Selbst wenn Ihr Partner schnarcht, bietet Ihnen das Schlafen mit ihm mehr Vorteile als das separate Schlafen. Dabei spielt es keine Rolle, welches Geschlecht dieser Partner hat und ob Ihre Beziehung durch ein Dokument bestätigt wird. Es ist wichtig zu fühlen, dass sich neben Ihnen jemand im Bett befindet. Aber wieso?
Laut den Autoren der Studie, die in der Zeitschrift Frontiers in Psychiatry veröffentlicht wurde, schlafen Paare, die nicht nur ein Leben, sondern auch ein Bett teilen, besser - und es geht nicht nur um die Beziehungen, die sie täglich haben.
An der Studie nahmen 12 gesunde Paare teil, die vier Nächte hintereinander im Labor schliefen und an speziellen Geräten befestigt waren, die ihr Gehirn und ihre Schlafstadien überwachten.
Jedes der Paare schlief getrennt und zusammen, und ihr Schlaf wurde jedes Mal unter Verwendung der Methode der doppelten simultanen Polysomnographie analysiert, bei der mit Hilfe von Geräten (einschließlich EEG und EKG) detaillierte Aufzeichnungen über die Arbeit von Gehirn und Herz gemacht wurden. und auch andere lebenswichtige Parameter werden gemessen, z. B. der Sättigungsgrad (d. h. die Sättigung von Hämoglobin mit Sauerstoff), das Messen von Atembewegungen, das Beobachten von Gliedmaßenbewegungen, die Körperposition usw.
Obwohl Menschen, die im selben Bett schliefen, im Schlaf eher ihre Beine und Arme bewegten, hatte dieses Verhalten keinen Einfluss auf die Schlafqualität ihrer oder ihrer Partner: Zumindest wurde es in den Aufzeichnungen der Gehirnaktivität nicht gesehen - was bedeutet, dass diese Bewegungen dies nicht taten weckte sie aus dem Schlaf.
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Syndrom der verzögerten Schlafphase - wie kann man den Schlaf regulieren?Wie einer der Autoren der Studie, Henning Johannes Drews, Assistenzprofessor am Zentrum für Integrative Psychiatrie der Christian-Albrechts-Universität in Kiel, zusammenfasste, ergab die Analyse, dass Partner, die zusammen schlafen, im Vergleich zu getrennt schlafenden Paaren längere und gleichmäßigere REM-Schlafperioden haben, d. H. derjenige, in dem Träume auftauchen und das Gehirn Erinnerungen organisiert und bewahrt.
Während sie im selben Bett schlafen (und gleichzeitig ins Bett gehen), ist es für die Partner einfacher, den Schlafrhythmus zu synchronisieren - und dies beweist laut den Forschern auch, dass die Partner in anderen Angelegenheiten miteinander übereinstimmen, was sich wiederum auf sie auswirken kann Zufriedenheit in einer Beziehung.
Die Schlussfolgerungen dieser Analyse sind, dass das Schlafen im selben Bett mit einem Partner die REM-Phase verbessert und stabilisiert, was wiederum (wie aus anderen Studien hervorgeht) die Fähigkeit zu sozialen Interaktionen erhöht, das Gedächtnis und die psychische Gesundheit verbessert und es auch einfacher macht, sich Problemen zu stellen. - Die Autoren der Studie schlagen in ihrer Zusammenfassung vor.
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