Eine Ermüdungsfraktur ist nicht wie ein normaler Knochenbruch mit einem plötzlichen Trauma verbunden. Der Ermüdungsbruch tritt allmählich bis zu mehreren Wochen auf. Läufer sind dieser Art von Fraktur am stärksten ausgesetzt, obwohl sie auch bei Menschen auftreten kann, die viele Stunden im Stehen arbeiten. Was sind die Ursachen und Symptome einer Ermüdungsfraktur? Was ist die Behandlung?
Eine Ermüdungsfraktur wird auch als Überlastungs-, Belastungs-, Langsam- oder Gehfraktur bezeichnet. Ermüdungsfrakturen können an vielen Stellen des osteoartikulären Systems lokalisiert werden, betreffen jedoch meistens die Tibia. Darüber hinaus tritt es häufig in den Mittelfuß-, Calcaneus- und Fibulaknochen auf.
Ermüdungsbruch - Ursachen und Risikofaktoren
Eine Ermüdungsfraktur ist nicht das Ergebnis einer plötzlichen Einzelverletzung - wie dies bei einer normalen Fraktur der Fall ist. Geringfügige, aber häufige und sich lange wiederholende Knochenmikrotraumas sowie übermäßiger Bandstress und Muskelermüdung tragen zum Ermüdungsbruch bei. Menschen, die regelmäßig Sport treiben (insbesondere Läufer), dies jedoch unangemessen tun, sind daher am stärksten von Ermüdungsbrüchen bedroht.
Sportler, Volleyballspieler, Ruderer, Basketballspieler, Tennisspieler und Fußballer sind ebenfalls Ermüdungsbrüchen ausgesetzt.
Ein Ermüdungsbruch bei Sportlern kann auftreten, wenn:
- bereitet sich nicht richtig auf das Training vor (kein Aufwärmen);
- schlecht strukturiertes Training haben, das zu viel Belastung und zu lange Trainingsdauer beinhaltet;
- Sie trainieren zu oft und verbringen daher nicht genug Zeit damit, Knochen, Gelenke und Bänder nach dem Training zu regenerieren.
- Sie trainieren auf hartem Boden und in schlecht ausgewählten Schuhen, die keine Stöße absorbieren.
- Sie üben mehrere Sportarten aus, die gleichzeitig das Knochen- und Gelenksystem belasten (z. B. Laufen und Squash oder Tennis).
- Sie ernähren sich falsch (besonders kalzium- und vitamin D-arm - Substanzen, die die Knochen benötigen).
- Kampf gegen Fettleibigkeit;
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Müdigkeitsfrakturen betreffen außerdem Menschen, die viele Stunden im Stehen arbeiten, sowie Menschen, die mit vibrierenden Werkzeugen arbeiten, sowie Tänzer (einschließlich Ballerinas).
Faktoren, die das Risiko von Ermüdungsfrakturen erhöhen, sind wiederum posttraumatische Knochendeformitäten, Erkrankungen des osteoartikulären Systems (z. B. rheumatoide Arthritis) und Operationen (z. B. korrigierende Osteotomie). Es ist wichtig zu wissen, dass Frauen 12-mal häufiger als Männer an einer Müdigkeitsfraktur leiden und das Risiko mit Menstruationsstörungen steigt.
Ermüdungsbruch - Symptome
Nach dem Training treten zunächst leichte Schmerzen auf. Später nehmen die Schmerzen jedoch zu und treten auch während des Trainings und sogar während der täglichen Aktivitäten auf. Im Laufe der Zeit ist der Schmerz gut lokalisiert und Sie können einen Knoten am Knochen spüren.
Lesen Sie auch: Verstauchter Knöchel: Symptome und Behandlung der Verstauchung des Knöchels GYPSUM ist bei Knochenverletzungen nicht immer erforderlich. SPRAVEN, SPLITS, FRAKTUREN - wie man einer verletzten Person hilftErmüdungsbrüche werden durch mehrtägige Knochenschmerzen trotz fehlender Verletzungen nahegelegt.
Ermüdungsbruch - Diagnostik
Bei Verdacht auf eine Ermüdungsfraktur wird eine Knochenröntgen- oder Ultraschalluntersuchung durchgeführt. Diese Tests sind jedoch möglicherweise nicht ausreichend, wenn sich die Fraktur im Frühstadium befindet (weil sie einfach nicht sichtbar ist). In diesem Fall wird normalerweise eine Knochenszintigraphie durchgeführt.
Ermüdungsbruch - Behandlung
Es wird normalerweise empfohlen, das betroffene Glied zu entladen, bis der Knochen verheilt ist. Rehabilitation ist auch notwendig. Physiotherapie (Lasertherapie, Ultraschall) kann helfen - wie bei einer normalen Fraktur. Nach etwa drei Monaten Rehabilitation können Sie wieder körperlich aktiv werden (z. B. laufen).
Eine chirurgische Behandlung ist bei der Verlagerung von Knochenfragmenten angezeigt.
Es wird für Sie nützlich seinErmüdungsbruch - wie kann man das verhindern?
1. Sie sollten die Trainingsbelastung nicht plötzlich erhöhen und die Trainingszeit verlängern, sondern schrittweise die Anzahl der Wiederholungen, Kilometer oder Kilogramm erhöhen, damit sich der Körper an diese Veränderungen anpassen kann.
2. Achten Sie auf Pausen zwischen den Trainingseinheiten - es ist an der Zeit, das Knochen- und Gelenksystem zu regenerieren.
3. Eine angemessene Ernährung sollte angewendet werden, um die durch das Training verursachten Mängel zu ergänzen (bei Frauen gilt dies insbesondere für Kalzium).
4. Trainieren Sie in geeigneten Schuhen (verschiedene Laufschuhe und Fitnessschuhe).
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