denkprozess gründlich analysiert und bewertet werden. Erst wenn Sie die irrationale Denkweise interpretieren und modifizieren, können Sie die volle Kontrolle über Ihre Emotionen übernehmen und folglich die Lebensqualität steigern. Wie kann man Gedanken beeinflussen?
Wie entsteht ein Gedanke - was ist ein Gedanke?
Denken ist ein Produkt des Geistes, das, wenn es an das Gehirn gesendet wird, Emotionen und folglich spezifische Verhaltensweisen erzeugt. Im Laufe des Denkens analysieren, vergleichen, verallgemeinern, abstrahieren und schließen wir basierend auf z. über Erinnerung, Symbole, Bilder, Töne, Konzepte usw. Daher sollte man sich bewusst sein, dass die Denkweise die Realität umgibt, die motiviert, so zu denken, dass man seine Bedürfnisse erfüllt und somit glücklich ist.
Man kann sagen, dass die Welt nicht nur von Gedanken abhängig ist, sondern auch von ihrer Interpretation und ihren Erinnerungen. Darüber hinaus wird Denken als eine Tatsache des Bewusstseins definiert (Wiederholung von "Ich denke, deshalb bin ich" nach Descartes) und auch als Symptom für Konzentration und Konzentration.
Während wir immer mehr über das menschliche Gehirn und den menschlichen Verstand wissen, hat die Wissenschaft immer noch nicht genau bestimmt, wo und wie Gedanken entstehen. Forscher können viel erzählen, wenn der Denkprozess begonnen hat, aber es gibt immer noch wenige Fakten darüber, wie es passiert.
Wie entsteht ein Gedanke - was beeinflusst die Gedanken?
Wie der Psychologe Rick Hanson, Autor von The Happy Brain, betont, formt der Geist alles, worauf sich eine Person konzentriert. Infolgedessen verursachen alle Emotionen, Erfahrungen, Verletzungen usw. dauerhafte Veränderungen im neuronalen Netzwerk, d. H. In den Strukturen des Nervensystems, dessen zentraler Teil das Gehirn ist.
Daher sollten Sie sich bewusst sein, dass Gedanken gebildet werden, unter anderem, unter dem Einfluss ständiger Selbstkritik, Beschwerden, Angst und Stress, was Sie anfälliger für negative Emotionen macht.
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Wenn sich Ihr Denken jedoch auf das Positive konzentriert, auf das, was Sie erreicht haben und was Sie sich angenehm gemacht haben, führen solche Gedanken zu einer großartigen Stimmung, Stärke und Motivation. Daher sollte daran erinnert werden, dass das, worauf sich eine Person konzentriert, dann in Gedanken und Handlungen umgewandelt wird.
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Optimismus kommt auch durch die Entdeckung des Forschers Jeffrey Schwartz hinzu, der glaubt, dass es eine Person ist, die die Kraft hat, sein eigenes Gehirn und folglich auch den Geist zu verändern. Ihm zufolge die sogenannten Selbstgesteuerte Neuroplastizität wird, wenn sie für Glück trainiert und programmiert wird, dazu führen, dass Gedanken Vertrauen, Zufriedenheit, Selbstakzeptanz und Seelenfrieden schaffen.
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Wenn andererseits eine Person nicht unabhängig am Geist arbeitet, wird sie unter anderem durch Folgendes geprägt: Technologie, Medien, sozialer Druck, schwierige Erfahrungen und Erinnerungen aus der Vergangenheit usw.
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Wie ein Gedanke entsteht - Denkfehler
Das Denken nimmt einen großen Teil Ihres Lebens in Anspruch, daher ist es unmöglich, das zu vermeiden Denkfehler. Sie werden verwendet, um Gedanken zu beschreiben, die zu negativen Emotionen, Vorurteilen, automatischen Reaktionen und sogar kognitiven Störungen führen.
Unter ihnen gibt es Übertreibung, dh das Denken, bei dem das, was passieren kann, am häufigsten negativ wahrgenommen wird. Dies ist einschränkend, da es die Reaktionen ängstlich macht, was wiederum zu Rückzug, Passivität, Einsamkeit usw. führen kann.
Eine andere Art, falsch zu denken, ist eine, bei der wir mental glauben, was die andere Person denkt. Dieses Verhalten kann zu unnötigen Konflikten führen und sogar unbegründete Entscheidungen treffen, über die Sie später unglücklich werden.
Schwierigkeiten im Leben verursachen auch Gedanken, in denen sich der Mensch in den Mittelpunkt der Welt stellt. Da er alle Situationen sehr ernst nimmt und Null eins bewertet, kann dieser Denkprozess letztendlich zu Unwohlsein, geringerem Selbstwertgefühl und zusätzlich zu Schuldgefühlen führen.
