Es gibt keine Wunderdiäten. Um ein für alle Mal Gewicht zu verlieren, müssen Sie wirklich auf sich selbst aufpassen. Wenn Sie bereits alle Methoden zum Abnehmen ausprobiert haben und keine Auswirkungen auftreten, wenn Ihnen der eiserne Wille, die Motivation und die Beständigkeit fehlen, suchen Sie die Hilfe eines Arztes, Diätassistenten, Psychologen und Trainers.
Die meisten Menschen mit Übergewicht oder Adipositas haben mehrere, manchmal etwa ein Dutzend Versuche unternommen, Gewicht zu verlieren. Leider sind Experimente mit anderen "sensationellen" Diäten, die einen großen Gewichtsverlust in kurzer Zeit versprechen, weder sicher noch effektiv. Sie verursachen nur vorübergehenden Gewichtsverlust, wonach wir schnell "aufholen" und oft mit einem großen Überschuss.
Um dies zu vermeiden, müssen Sie gesund abnehmen, und dies erfordert durchdachtes, systematisches und langfristiges Handeln. Suchen wir also professionelle Unterstützung und nutzen die Hilfe eines Arztes, Diätassistenten, Psychologen und Trainers.
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Vor dem Abnehmen wird der Arzt Tests bestellen und Ihre Gesundheit beurteilen
Es wird Ihnen helfen zu verstehen, was Fettleibigkeit ist und welche Konsequenzen sie hat. Er wird geeignete Tests empfehlen, basierend auf diesen, er wird Ihre Gesundheit und das mögliche Risiko von Krankheiten im Zusammenhang mit Fettleibigkeit bewerten. Er wird ein richtiges, erreichbares Ziel festlegen, das Sie beim Abnehmen verfolgen sollten.
Der Ernährungsberater überwacht Ihren Gewichtsverlust
Es wird erklären, warum es für Sie so schwierig ist, Gewicht zu verlieren und wie Sie effektiv vorgehen müssen. Basierend auf Ihren Essgewohnheiten wird individuell eine Diät festgelegt und deren Dauer bestimmt. Es wird Sie auch mit dem notwendigen Wissen über die richtige Ernährung ausstatten. Es wird helfen, die richtigen Essgewohnheiten zu entwickeln und Fehler zu beseitigen, die zu einer Gewichtszunahme führten. Es wird auch Ihren Gewichtsverlust Fortschritt überwachen.
Ein Psychologe wird Ihnen helfen, erfolgreich Gewicht zu verlieren
Sie werden sicherstellen, dass Sie die Mechanismen kennen und verstehen, die Sie dazu bringen, zu viel zu essen. Er wird Ihnen sagen, wie Sie mit der Versuchung umgehen sollen, unter Stress oder bei gesellschaftlichen Treffen zu essen. Psychologische Unterstützung ist auch eine Stärkung des Selbstwertgefühls und eine neue Sichtweise auf sich selbst, die definitiv dazu beiträgt, erfolgreich Gewicht zu verlieren.
Mach es unbedingtMerken!
Setzen Sie das Training nach Abschluss der Therapie fort. Es ist eine notwendige Voraussetzung für die Aufrechterhaltung eines reduzierten Körpergewichts.
Der Trainer passt die Form der körperlichen Aktivität an
Hier erfahren Sie, welche Art von Übung die Fettverbrennung verbessert. Es wird helfen, die Form der körperlichen Aktivität und ihre Intensität an den aktuellen Zustand und die Fitness anzupassen. Außerdem erfahren Sie, wie Sie Ihre körperliche Anstrengung steigern können.
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