Ich bin eine schlanke Person (ich wiege 58 kg, wenn ich 174 bin), aber kürzlich habe ich Cellulite bemerkt. Ich bin erst 20 und ich glaube, ich habe mehr als meine Mutter. Ich würde gerne "mit mir selbst weitermachen", weil mich eine solche Sichtweise stört. Ich werde wieder Sport treiben, was hier vielleicht etwas bewirkt, aber ich brauche auch eine richtige Ernährung.
Eine Cellulite-Diät sollte eine leicht reinigende Wirkung haben und fettarm sein. Besondere Aufmerksamkeit sollte Produkten gewidmet werden, die den Stoffwechsel beschleunigen, das Säure-Basen-Gleichgewicht stabilisieren und Giftstoffe aus dem Körper entfernen.
Die Basis des Menüs sollte Gemüse sein, das den Körper entsäuert. Diese Produkte zeigen reinigende Eigenschaften und sind eine Quelle für Ballaststoffe, ein Inhaltsstoff, der dazu beiträgt, die Aufnahme von Nahrungsfett zu verlangsamen und die Durchblutung zu verbessern.
Aufgrund des Gehalts an mehrfach ungesättigten Fettsäuren (insbesondere Omega-3), die die Arbeit des Kreislauf- und Lymphsystems verbessern, lohnt es sich auch, die Menge an Fisch im Menü zu erhöhen.
Eine ausreichende Versorgung mit Vitaminen ist wichtig, insbesondere: C, Silizium und Kalium. Vitamin C stimuliert die Kollagensynthese und beeinflusst die richtige Hautstraffung. Es entgiftet auch, weil es an Entgiftungsprozessen beteiligt ist, sodass es den Prozess der Entfernung von im Gewebe angesammelten Toxinen unterstützen kann. Seine Quellen sind hauptsächlich frisches Gemüse und Obst, insbesondere Paprika, Brokkoli, Kohl, Rosenkohl, Zitrusfrüchte.
Silizium hingegen stärkt die Kollagenschicht und macht die Haut elastischer. Die Hauptquelle für Silizium sind Wurzelgemüse und Grütze.
Kalium ist ein Inhaltsstoff, der den Wasserhaushalt des Körpers reguliert, die Ansammlung von Wasser im Körper verhindert und so vor Schwellungen und der Ansammlung unnötiger Stoffwechselprodukte schützt. Viele andere Verbindungen wirken sich ebenfalls positiv auf die Reduzierung von Cellulite aus, z. B. Routine (die auch die Gefäße verschließt, Schwellungen verhindert und eine bessere Durchblutung garantiert), die hauptsächlich in Buchweizen enthalten ist.
Ich hoffe, Sie finden die oben genannten Informationen hilfreich.
Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und einen Arztbesuch nicht ersetzt.
Agnieszka ŚlusarskaInhaber der 4LINE Dietary Clinic, Chefdiätetiker der Klinik für Plastische Chirurgie von Dr. A. Sankowski, Tel.: 502 501 596, www.4line.pl
