Die Anderson-Diät ist wie die von Dr. Hay eine Schlankheitsbehandlung, die auf dem Prinzip basiert, Proteine und Kohlenhydrate nicht zu kombinieren. Andersons Diät sollte am besten für Leute geeignet sein, die bis zum späten Nachmittag arbeiten, da die Hauptmahlzeit erst danach gegessen wird 16. Überprüfen Sie, worum es bei der Anderson-Diät geht, wie viel Gewicht Sie verlieren können und welche Auswirkungen dies hat.
Die Anderson-Diät ist eine No-Joke-Diät, bei der Sie Kohlenhydrate von Proteinen trennen müssen. Der Schöpfer der Diät - Henry L. N. Anderson - kam wie Dr. Hay zu dem Schluss, dass die Ursache für Gesundheitsprobleme die im Körper angesammelten toxischen Verbindungen sind, die aus der falschen Kombination von Produkten in einer Mahlzeit resultieren - Kohlenhydrate und Proteine.
Die Anderson-Diät - für wen ist sie?
Die Anderson-Diät wird besonders für Menschen mit Übersäuerung, Bluthochdruck und Menschen mit Erschöpfung empfohlen.
WICHTIG! Wenn Sie beabsichtigen, die Anderson-Diät länger als drei Wochen einzuhalten, wenden Sie sich bitte an Ihren Arzt oder Ernährungsberater.
Andersons Diät - Regeln
Die von Henry L. N. Anderson entwickelte Schlankheitsbehandlung kann nach 2 Wochen oder nach Erreichen des optimalen Gewichts abgeschlossen werden und kann sogar lebenslang als neue Art des Essens verwendet werden. Andersons Split-Diät ist ein Gewichtsverlustprogramm, das schrittweise eingeführt werden sollte: Für die ersten 8 Tage gilt nur das Morgenprogramm, und für die nächsten 8 Tage befolgen Sie die Regeln des Morgen- und Nachmittagsprogramms und wechseln Sie schließlich zum Ganztagesprogramm.
Die Anderson-Diät ist eine Diät, die keine Kohlenhydrate und Proteine kombiniert. Laut dem Ernährungsberater benötigt der Magen verschiedene Enzyme, um Proteine, Fette und Kohlenhydrate zu verdauen. Es wird davon ausgegangen, dass die Aufnahme dieser Nährstoffe nicht nur die Wirksamkeit der Fettverbrennung verringert, sondern auch zur Bildung von Cellulite beiträgt.
Eine weitere wichtige Regel der Ernährung ist die strikte Einhaltung der Reihenfolge der Mahlzeiten. Laut dem Ernährungsberater können Sie durch die Einnahme einer bestimmten Gruppe von Produkten in bestimmten stündlichen Intervallen unnötige Kilogramm verlieren:
- Von morgens bis mittags dürfen nur Obst und Fruchtsäfte verzehrt werden
- Von 12 bis 16 Uhr sind Gemüsesäfte erlaubt. Außerdem können Sie zu diesem Zeitpunkt grünen Salat oder anderes grünes Gemüse essen
WICHTIG! Sie sollten es nicht sofort nach und während der Mahlzeiten trinken. Eine halbstündige Pause wird empfohlen.
- Von 16 bis 20 Uhr können Sie essen, was Ihren Hunger stillt. Denken Sie daran, Proteine nicht mit Kohlenhydraten zu kombinieren (z. B. Fleisch, Fisch und Käse mit Kartoffeln, Grütze, Brot und Nudeln).
WICHTIG! Die Regel ist, dass Sie nur essen sollten, wenn Sie wirklich hungrig sind. Beenden Sie beim ersten Anzeichen von Sättigung das Essen (auch wenn ein Teil davon auf dem Teller liegt).
- Nach 20 Uhr sollten Sie nichts mehr essen
Andersons Diät - Was Sie essen können und was nicht
Andersons Ernährung basiert hauptsächlich auf Obst, Gemüse und Nüssen. Fleisch, Fisch und Käse können nur in kleinen Mengen gegessen werden.
Die Liste der verbotenen Produkte enthält:
- Sprudel
- verarbeitete Säfte (mit Konservierungsstoffen, Enhancern usw.)
- Saucen (auch mit Olivenöl oder Joghurt)
- Kaffee
- Tee
- Alkohol
Andersons Diät - Effekte
Wenn Sie diese Diät einhalten, können Sie in zwei Wochen ein wenig zwei Kilo abnehmen.
Andersons Diät - Vor- und Nachteile
| Andersons Diät - Vorteile | Andersons Diät - Nachteile |
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Ist Andersons Ernährung gesund?
Einige Ernährungswissenschaftler glauben, dass die Kombination von Protein- und Kohlenhydratnahrungsmitteln gesundheitsschädlich ist und Krankheiten verursachen kann. Es gibt keine wissenschaftliche Begründung für diese These.
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