Home SPA - wie mache ich eine Spa-Sitzung zu Hause?

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Jedes Jahr gewinnen SPA-Zentren immer mehr Bewunderer. Kein Wunder, hier können Sie sich wirklich ausruhen, entspannen, auf Körper und Geist achten. Sie müssen jedoch kein Vermögen für diese Art von Attraktion ausgeben. Bereiten Sie eine SPA-Sitzung in Ihrem eigenen Zuhause vor.

Obwohl der Begriff SPA (lateinisch Sanitas per aquam, was Gesundheit dank Wasser bedeutet) in unserer Sprache endgültig geworden ist, kann nicht jeder erklären, was es tatsächlich ist. Also - was ist ein Spa und was unterscheidet diese Behandlungen von anderen?

Spa - eine Oase der Schönheit und des Friedens

Spa ist kein Ort, an dem man während einer Arbeitspause vorbeischauen kann, es ist kein Besuch bei einer Kosmetikerin oder ein Aufenthalt in einem Sanatorium. Im Spa sollten Sie sich nicht beeilen, hier müssen Sie sich wohl fühlen und sich Behandlungen unterziehen, die die Schönheit des Körpers wiederherstellen, die Nerven und Sinne beruhigen. Spa ist Ruhe und Komfort, Stille oder entspannende Musik, sanftes Kerzenlicht, Kosmetik mit faszinierenden Farben und Düften und vor allem Wasser - entspannende Bäder und anregende Massagen. Diese gemächlichen Pflegerituale helfen dabei, Vitalität, innere Harmonie und Ausgeglichenheit wiederzugewinnen, sodass Sie dem Alltag mit Energie und Optimismus begegnen können. Möchten Sie sich Ihr eigenes Spa gönnen? Sie können sie in Ihrem Badezimmer zu Hause arrangieren - bereiten Sie geeignete Kosmetika, Duftkerzen, weiche Handtücher, einen bequemen Bademantel vor und reservieren Sie viel Freizeit.

Expedition ins Wasser

Die Ursprünge des heutigen Spa lassen sich bis in die Antike zurückverfolgen. In den heutigen Kulturen war das Baden ein wichtiges Element des Alltags und wurde im Laufe der Zeit zu einem echten Ritual von moralischer und religiöser Bedeutung - Wasser ist die Quelle des Lebens, ein Symbol für Erneuerung und Reinigung. In der Zeit unserer Großväter und Urgroßväter wurden Ausflüge in Kurorte mit Heilwasser in Mode. Hier kommt der Begriff Spa her - vom Namen der belgischen Stadt Spa, die für ihre heilenden heißen Quellen bekannt ist. Die heutige Spa-Philosophie bezieht sich genau auf die alten Gewohnheiten, die heilenden Eigenschaften von Wasser zu nutzen, um Vitalität, Gesundheit und Schönheit wiederzugewinnen.

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Wissenswert

Übertreiben Sie nicht die Wassertemperatur

30 Grad Celsius - das ist (ungefähr) das, was ein Bad haben sollte, wenn Sie sich darin entspannen möchten. Die niedrigere Temperatur (20-27 Grad) wirkt stimulierend, da sich die Gefäße unter ihrem Einfluss schnell verengen und sich nach dem Verlassen des Wassers ausdehnen. Ein wärmeres Bad (38-42 Grad) führt jedoch zu einem Blutdruckabfall und macht Sie schläfrig.

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Spa - beginnen Sie mit dem Schälen

Das Peeling unterstützt den natürlichen Prozess des Peelings der Epidermis. Wirkstoffe aus Kosmetika dringen anschließend in die gereinigte Haut ein. Eine während des Peelings durchgeführte Massage regt die Durchblutung an und verbessert die Ernährung der Hautzellen. Es ist am einfachsten, ein fertiges Kosmetikum für die Behandlung zu verwenden, aber wenn Sie es vorziehen, können Sie es selbst vorbereiten.

• Mischen Sie eine halbe Tasse groben Zucker oder Meersalz mit 3-4 Esslöffel Olivenöl. Verteilen Sie die Paste mit einem Waschlappen oder mit Ihren Händen auf der Haut und massieren Sie den gesamten Körper mit kreisenden Bewegungen.

Reinigen Sie auch Gesicht, Hals und Dekolleté. Verwenden Sie dazu ein sanftes feinkörniges oder enzymatisches Peeling, das die Zellen der Hornhautepidermis auflöst. Spülen Sie zum Schluss alle Ihre Kosmetika unter der Dusche aus und waschen Sie Ihre Haare, damit auch Ihre Kopfhaut atmen kann.

Spa - Tauchen Sie ein in die Badewanne

Füllen Sie die Wanne mit warmem Wasser und fügen Sie Salz oder Schaumbad hinzu. Wählen Sie ein Kosmetikum, das nicht nur schön riecht, sondern auch die Haut perfekt mit Feuchtigkeit versorgt. Es ist gut, wenn es zum Beispiel Algen, Meersalz, Vitamin C, Fruchtsäuren, Glycerin, Weizenproteine, Elastin oder Aminosäuren enthält. In warmem Wasser erweitern sich die Poren der Haut und feuchtigkeitsspendende Substanzen können tiefer eindringen.

