Das Einschlafen eines Babys erschreckt oft junge Eltern. Wie kann man einem Kind das Einschlafen beibringen? Wie kann man ein Baby einschläfern lassen, ohne es zu schwingen oder stundenlang in den Armen zu tragen? Was tun, damit das Baby die Nacht durchschlafen kann? Es ist gut zu wissen, dass es keine einzige Methode gibt, um Ihr Baby einzuschlafen - manchmal müssen Sie Ihren eigenen Weg finden. Und wenn Sie danach suchen, können Sie einige der von Schlaftrainern vorgeschlagenen Schlaftrainer verwenden.
Inhaltsverzeichnis:
- Ein Baby einschläfern lassen - wann soll man anfangen zu lernen?
- Ihr Baby einschläfern lassen: die wichtigsten Regeln
- Ein Kleinkind einschläfern lassen: Dr. Harvey Karps Methode
- Ein Baby einschläfern lassen: Die Methode von Dr. William Sears
- Ihr Baby einschläfern lassen: Die Tracy Hogg-Methode
- Einschlafen Ihres Babys: Verwenden Sie diese Methoden nicht
Ein Baby einzuschlafen ist keine leichte Aufgabe. Das durchschnittliche Neugeborene schläft 15 bis 20 Stunden am Tag. Aber Sie haben wahrscheinlich schon oft gehört, dass viele neue Eltern nur einen Traum haben - gut zu schlafen. Paradox? Nicht genau.
Das Kleinkind unterscheidet noch nicht zwischen Tag und Nacht, so dass es nicht unbedingt schläft, wenn seine Eltern es wünschen. Sein Schlaf unterscheidet sich von dem von Erwachsenen - das Kind wacht oft auf, manchmal sogar jede Stunde. Dies liegt daran, dass bei Neugeborenen die REM-Phase (d. H. Aktiver Schlaf - die Phase schneller Augenbewegungen) mehr als die Hälfte der Schlafzeit ausmacht (bei Erwachsenen dauert sie etwa 20%). Sie wechselt ungefähr alle 60 Minuten mit der Nicht-REM-Phase (dh dem erholsamen Schlaf). Am Ende eines solchen Zyklus wacht das Kleinkind für eine Weile auf. Und wenn er nicht selbst wieder einschlafen kann, fängt er an zu weinen.
Das Kind wacht auch nachts aufgrund von Hunger auf (weil sein kleiner Magen häufiges Füttern kleiner Portionen Essen erfordert) oder wegen einer schmutzigen Windel. Deshalb ist es so wichtig, Ihrem Baby beizubringen, selbstständig einzuschlafen. Ob in Ihrem eigenen Bett oder im Bett Ihrer Eltern, ist selbst unter Experten ein strittiger Punkt. Einige raten Ihnen, Ihrem Baby beizubringen, sofort in seinem Kinderbett zu schlafen, da dies später dazu beiträgt, Verzweiflung zu vermeiden, wenn Sie versuchen, Ihr Baby wieder ins Bett zu legen.
Andere hingegen glauben, dass das Baby in der Nähe seiner Eltern schlafen kann, entweder in ihrem großen Bett oder auf einem Kinderbett, das in das große Bett gebracht werden kann, wodurch das Baby sehr nahe an seiner Mutter schläft. Ein solches Kinderbett ist jedoch nur für Kinder geeignet, die noch nicht versuchen, sich alleine aufzusetzen.
Ein Baby einschläfern lassen - wann soll man anfangen zu lernen?
Im Alter zwischen 8 und 12 Wochen wird der Schlaf-Wach-Rhythmus des Babys regelmäßiger. Das Kind beginnt aufzuwachen und gemäß der natürlichen biologischen Uhr, die durch die Tageszeit bestimmt wird, einzuschlafen. Und dann können Sie ihnen beibringen, selbstständig einzuschlafen.
Ihr Baby einschläfern lassen: die wichtigsten Regeln
Es gibt keinen bewährten Weg, um Ihr Baby effektiv einzuschlafen. Schließlich sind Babys sehr unterschiedlich und was für ein Baby funktioniert, funktioniert möglicherweise überhaupt nicht für andere Babys. Es gibt jedoch allgemeine Regeln, die befolgt werden sollten, wenn Sie Ihr Baby einschläfern möchten.
- Zuerst sollten Sie das Baby sorgfältig beobachten. Einige Kleinkinder reiben sich die Augen, wenn sie müde sind, andere ziehen am Ohr oder an den Haaren. Es ist wichtig, dass Sie erkennen, wann Ihr Baby einschläft und wann Sie es einschläfern müssen.
