Stürze sind ein häufiges Problem bei Senioren - jede dritte Person über 65 fällt mindestens einmal im Jahr. Frakturen sind oft das Ergebnis von Stürzen bei Senioren. Finden Sie heraus, warum sie so gefährlich sind und wie Sie sie verhindern können.
Stürze und Knochenbrüche sind bei älteren Menschen ein ernstes Problem. Stürze treten am häufigsten bei Senioren auf, wenn sie die grundlegenden Aktivitäten des Alltags ausführen, z. B. Stehen, Sitzen, Bücken oder Gehen. Und der manchmal unauffällige Sturz bei Senioren kann viele negative Auswirkungen haben. Die schwerwiegenderen sind Frakturen, deren Behandlung bei älteren Menschen oft langwierig und durch viele Faktoren begrenzt ist. Die Sturzursachen in dieser Altersgruppe lassen sich in zwei Grundgruppen einteilen - interne und externe.
Interne Sturzursachen
Sie sind mit den sogenannten verwandt involutionelle (senile) Veränderungen, d. h. atrophische Prozesse, die durch Alterung aller Körpersysteme verursacht werden. Wir sprechen über die Verlangsamung der Reaktion des Nervensystems auf Reize, Schwächung der Muskelkraft, Gleichgewichtsstörungen, Durchblutungsstörungen, Verschlechterung des Sehvermögens, Hören und Koordination von Bewegungen. Darüber hinaus wird die Funktion des alternden Körpers bei Senioren durch Begleiterkrankungen beeinflusst, d. H. Herz-Kreislauf-, neurologische (Parkinson, Post-Schlaganfall), Stoffwechsel- (Diabetes, Osteoporose) oder Erkrankungen des Bewegungsapparates (degenerative Veränderungen, Verzerrungen nach früheren Verletzungen). . Ältere Menschen haben auch häufig mit psychischen Erkrankungen wie Demenz, Depressionen und Angstzuständen zu kämpfen. Die eingenommenen Medikamente sind ebenfalls wichtig - Nebenwirkungen sind häufig Schwindel, Ablenkung oder Blutdrucksenkung, was in vielen Fällen das allgemeine Wohlbefinden beeinträchtigt. All diese Faktoren können die Art und Weise, wie ein Senior bewegt wird, erheblich beeinträchtigen und das Sturzrisiko erhöhen.
Äußere Sturzursachen
Dies schließt alle Umweltfaktoren ein, die es einer älteren Person erschweren, sich zu bewegen, z. B. rutschige Böden, sich bewegende Teppiche, Treppen, zu hohe Schwellen, keine Griffe zu Hause oder in Kommunikationsmitteln, unzureichende Beleuchtung oder Verschlechterung der Wetterbedingungen (Schnee, Eis auf Gehwegen). .
Die Auswirkungen von Stürzen
Zu den häufigsten Auswirkungen von Stürzen bei Senioren zählen Hämatome, Prellungen, Muskelverspannungen, Knochenbrüche und Schädelverletzungen (Gehirnerschütterungen, intrakranielle Blutungen), deren Folgen häufig einige Zeit nach dem Unfall selbst auftreten. Erwähnenswert ist auch das sogenannte Post-Fall-Syndrom, verursacht durch die Angst vor einem weiteren Sturz, manifestiert sich in der Einschränkung der täglichen körperlichen Aktivität, um seine Wahrscheinlichkeit zu minimieren. Es beeinträchtigt die Funktion der Atemwege, des Kreislaufs, des Bewegungsapparates und des psychischen Zustands des Patienten erheblich - und ist somit durch Altersänderungen begrenzt und wirkt sich direkt auf die Verschlechterung seiner Lebensqualität aus.
Frakturen bei älteren Menschen - Warum so gefährlich?
Die häufigsten Frakturen nach Stürzen befinden sich im Femur, im Humerus und weiter unten am Unterarm direkt über dem Handgelenk. Frakturen in den Wirbeln und Rippen sind seltener. Am gefährlichsten für ältere Menschen sind diejenigen im Bereich der unteren Extremitäten - selbst die am wenigsten komplizierten können viele Komplikationen verursachen. Dies ist hauptsächlich auf die notwendige Immobilisierung zurückzuführen, die zu sehr schwerwiegenden Komplikationen führen kann, z. B. Lungenentzündung, Störungen des peripheren Kreislaufs, tiefe Venenthrombose, Druckgeschwüre, Harnwegsinfektionen, beeinträchtigte Darmmotilität (Verstopfung), Verschlechterung der Osteoporose, Muskelschwund usw. Zeit Die Immobilisierung hängt hauptsächlich von der verwendeten Behandlung ab. Je länger es dauert, desto mehr Nebenwirkungen kann es verursachen. Der Zustand des Patienten erlaubt nicht immer eine chirurgische Behandlung, was die Liegezeit erheblich verlängert und im schlimmsten Fall zum Tod führen kann.
