Am 29. Januar widmet sich "Mittwoch mit Prävention" der körperlichen Aktivität. "Lasst uns im Sport gesund leben" - mit diesem Slogan möchten wir auf die Bedeutung von Bewegung für die Prävention von Krankheiten wie Diabetes, Fettleibigkeit oder Depression und deren Behandlung aufmerksam machen.
Experten der Weltgesundheitsorganisation betonen, dass regelmäßige körperliche Aktivität die Grundlage für vorbeugende und therapeutische Aktivitäten ist, die körperliche Fitness, Wohlbefinden und Gesundheit gewährleisten.
Warum ist körperliche Aktivität für die Prävention so wichtig?
- Körperliche Aktivität verringert das Risiko, an Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu erkranken
- Es hilft im Kampf gegen Typ-2-Diabetes, Fettleibigkeit und Depressionen
- Es hat einen direkten Einfluss auf die Krebsprävention - es verringert das Risiko, an Dickdarm-, Gebärmutterhals- und Brustkrebs zu erkranken (insbesondere in den Wechseljahren).
- Es hilft bei der Aufrechterhaltung eines richtigen Körpergewichts
- Verringert die Wahrscheinlichkeit von Frakturen
Menschen, die ein gesundes Körpergewicht halten, regelmäßig Sport treiben und Nichtraucher sind, leben durchschnittlich 5-7 Jahre länger als Gleichaltrige, die die Grundsätze eines gesunden Lebensstils nicht respektieren!
Nur 30 Minuten tägliche Aktivität reichen aus, um Ihre körperliche Verfassung zu verbessern.
Wenn Sie nicht wissen, welche Aktivität für Sie richtig ist und wie Sie Ihren Lebensstil ändern können oder wo Sie anfangen sollen, ist dieser Mittwoch mit Prophylaxe genau das Richtige für Sie!
Das Programm "Mittwochs mit Prävention" beinhaltet:
- Bildungs- und Informationsmaterialien
- Beratung mit Experten auf dem Gebiet der Physiotherapie
- Treffen mit Personal Trainern, Vereinigungen von Körperkultur, Sport und Erholung
- Analyse der Körperzusammensetzung
- Ernährungsberatung, Informationen auf der Website www.diety.nfz.gov.pl.
- Zusätzlich messen wir den Blutdruck und berechnen den BMI-Index.
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