- Helfen Sie ihm auch, Tag und Nacht zu unterscheiden. Decken Sie in dem Raum, in dem das Kind tagsüber schläft, die Vorhänge nicht ab und schließen Sie die Tür nicht, damit ihn alltägliche Geräusche hören können, z. B. das Geräusch von Wasser oder das Murmeln des Fernsehgeräts.
- Stellen Sie einen gleichmäßigen Rhythmus für den Tag Ihres Babys ein. Gehen, Spielen, Füttern und Nickerchen sollten immer zur gleichen Zeit und in der gleichen Reihenfolge stattfinden. Das letzte Nickerchen sollte am frühen Nachmittag enden - sonst kann das Kind abends nicht einschlafen, wenn es gut ausgeruht ist.
- Legen Sie Ihr Baby abends immer gleichzeitig ins Bett. Idealerweise zwischen 19 und 20 Uhr - danach kann er sehr müde sein und Schwierigkeiten beim Schlafen haben. Füttern, Baden und Schlafengehen sollten in der gleichen Reihenfolge erfolgen.
- Versuchen Sie, Ihr Baby vor dem Schlafengehen zum Schweigen zu bringen. Ein warmes Bad, eine sanfte Körpercrememassage, das Verkleiden des Babys im Schlafanzug, das Umarmen und Füttern des Babys helfen dabei. Das Licht im Raum sollte schwach sein - eine kleine Lampe reicht aus.
Ein Kleinkind einschläfern lassen: Dr. Harvey Karps Methode
Experten suchen eifrig nach Möglichkeiten, ein Kind einzuschlafen, und schlagen ihre eigenen vor. Eine der beliebtesten Methoden zum Einschlafen ist die Methode von Dr. Harvey Karp, einem bekannten amerikanischen Kinderarzt, der im Buch "The Happiest Baby Around" beschrieben wird. Diese Methode ist in den ersten drei Lebensmonaten eines Kindes am effektivsten (von Karp als viertes Schwangerschaftstrimester bezeichnet).
Sein Name ist die 5S-Methode: Wickeln, Stabilisieren der Rutsch- / Bauchposition, Scheren, Schwingen und Saugen. Wir beginnen mit der Einführung der Methode, indem wir das Baby einwickeln, um ihm ähnliche Bedingungen wie im Bauch zu bieten: fest und warm. Das Baby sollte in einen flexiblen Wickel oder eine Windel gewickelt sein, aber so, dass das Baby sie bewegen kann, wenn es es will oder braucht.
Die Stabilisierung der Position ist der nächste Schritt: Das eingewickelte Baby sollte in einer für ihn bequemen Position auf die Hände gelegt werden: auf den Bauch oder leicht auf die Seite (wir legen es nicht so ins Bett). Ein weiteres Element ist das Summen, das auch der Zeit im Bauch der Mutter ähnelt, in der es überhaupt nicht leise war: Geräusche, die den Fötus erreichen, werden gedämpft, ähnlich wie bei einem Fön, einem Staubsauger oder einem schlecht eingestellten Radio.
Ähnliche Geräusche können Ihrem Baby zugestellt werden, indem Sie ein Spielzeug mit weißem Rauschen in die Nähe des Bettes stellen oder den Trockner einschalten. Das vierte Element ist das Schaukeln: Wir legen das Baby auf die Unterarme, halten den Kopf und wiegen es beim Gehen - damit es sich wieder wie im Bauch seiner Mutter anfühlt. Der letzte Schritt, den wir einführen, wenn das Baby durch die vorherigen Schritte nicht eingeschlafen ist, ist das Saugen: Sie können eine Brust, eine Brustwarze verwenden oder Ihr Baby sogar an einem Windelkegel saugen lassen.
Ein Baby einschläfern lassen: Die Methode von Dr. William Sears
Dr. William Sears ist der Schöpfer des Konzepts der Elternschaft in der Nähe von deren Kinder sich am besten entwickeln, die größtmögliche Nähe zu ihren Eltern haben und eine starke emotionale Bindung zu ihnen fühlen. Dieses Konzept geht davon aus, dass man auf die Bedürfnisse des Babys eingehen und diese unverzüglich erfüllen und auch nah dran sein sollte: stillen, mit dem Baby schlafen, tragen und umarmen, auf Weinen reagieren.
Dr. William Sears rät Ihnen, in der Nähe Ihres Babys zu bleiben, wenn Sie Ihr Baby einschläfern lassen. Sie können ein Bad mit ihm nehmen, sie dann füttern, ein Märchen lesen und schließlich - einschlafen, auf Ihren Händen schaukeln, bis er einschläft. Dann leg dich zu ihm. Wenn die Eltern es vorziehen, dass das Baby in seinem eigenen Bett schläft, sollten sie es nur dann weglegen, wenn es tief schläft: Er atmet ruhig, seine Augäpfel bewegen sich nicht, der Körper ist entspannt. Andernfalls wacht das Baby auf und das Ritual muss wiederholt werden. Und wenn er aufwacht, fängt er an zu weinen. Sie müssen ihn sofort herausnehmen und umarmen.
