Hallo, ich bin 33 Jahre alt. Ich bin seit 2006 geschieden, habe eine 6-jährige Tochter und lebe seit langer Zeit mit meinem neuen Partner zusammen. Meine Tochter akzeptierte meinen Verlobten und er akzeptierte sie. Wir sind wie eine echte Familie, von der ich immer geträumt habe. Aber hier geht es um mich. Ich bin sehr eifersüchtig auf meinen neuen Partner, was ich mit geringem Selbstwertgefühl verbinde. Wohin er auch geht, ich fürchte, er wird jemanden treffen und mich verlassen. Ich bin mir bewusst, was mit mir passiert, aber ich kann es nicht in mir selbst überwinden. Es gibt auch die Tatsache, dass ich mich nicht mag. Ich verbinde diese Dinge auch mit meiner Mutter, die mich übermäßig beschützt hat. Ich bin zu einer ängstlichen Person herangewachsen, ich bin nicht bereit, meine eigenen Entscheidungen zu treffen, ich kann nicht viele Dinge tun, ich habe Angst vor jedem Schritt, ich denke, ich kann nichts tun, niemand mag mich, ich bin überhaupt eine fremde Person. Mir ist auch aufgefallen, dass ich nur wenige Freunde habe, niemand sucht meine Firma. Ich habe die Tatsache erreicht, dass ich meinen Führerschein bestanden und aufs College gegangen bin, aber ich kann nicht lernen, ich kann es nicht und ich bin am Ende damit, sie aufzugeben. Ich habe Angst vor jeder Frage. Viel zu erwähnen. Ich ging zu einem Psychologen, aber nach ungefähr einem Dutzend Treffen stellte ich fest, dass er mir nicht half. Dann nahm ich an einer einzelnen psychotherapeutischen Sitzung teil, aber die Finanzen erlaubten mir nicht, sie fortzusetzen. Jetzt denke ich, dass meine Depression und Hilflosigkeit gegenüber dem, was ich beschrieben habe, immer tiefer werden. Ich habe meinen älteren Bruder immer beneidet, dass er mit allem umgehen kann und fähig ist. Alles ist gut für ihn. Ich werde auch sagen, dass ich ab Juni eine feste Anstellung als Musiktherapeutin haben werde, was auch mein Studienfach ist (ich bin nach Ergotherapie). Ich habe Angst vor diesem Job, dass ich ihn nicht machen kann, dass ich nicht mein Bestes geben werde und ihn verlieren werde ...
Hallo!
Sie schätzen sich und Ihre Leistungen nicht. Du bist eine mutige Frau und gibst dein Bestes. Sie sollten stolz auf sich sein und jeden guten Moment, jeden guten Tag genießen. Sicher, es ist nicht einfach, aber man muss irgendwo anfangen. Sie übertreiben Ihre Fehler und stolpern, es scheint, als ob Ihr ganzes Leben auf einmal von ihnen abhängt. Es gibt jedoch nur wenige solche Ereignisse, von denen vieles abhängen würde. Kein kleines Ding oder kein menschlicher Blick disqualifiziert dich, lenkt nicht von dem ab, was du bereits erreicht hast. Versuchen Sie, sich selbst anders zu betrachten - Sie sind bereits erwachsen (sehr erwachsen!). Egal was und wie Ihre Mutter es getan hat - jetzt haben Sie die Möglichkeit, alles zu ändern. Jetzt ist dein Leben und es liegt nur an dir, was als nächstes passieren wird. Sie haben eine Tochter, einen Partner, Sie haben die Chance auf ein gutes, schönes Leben. Fehler passieren, Fehler passieren, viele Stolpersteine warten noch auf dich, aber auch viel Gutes. Du hast Angst - es ist verständlich. Es ist nur so, dass je mehr ein Mensch Angst hat, desto mehr ist er für neue Erfahrungen verschlossen. Somit weniger Chance zu sehen, wie gut es ihm geht. Was auch immer Sie tun und was auch immer Sie sich entscheiden, die Sonne wird morgen aufgehen und es wird regnen, wenn es regnen soll. Ihre Ängste (zum Beispiel vor dem Verlassen) werden Sie vor nichts retten, und paradoxerweise können sie etwas auslösen. Kümmere dich um deine Beziehung, kümmere dich um deine neue Familie, mach Spaß, aber vergiss dich nicht. Finden Sie heraus, was Ihnen gefällt, wie Sie sind, was Ihre Pläne und Träume sind, und versuchen Sie, sie zu verwirklichen. Niemand sonst hat etwas mit dem zu tun, was er ist - achten Sie nicht besonders darauf, was andere Leute sagen. Höre und ... mach deinen Job. Auch wenn Sie Angst haben, handeln Sie. Niemand ist an solch alltäglicher Angst gestorben - es ist unangenehm und das ist alles. Man muss die Angst überwinden, sie zähmen, damit leben, sich aber nicht ihrer Diktatur unterwerfen. Beginnen Sie mit dem Lesen motivierender Bücher und optimistischer Positionen, die Sie aufmuntern werden. Beginnen Sie mit Susan Jeffers "Trotz Angst" und vergleichen Sie sich nicht mit anderen. Du bist was du bist - weder besser noch schlechter. Besser als andere als andere, und jeder ist so. Wenn Sie diese Wahrheit zutiefst (!) Akzeptieren, wird sich wirklich viel ändern. Wenn es um solche "Wahrheiten" geht, reicht es nicht aus, sie zu kennen, man muss sie akzeptieren und akzeptieren.
Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und einen Arztbesuch nicht ersetzt.
Tatiana Ostaszewska-MosakEr ist klinischer Gesundheitspsychologe.
Sie absolvierte die Fakultät für Psychologie an der Universität Warschau.
Sie war schon immer besonders an dem Thema Stress und seinen Auswirkungen auf die menschliche Funktionsweise interessiert.
Er nutzt sein Wissen und seine Erfahrung bei psycholog.com.pl und im Fertimedica Fertility Center.
Sie absolvierte einen Kurs in integrativer Medizin bei der weltberühmten Professorin Emma Gonikman.