Wie sichere ich einen Senior?
Vermeiden Sie vor allem mögliche Stürze! Nachdem Sie sich mit den oben genannten Sturzursachen vertraut gemacht haben, lohnt es sich, seine Situation zu analysieren und, wenn möglich, diejenigen zu beseitigen, die ihn betreffen. Es lohnt sich, einen Blick auf die unmittelbare Umgebung zu werfen - sogar auf die Wohnung. Die Bereitstellung von Handläufen oder Badgriffen, Stützen oder rutschfesten Matten erleichtert auf jeden Fall die Funktion. Das Schuhwerk, das unser Senior trägt, ist ebenfalls wichtig - es sollte leicht sein, mit rutschfesten Sohlen ausgestattet und an eventuelle Verformungen im Fußbereich angepasst sein. Es muss auch eine ausreichende Stabilisierung des Knöchels gewährleisten. In einigen Fällen muss die geeignete Hilfsausrüstung ausgewählt werden, z. B. ein Stock, Krücken oder ein Gehgestell. Wenn sich der allgemeine Gesundheitszustand einer Person verschlechtert, lohnt es sich, sie zu einem Arzt zu schicken und eine mögliche Behandlung zu nehmen oder die bisher eingenommenen Medikamentendosen zu ändern.
Physioprophylaxe - warum ist das so notwendig?
Neben den oben genannten Tipps ist es am wichtigsten, systematisch an der körperlichen Fitness einer älteren Person zu arbeiten, da dies das tägliche Funktionieren unabhängig von Dritten ermöglicht und das Sturzrisiko minimiert. Ein qualifizierter Physiotherapeut hilft Ihnen, der ein für Sie geeignetes Übungsprogramm erstellt.
Der Physiotherapeut sollte dem Patienten beibringen, die Position sicher zu wechseln und bei einem Sturz sofort danach zu handeln.
Ein solches Programm sollte Übungen umfassen, die auf eine angemessene Beweglichkeit der Gelenke und Flexibilität des umgebenden Gewebes, Muskelkraft, Gleichgewicht, Koordination und allgemeine Körpereffizienz abzielen. Die richtige Beweglichkeit einzelner Gelenke gewährleistet deren volle Nutzung während der grundlegenden Aktivitäten des Alltags, ohne dass Kompensationen eingeführt werden müssen, die häufig die benachbarten Gelenke überlasten. Beispiele für solche Aktivitäten sind das Auflehnen, um etwas vom Boden aufzunehmen, oder ein höherer Beinlift, um ein Hindernis auf unserem Weg zu vermeiden. Die entsprechende Kraft der Muskeln der unteren Gliedmaßen bedeutet, dass Sie eine längere Strecke gehen oder effizienter Treppen steigen können. Vertrauen und Effizienz des Gangs sorgen für Gleichgewicht und Koordination. Die Gesamteffizienz hingegen ermöglicht es Ihnen, im Alltag zu arbeiten, ohne dass sich schnell Müdigkeit ansammelt. Bei älteren Menschen kann es sein, dass sie einkaufen gehen, ohne von Zeit zu Zeit auf einer Bank sitzen zu müssen, um sich auszuruhen.
WissenswertÄltere Menschen sind eine Gruppe, die besonders anfällig für Stürze ist, die häufig eine ernsthafte Bedrohung für ihre Gesundheit und sogar für ihr Leben darstellen. Es gibt viele Risikofaktoren, aber viele davon können beseitigt werden. Das Wichtigste in diesem Fall ist die Prävention. Eine angemessene Physioprophylaxe wird nicht nur das Risiko solcher Vorfälle erheblich verringern, sondern auch älteren Menschen ermöglichen, ein unabhängiges, aktives Leben zu führen und vor allem ihre Qualität zu verbessern.