Ihr Baby einschläfern lassen: Die Tracy Hogg-Methode
Sie ist eine englische Krankenschwester und Hebamme mit langjähriger Erfahrung und Autorin der meistverkauften Leitfäden für Eltern. Die Technik, die sie entwickelt hat, um Babys einzuschlafen, heißt "Heben - Ablegen". Man könnte denken, dass sie dafür ist, ein Kind schreien zu lassen, aber sie ist weit von dieser Ansicht entfernt. Ihre Methode ist es, das Kind beim Einschlafen zu begleiten, aber diskret und so weit wie möglich - ohne allzu große Störungen.
Es gibt also eine Routine, die tagsüber eingeführt werden muss: Füttern - Aktivität und Spielen - Schlafen. Eine ständige Routine soll Ihrem Kleinen beibringen, dass Schlaf ein natürlicher Bestandteil des Tagesendes ist. Es ist wichtig, das Baby zu beobachten: Wenn es mürrisch und abgelenkt wird, gehen wir vom aktiven Stadium zum Einschlafen über. Rituale sollten sein permanentes Element sein, wie das Abdecken der Vorhänge, das Einschalten eines Schlaflieds, das leise Flüstern der Mutter: "Es ist Zeit, schlafen zu gehen".
Wenn wir das Baby in das Kinderbett legen (wie von Tracy Hogg empfohlen), entfernen wir uns nicht von ihm, aber wir sind nah dran, halten eine Hand auf dem Rücken des Babys und massieren es sanft. Wenn er anfängt zu weinen, versuchen wir zunächst nicht zu reagieren, aber wir streicheln ihn weiter. Wenn es jedoch nicht funktioniert, nehmen wir ihn in unsere Arme und beruhigen ihn. Nach dieser Methode sollten Sie das Baby nicht auf Ihren Armen einschlafen lassen, aber wenn es sich beruhigt, legen Sie es ins Bett - aber seien Sie trotzdem nah und nehmen Sie das Baby heraus, wenn es wieder anfängt zu weinen.
Dieses Anheben und Ablegen sollte wiederholt werden, bis das Kind einschläft, was leider einige Zeit dauern kann. Es ist sehr wichtig, dass das Kind sich voll bewusst ist, wenn es in das Kinderbett gelegt wird (und nur in seiner eigenen Bettwäsche in einen tiefen Schlaf fällt), da es bei dieser Methode um die Akzeptanz durch das Baby geht.
Einschlafen Ihres Babys: Verwenden Sie diese Methoden nicht
Es gibt auch viele Methoden, um Babys einzuschlafen, die - um es einfach auszudrücken - darin bestehen, das Baby weinen zu lassen, bis es einschläft. Die restriktivste ist die von Dr. Marc Weissbluth geschaffene, um das Baby ins Bett zu bringen, den Raum zu verlassen und nicht auf Weinen zu reagieren - er wird einschlafen, wenn er weint. Seine mildere Version ist die sogenannte Ferberisierung oder die Methode von Dr. Richard Ferber.
Bei dieser Methode geht es auch darum, das Baby in sein Kinderbett zu legen und es schlafen zu lassen. Wenn er weint, lassen wir ihn nicht allein, sondern schauen hinein - am ersten Tag nach drei Minuten Weinen, dann nach fünf und sieben. Am zweiten Tag des Abends, wenn das Kleinkind nach dem Zubettgehen zu weinen beginnt, müssen Sie es nach fünf Minuten einchecken, dann nach sieben und zehn Minuten, am dritten Tag nach sieben und neun Minuten und ab dem vierten Schultag - nach zehn.
Obwohl das weinmüde Kind irgendwann einschlafen wird, sollten diese Methoden nicht angewendet werden, da sie auf lange Sicht sehr negative Auswirkungen haben. Für ein kleines Kind ist Weinen die einzige Möglichkeit, mit den Eltern zu kommunizieren. Wenn sie nicht auf ihn reagieren, ist dies ein Zeichen für das Kind, dass seine Bedürfnisse keine Rolle spielen. Längeres Weinen ist auch Stress, bei dem der Körper verschiedene Substanzen freisetzt, einschließlich des Stresshormons. Diese Substanzen schädigen die neuronalen Verbindungen im Gehirn, was in Zukunft die emotionale Entwicklung, die Psyche und die Intelligenz beeinträchtigen und sogar die Funktion des gesamten Körpers stören kann.
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