Was anstelle von Karpfen an Heiligabend? Diese Frage wird von denen gestellt, die diesen traditionellen Weihnachtsfisch nicht mögen. Glücklicherweise gibt es Fische, die Karpfen auf dem Heiligabendtisch ersetzen können. Sie sind lecker und außerdem weniger fett und knochig als Karpfen, sodass sie auch von Kindern und Diäten gegessen werden können. Prüfen Sie, welche Fische es wert sind, auf Weihnachten vorbereitet zu werden.
Was anstelle von Karpfen an Heiligabend? Während der Weihnachtszeit können Karpfen durch andere beliebte Fische wie Forellen, Heilbutt, Kabeljau und Zander ersetzt werden. Der Tisch an Heiligabend kann auch den Karpfen der Karpfenfamilie enthalten. Die meisten dieser Fische sind dünn und haben kleine Knochen und können daher von Kindern und Diäten genossen werden. Einige von ihnen können auch von schwangeren Frauen ohne Angst verwendet werden.
Was anstelle von Karpfen an Heiligabend? Forelle
Forellenfleisch hat einen delikaten Geschmack, ist weich, nicht sehr knochig und mittelfett (2,1 g Fett / 100 g). Trotzdem können Menschen, die auf Diät sind, danach greifen, denn 100 g Forelle sind nur 97 kcal.
Forellen sind eine reichhaltige Proteinquelle (19,2 g / 100 g), mineralische Elemente (Natrium, Kalzium, Kalium, Phosphor, Magnesium) sowie Vitamine: A und D sowie solche aus Gruppe B. Vor allem aber Forellen unter allen Süßwasserfischen enthält die meisten Omega-3-Fettsäuren. Aus diesem Grund wird es für schwangere Frauen empfohlen.
Es ist wichtig zu wissen, dass Bachforellen den höchsten Proteingehalt (durchschnittlich 18,9%) aller Zuchtfische aufweisen.
Preis: ganz, entkernt: ca. 20 PLN / kg, Filet: ca. 35 PLN / kg.
PRÜFEN >>
Rezept für gebackene Forelle mit Mandeln
Rezept für Forelle in Gelee
Fisch - der es wert ist gegessen zu werden und der vermieden werden sollte
Was anstelle von Karpfen an Heiligabend? Heilbutt
Heilbutt ist einer der Fische, die die meisten Omega-3-Fettsäuren enthalten (0,62 g / 100 g; Tagesdosis 1 g). Heilbutt ist auch eine reichhaltige Proteinquelle (20,1 g / 100 g) sowie Vitamin A (29 μg / 100 g) und D (4,5 μg / 100 g).
Heilbuttfleisch ist mittelfett (1,9 g Fett / 100 g) und delikat im Geschmack und hat zusätzlich kleine Knochen. Sein Energiewert beträgt 98 kcal / 100 g.
Heilbutt ist einer der teureren Fische. Der Preis pro kg Schlachtkörper oder Filets beträgt sogar etwa 60 PLN.
Was anstelle von Karpfen an Heiligabend? Kabeljau
Kabeljau ist einer der kalorienärmsten Fische (78 kcal und 0,7 g Fett / 100 g). Daher ist es sicher für Menschen auf Diät.
Kabeljaufleisch ist geschmacksneutral und hat kleine Knochen. Kabeljau zeichnet sich durch einen hohen Gehalt an Protein (17,7 g / 100 g), Jod, Selen, Magnesium und Vitamin B12 sowie Omega-3-Fettsäuren aus. Schwangere können ihn daher ohne Angst essen.
Es ist wichtig zu wissen, dass der Kabeljau aus dem Pazifik doppelt so viele Omega-3-Fettsäuren enthält wie der Kabeljau aus dem Atlantik.
Preis: ganz, entkernt: ca. 20 PLN / kg, Filet: ca. 28 PLN.
>>> Rezept für Kabeljau in Joghurt-Pfeffer-Sauce
Was anstelle von Karpfen an Heiligabend? Zander
Zander ist einer der beliebtesten Süßwasserfische. Es hat weißes, mageres Fleisch (0,7 g / 100 g) mit einer kleinen Menge Knochen und einem sehr delikaten Geschmack, ohne den für viele Süßwasserfische charakteristischen Schlammnachgeschmack. Zander enthält viel Eisen und Vitamin A sowie solche aus Gruppe B sowie Protein (19,2 g / 100 g).
Der Energiewert von Zander - 84 kcal / 100 g.
Preis: ganz, entkernt: ca. 40 PLN / kg, Filet: ca. 45 PLN / kg.
>>> Rezept für Zander in Sauerampfer-Sauce
Was anstelle von Karpfen an Heiligabend? Zimmermann
Silberkarpfen ist ein Fisch aus der Familie der Karpfen. Es ist jedoch schmackhafter als Karpfen, da es ein zartes und cremiges Fruchtfleisch hat. Leider hat es wie Karpfen viele kleine Knochen.
Silberkarpfen ist einer der kalorienreichsten Fische: ca. 130 kcal. Aufgrund der Tatsache, dass es fett ist (9 g Fett / 100 g), ist es reich an nützlichen mehrfach ungesättigten essentiellen Fettsäuren (PUFA). Es ist auch eine reichhaltige Proteinquelle (ca. 11 g / 100 g).
WICHTIG! Silberkarpfen hat einen leicht schlammigen Geruch. Um es loszuwerden, den vorbereiteten Fisch 3-4 Stunden einweichen. in sehr salzigem kaltem Wasser, in Wasser mit Essig oder in eingelegtem Gurkensaft.
Preis: ganz, entkernt: ca. 20 PLN / kg, Filets: ca. 25 PLN / kg.
>> Lesen Sie auch:
- CARP: Nährwerte und Kalorien. Ist Karpfen gesund?
- FISH - Arten, ernährungsphysiologische Eigenschaften. Sind die Fische gesund?
- Die Giftstoffe in Zuchtlachs sind gesundheitsschädlich. Welchen Lachs sollten Kinder und Schwangere nicht essen?
-jest-zdrowy-ile-kalorii-ma-erytrytol.jpg)
