Während der Schwangerschaft müssen Sie vorsichtig sein, was Sie essen. Was zu essen, wenn Sie schwanger sind und es Mittag ist, Sie draußen oder bei der Arbeit zu finden? Welche Restaurants sollten Sie während der Schwangerschaft wählen? Können Sie während der Schwangerschaft in Fast-Food-Bars essen?
Es spielt keine Rolle, welchen Ort Sie essen und welche Gerichte Sie bestellen. Was ist bei der Auswahl der Lebensmittel in der Stadt zu beachten, was ist bei einer Schwangerschaft zu beachten?
Welches Restaurant, wenn Sie schwanger sind?
Der Geruch von verbranntem Öl aus der Ferne sollte ein Warnsignal für Sie sein, da der Koch in diesem Restaurant auf frittiertes, wiederholt erhitztes Fett angewiesen ist. Dies ist ein echtes Grauen für Magen und Leber. Es lohnt sich jedoch, der Bar zu vertrauen, deren Interieur appetitlich riecht und frisch zubereitete Salate, vegetarische Gerichte, vor Ort gepresste Gemüse- und Fruchtsäfte bietet, in denen Gerichte mit frischem Grün serviert werden.
Es ist auch keine schlechte Idee, Fast-Food-Restaurants wie McDonalds, Telepizza oder KFC zu nutzen. Natürlich empfehlen wir nicht, jeden Tag in Fast-Food-Bars zu essen, aber Tatsache ist, dass Sie dort immer mehr frisches Gemüse essen können und die dort geltenden strengen Hygienevorschriften bedeuten, dass Sie dort wahrscheinlich nicht schwitzen.
Milchbars mit ihrem Angebot an traditioneller und preiswerter Küche haben ebenfalls eine gute Meinung; Leider gibt es immer weniger davon.
Hinweis: Wenn Sie ein Amateur japanischer Küche sind, müssen Sie während der Schwangerschaft Sushi-Riegel von Ihren Lieblingsorten entfernen. Ihre Speisekarte basiert auf rohem Fisch und Meeresfrüchten, die während der Schwangerschaft nicht empfohlen werden, da sie eine Quelle einer gefährlichen Infektion sein können, die durch das Bakterium Listeria monocytogenes verursacht wird.
Was kann man in der Stadt essen, wenn man schwanger ist?
Was Sie in der Stadt essen, sollte sich nicht wesentlich von Ihrem Tagesmenü unterscheiden. Der Magen, insbesondere zu Beginn der Schwangerschaft, akzeptiert möglicherweise keine Gerichte, die nicht daran gewöhnt sind. Seien Sie also vorsichtig mit Ihren Experimenten. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie sich ein Gericht nicht leisten können, das Sie nicht zu Hause zubereiten, und Sie haben Lust darauf - solange es nicht fettig, leicht verdaulich und frisch zubereitet ist.
Salate aus frischem oder gekochtem Gemüse und Salate sind immer zu empfehlen (außer solchen, die auf frischem und Sauerkraut basieren und mit Bohnen und Erbsen versetzt sind, da sie Gas verursachen). Hinweis: Vermeiden Sie in Mayonnaise ertrunkene Salate - sie werden gemästet und ermöglichen es Ihnen auch nicht, die Frische der Zutaten objektiv zu beurteilen. In vielen Bars können Sie an der Salatbar Ihren eigenen Salat zusammenstellen und über eine der verschiedenen angebotenen Saucen gießen. Am besten wählen Sie eine Sauce auf Joghurtbasis oder eine klassische Vinaigrette.
Wenn Sie etwas Warmes essen möchten, wählen Sie eine Suppe mit frischem Gemüse, Hühnchen- oder Rinderbrühe und Sahnesuppe. An einem heißen Tag ist kalte Suppe eine gute Idee: eine gesunde Mischung aus Gemüse und Joghurt oder Kefir mit einem hart gekochten Ei oder Fleisch.
Gekochte Gerichte sind sicherer als gebraten (weil sie leichter zu verdauen sind): Geflügelfleischbällchen, Risotto, Nudeln. Immer häufiger finden Sie gedämpften oder gebackenen Folienfisch und weißes Geflügel - sie sind nicht nur leicht verdaulich, sondern garantieren auch, dass sie frisch gekocht sind. Wenn Sie kein Fan von gekochten Produkten sind, bestellen Sie ein Grillgericht. Als Ergänzung lohnt es sich, Kartoffeln (gekocht, nicht gebraten!), Grütze, Reis zu wählen, und es ist besser, Pommes zu vermeiden. Wählen Sie Karotten, Brokkoli und Spinat aus gekochtem Gemüse. Vermeiden Sie gebratenes Gemüse wie gedünsteten Kohl oder Rote Beete - es ist fettig und schwer verdaulich.
Frisch gepresster Fruchtsaft oder stilles Mineralwasser sind am gesündesten zu trinken. Warm - schwarzer, grüner oder roter Tee.
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