Es gibt viele andere Denkfehler, aber es lohnt sich zu erkennen, dass sie wichtig sind, bei jeder Person auftreten können und dass sie im Leben oft viel Schaden anrichten. Es lohnt sich also, mit sich selbst in Kontakt zu sein und zu lernen, zu unterscheiden, ob ein gegebener Gedanke rational ist, ob richtig ausgewogene Emotionen folgen und ob man richtig urteilt.
Wie ein Gedanke entsteht - Gedankenstörungen
So wie Denkfehler häufig sind, sind auch Denkfehler häufig.Unter ihnen sind diejenigen, die die falsche Denkweise betreffen, oder diejenigen, die den falschen Inhalt des Denkens haben.
Die erste Gruppe umfasst unter anderem: Verlangsamung, Hemmung oder Beschleunigung des Denkens, Hemmung, Verwirrung und Ablenkung des Denkens sowie resonantes, paralogisches, symbolisches und magisches Denken.
Andererseits hängen Denkstörungen in Bezug auf ihren Inhalt mit Emotionen zusammen und können z.B. überbewertete Gedanken, Obsessionen und Wahnvorstellungen.
Wie entsteht ein Gedanke - wie kann man den Inhalt eines Gedankens beeinflussen?
Denken Sie daran, dass Ihr Denken maßgeblich von Stress beeinflusst wird. Daher ist es sehr wichtig, sich dessen bewusst zu sein und die Selbstkontrolle zu unterstützen, insbesondere in diesen emotionalen Momenten.
Forscher haben nachgewiesen, dass sich unter dem Einfluss von starkem Stress die Struktur des Gehirns ändert und die Anzahl der Neuronenverbindungen abnimmt. Daher sollte man lernen, mit Emotionen effektiv umzugehen und immer daran zu denken, dass es Gedanken sind, die sie leiten.
Darüber hinaus lohnt es sich, sich mit einem motivierenden, positiven inneren Dialog zu unterstützen, da dies ein wirksamer Weg ist, negatives Denken abzulehnen. Um die Denkweise zu verbessern, lohnt es sich außerdem, die regelmäßige Versorgung des Gehirns mit Endorphinen sicherzustellen, z. durch körperliche Aktivität, im Freien sein und Ihren Leidenschaften folgen.
Es lohnt sich auch, sich um Ihre Zufriedenheit zu kümmern, indem Sie sich mit Freunden treffen und sich ausgewogen ernähren, was sich auch positiv auf Ihr Wohlbefinden, Ihre Gesundheit und damit auf den Geist auswirkt.
Wie entsteht ein Gedanke - wie geht man mit Gedankenmassen um?
Viele Menschen neigen dazu, ständig zu analysieren, in Primfaktoren zu zerlegen, Ansprüche zu erheben und folglich häufig schwarze Szenarien zu erstellen. Daher sollten Menschen, die sich fragen, wie sie mit der Menge der Gedanken umgehen sollen, zunächst wirksame Wege finden, um sich zu beruhigen.
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Eine davon ist die Meditation, die hilft, die neuen Dinge, die in den Sinn kommen, zu beruhigen. Es sollte betont werden, dass dies eine von vielen Psychologen empfohlene Technik ist, die ohne Angst isoliert von der Religion angewendet werden kann.
Bei der Meditation als Achtsamkeitspraxis geht es meistens darum, sich auf die Arbeit des Atems zu konzentrieren. Setzen Sie sich und atmen Sie ein paar Minuten lang langsam. Wenn es schwierig ist, sich auf das Ein- und Ausatmen zu konzentrieren, tun Sie nicht so, als wäre der Gedanke weg oder beschuldigen Sie sich selbst, und stellen Sie sich einen Fluss vor, in den Sie den Gedanken einbringen und der mit dem Fluss wegfließt.
Der Ansturm der Dinge im Kopf kann auch beruhigt werden, indem man sich auf das Hier und Jetzt konzentriert. Dies bedeutet, dass Sie beim Essen nur an diese Aktivität denken sollten, an den Geschmack des Essens, was genau auf dem Teller steht, was es Ihnen gibt usw. Es lohnt sich dann nicht, über die Vergangenheit oder die Zukunft nachzudenken.
Ein guter Weg für Leute, die sich fragen, wie sie mit überfüllten Gedanken umgehen sollen, ist auch, Aktivitäten zu finden, die Spaß machen. Indem Sie sich bestimmten Aktivitäten widmen, die aus Leidenschaft resultieren, können Sie sich ganz diesen widmen und sich von den summenden Gedanken in Ihrem Kopf lösen.
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