Vitamin D in der richtigen Konzentration macht die Knochen stark und die Zähne gesund. Der richtige Gehalt dieses Vitamins bedeutet auch ein funktionierendes Kreislaufsystem, eine schlanke Figur und ein geringeres Risiko für die Krebsentstehung. Folglich kann sowohl ein Überschuss als auch ein Mangel an Vitamin D im Körper schädlich sein. Lesen Sie weiter oder hören Sie sich die Symptome von Vitamin D-Überschuss und -Mangel an.
Inhaltsverzeichnis:
- Vitamin D - Symptome von Überschuss
- Vitamin D - die Auswirkungen von Überschuss
- Vitamin D - Mangelerscheinungen
- Vitamin D - Mangeleffekte
Vitamin D hat viele wichtige Funktionen im Körper. Um sie richtig ausführen zu können, muss es dem Körper in geeigneten Dosen zugeführt werden. Sowohl Überschuss als auch Mangel an Vitamin D im Körper können schädlich sein. Eine Überdosierung mit Vitamin D tritt normalerweise auf, wenn ein Überschuss (viermal die empfohlene Dosis) an Vitamin- und Mineralstoffpräparaten eingenommen wird.
Ein Mangel wird normalerweise durch unzureichende Sonneneinstrahlung verursacht. Ein 20-minütiger Spaziergang in der Sonne reicht aus, um die richtige Menge an Vitamin D zu erhalten. Im Frühling und Sommer werden jedoch normalerweise Cremes mit hohem Sonnenschutz zum Schutz vor Verbrennungen verwendet. Im Herbst und Winter wiederum ist die Vitamin D-Produktion der Haut offensichtlich unzureichend, daher ihre Mängel.
Vitamin D. Hören Sie, was ein Mangel und ein Überschuss dieser Verbindung verursachen kann. Dies ist Material aus dem Zyklus LISTENING GOOD. Podcasts mit TippsUm dieses Video anzuzeigen, aktivieren Sie bitte JavaScript und erwägen Sie ein Upgrade auf einen Webbrowser, der HTML5-Videos unterstützt
Vitamin D - Symptome von Überschuss
- Appetitverlust
- Übelkeit
- erhöhtes Durstgefühl
- die Schwäche
- vermehrtes Wasserlassen
- Schwitzen
- Durchfall
- Erbrechen
- juckende Haut
- Kopfschmerzen und Augenschmerzen
Vitamin D - die Auswirkungen von Überschuss
Eine Überdosierung von Vitamin D führt zur Akkumulation von Calcium in den Geweben, z. im Herzen, insbesondere in den Arterien und Nieren. Infolgedessen ist die Arbeit des Herzens und des Zentralnervensystems gestört. Darüber hinaus nimmt die Häufigkeit von Steinen in der Gallenblase und den Nieren zu. Eine Überdosierung mit Vitamin D ist auch für den Fötus gefährlich, da sie beim Neugeborenen fetale Deformitäten sowie Knochenerkrankungen verursachen kann.
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Autor: Zeit S.A.
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Finde mehr herausVitamin D - Mangelerscheinungen
- Knochen- und Muskelschmerzen
- Parodontitis
- Appetitverlust
- Durchfall
- Schlaflosigkeit
- verschwommene Sicht
- Ekel und Brennen in Mund und Rachen
Säuglinge haben einen übermäßig flachen Kopf auf dem Rücken (aufgrund der Erweichung der Schädelknochen), und auf der Stirn können prall gefüllte frontale Beulen auftreten. Der Fontanellenwachstumsprozess ist ebenfalls verzögert. Aufgrund der Rachitis der Rippen und der Schwäche der Bauchmuskeln kann das Kind wiederum das sogenannte haben "Frosch" Bauch (wenn er liegt, breitet sich der Bauch zu den Seiten aus).
Vitamin D - Mangeleffekte
Eine unzureichende Menge dieses Vitamins trägt zur Entwicklung von Rachitis bei kleinen Kindern und bei Erwachsenen zu Osteoporose und der sogenannten bei Osteomalazie, die im Grunde das gleiche ist wie Rachitis - Erweichung der Knochen. Darüber hinaus schwächt sich die Muskelkraft ab, und daher können Gehprobleme auftreten, und es treten fast immer schmerzhafte Krämpfe auf.
Darüber hinaus erhöht ein Vitamin-D-Mangel das Risiko für Fettleibigkeit, Herz-Kreislauf-Erkrankungen (insbesondere Bluthochdruck), Diabetes, entzündliche Erkrankungen, Autoimmunerkrankungen (z. B. Multiple Sklerose, rheumatoide Arthritis, Lupus) und Krebs (Brust, Prostata, Dickdarm). Vitamin D-Mangel kann auch den Alterungsprozess beschleunigen.
Ein Vitamin-D-Mangel im vorgeburtlichen Leben kann wiederum zu einer Störung der Gehirnentwicklung des Kindes führen und die Gehirnfunktionen dauerhaft schädigen, was das Risiko für Schizophrenie oder Autismus erhöht.
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