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Nehmen Sie Ihre Jahre weg

Nach der Spa-Sitzung erwarten Sie, dass Sie sich nicht nur besser fühlen, sondern auch jünger aussehen. Gut hydratisierte und straffe Haut wird sicherlich Jahre brauchen, aber das wahre Alter kann durch die Augen sichtbar werden - nicht nur Falten, sondern auch Blutergüsse, Taschen unter den Augen oder geschwollene oder rote Augenlider. Wie man es repariert? Tragen Sie warme Kompressen aus starkem Tee auf die Augenlider auf, um Rötungen zu vermeiden. Auf der anderen Seite ist Kälte am besten für Schwellungen und Taschen unter den Augen. Sie können den Eiswürfel in ein Taschentuch einwickeln und das untere und obere Augenlid sanft vom äußeren bis zum inneren Augenwinkel massieren oder 10 bis 15 Minuten lang Gelgläser aufsetzen, die zuvor im Kühlschrank gekühlt wurden. Die blauen Flecken verschwinden, wenn Sie zuerst die Mikrozirkulation verbessern, indem Sie die Haut unter die Augen klopfen und dann gekühlte Gurkenscheiben unter Ihre Augen legen.

Pflegen und verwöhnen Sie Ihre Haut

Nach dem Baden ist Ihre Haut weich, glatt und gut mit Feuchtigkeit versorgt. Um die Feuchtigkeit in der Haut zu halten, greifen Sie nach Kosmetika, die sie leicht einfetten und pflegen. Wählen Sie eine Lotion, Sahne oder Körperbutter, die die Vitamine A, E, D, Lanolin, Wachse oder pflanzliche Fette enthält, z. B. Karitbutter, Kakaobutter, Pfirsich- oder Mandelöl. Normales Olivenöl funktioniert auch hervorragend - massieren Sie es in die feuchte Haut und lassen Sie es einziehen. Sie können vorher ein paar Tropfen Aromaöl hinzufügen, so erhalten Sie ein perfektes und wunderschön duftendes Kosmetikprodukt.
Dies ist nicht das Ende Ihrer Spa-Sitzung. Ziehen Sie einen Bademantel an und ruhen Sie sich aus - legen Sie sich hin oder machen Sie ein Nickerchen, trinken Sie einen guten Kräutertee, der den Körper von Giftstoffen befreit. Lassen Sie die Kosmetik 2-3 Stunden lang gut einziehen. Greifen Sie dann nach einem herrlich duftenden Massageöl. Es ist nicht nur eine wunderbare Aromatherapie, ein solches Kosmetikum nährt die Haut, glättet sie und strafft sie. Es unterstützt auch das Eindringen zuvor angewandter Kosmetika in die Epidermis. Gießen Sie ein wenig Öl auf Ihre Hand und reiben Sie sie in die Haut ein - zuerst an den Beinen, dann an den Oberschenkeln und am Bauch, an den Händen und an der Brust am Ende des Gesichts. Wenn Sie jemanden bitten können, eine solche Massage durchzuführen, tun Sie dies natürlich, da Sie sich dann vollständig entspannen können.

Mach es unbedingt

Home Whirlpool

Sie können Ihr eigenes "Schönheitsbad" vorbereiten. 2 Liter Milch erhitzen, 2-3 Esslöffel Honig hinzufügen, gründlich mischen und mit Wasser in eine Badewanne gießen. Honig und Milch binden Feuchtigkeit und pflegen die Haut, sodass sie sich geschmeidig und weich anfühlt. Oder bevorzugen Sie ein Kräuterbad? Gießen Sie beispielsweise Kamille oder Lavendel in die Badewanne. Kräuter riechen wunderbar und nähren die Haut, helfen, sich zu entspannen und die Nerven zu beruhigen. Eine gute Idee für ein entspannendes Bad ist es, ein paar Tropfen aromatisches Öl hinzuzufügen, z. B. mit Geranien oder Bitterorange. Nutzen Sie die Zeit in der Badewanne, um Ihre Haare und Ihr Gesicht zu pflegen. Der warme Dampf erweitert nicht nur die Poren der Haut, sondern öffnet auch die Haarkutikula. Durch Auftragen der Maske stellen Sie deren bessere Wirksamkeit sicher.

Wenn Sie zuvor ein Gesichtspeeling durchgeführt haben, wenden Sie keine Reinigungsmaske mehr an - wählen Sie eine feuchtigkeitsspendende oder pflegende Maske und tragen Sie sie auch auf Ihren Hals und Ihr Dekolleté auf. Möchten Sie selbst eine solche Kosmetik herstellen? Sie können eine großartige Maske vorbereiten, indem Sie beispielsweise einen geriebenen Apfel mit einem Löffel Kartoffelmehl mischen - sie befeuchtet die Epidermis tief, liefert Vitamine und lindert Irritationen.Wenn Sie 3 Esslöffel Hüttenkäse mit einem Esslöffel Honig mischen, erhalten Sie eine Maske, die Ihre Haut nährt und elastisch macht. Tragen Sie eine stärkende Maske auf Ihr Haar auf, um die Sprungkraft oder das Volumen zu erhöhen. Wenn Sie Ihr Haar zu Hause regenerieren möchten, tragen Sie Eigelbpulpe (oder noch besser 4-5 Wachtelei-Eigelb, das mineralstoffreicher als Hühnchen ist) und Olivenöl auf. Setzen Sie dann eine Badekappe auf und wickeln Sie Ihren Kopf mit einem Handtuch ein - die Nährstoffe werden unter der Kompresse besser aufgenommen. Spülen Sie Ihr Haar nach dem Abwaschen mit Wasser und Zitronensaft aus, damit es wieder glänzt. Nachdem Sie sich um Gesicht und Haare gekümmert haben, tauchen Sie in die Badewanne ein, schließen Sie die Augen und lassen Sie sich 30 Minuten lang von Träumen verwöhnen, die Ihnen helfen, sich zu entspannen.

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