Wie kann man sich von Magersucht erholen?

Hallo, ich bin 19 Jahre alt und habe zwei Jahre lang abgenommen. Ich weiß nicht einmal, wann der einfache Drang, Gewicht zu verlieren, nicht zu Magersucht führte, sondern zu einer großen Angst vor Gewichtszunahme und immer niedrigeren "Gewichtsschwellen". Jedenfalls wiege ich im Moment 39,6 kg (und war in den letzten Wochen zwischen 41 und 42 kg) bei einer Körpergröße von 159 bis 160 cm. Einerseits möchte ich diesmal 2 vorne haben. Auf der anderen Seite - nun, ich hatte meine Periode seit zwei oder drei Monaten nicht mehr, mir ist schwindelig. Ich esse normales Frühstück und dann ... anders, oder ich zwinge mich maximal 200 kcal oder nichts. Gleichzeitig kann ich durch OES eine Packung Blütenblätter verschwenden. Ich denke, ich sollte zunehmen. Genug, um meine Periode wiederzugewinnen, ich zähle nicht auf eine gesunde Psyche. Gibt es einen anderen, besseren Weg, um Ihre Periode zu bekommen? Und wenn alles, was bleibt, Gewichtszunahme ist - wie kann es so schmerzfrei wie möglich sein, nehmen Sie sich Zeit, um sich allmählich daran zu gewöhnen, fett zu werden, und schließlich - um das Fett so gleichmäßig wie möglich zu verteilen? Ich bitte um eine Antwort und viele Grüße.

Hallo! Es gibt keinen anderen Weg als zu essen, um die Menstruation wiederherzustellen. Wenn Sie nicht essen, werden Ihre Zähne und Haare in naher Zukunft ausfallen und es wird einen Flaum auf Ihrer Brust und Ihrem Rücken geben. Sie müssen nicht sofort 10 kg zunehmen. Ich schlage vor, Sie fügen 14 Tage lang 200 kcal mehr hinzu, dann 300 kcal für die nächsten 14 Tage, bis Sie 1000 kcal erreichen. Lassen Sie die Kalorien von ein bisschen von allem kommen. Beginnen Sie mit Gemüse und Vollkornprodukten, dann mit Fisch, Obst, Eiern und allem, was Ihnen gefällt. Wir wissen beide, dass ein harter Weg vor Ihnen liegt. Ich möchte ehrlich zu dir sein. Die Anwendung einer Diät ohne Aufsicht eines Psychiaters und Psychologen bringt keine Ergebnisse.

Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und einen Arztbesuch nicht ersetzt.

Katarzyna Pryzmont - Ernährungsberaterin, Psycho-Ernährungsberaterin, Inhaberin des ATP-Diätbüros. Er ist spezialisiert auf das Abnehmen für Erwachsene, führt Workshops und Vorträge über Motivation, unter anderem bei der Änderung von Essgewohnheiten. "Wie man mit Versuchungen umgeht, während man Gewicht verliert". Mehr unter www.katarzynapryzmont.pl