Ergänzungsmittel, die die Augen unterstützen, umfassen Lutein, Zeaxanthin, Mineralien und Anthocyane aus Beeren. Wir brauchen Ergänzungen, besonders wenn wir viel mit Monitoren arbeiten.
Wann sollten Nahrungsergänzungsmittel eingenommen werden? In jedem Alter, wenn wir unser Sehvermögen häufig nutzen. Dann lindern Lutein oder Anthocyane Reizungen und schützen das empfindliche Auge vor Schäden.
Unsachgemäße Ernährung, Umweltverschmutzung, Sonneneinstrahlung oder Strahlung durch Monitore haben enorme Auswirkungen auf den Zustand der Augen.
Es ist wahr, dass sich das Sehvermögen mit dem Alter verschlechtert, aber dank angemessener Prävention und Pflege können wir die Rate der Verschlechterung des Sehvermögens verlangsamen.
Augen auf eine gute Ernährung
Schlechtes Sehvermögen ist leider untrennbar mit dem Alterungsprozess des Körpers verbunden. Freie Radikale, die unter dem Einfluss von Faktoren wie Umweltgiften, ultravioletter Strahlung, Strahlung von Fernsehbildschirmen oder Computermonitoren freigesetzt werden und auf falsche Ernährung zurückzuführen sind, zerstören die Strukturelemente der Augen, insbesondere der Netzhaut.
Um dies zu verhindern, sollten Sie Ihr Sehvermögen sorgfältig pflegen, an sonnigen Tagen eine Sonnenbrille mit UV-Filtern tragen und regelmäßig ausgewählte Nährstoffe einnehmen, einschließlich in Gemüse, Obst, Milchprodukten und Vollkornprodukten.
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Nützliches Lutein
Der wichtigste Inhaltsstoff, der sich positiv auf den Sehzustand auswirkt, ist Lutein. Fachleute empfehlen, täglich mindestens 5 mg dieser Substanz einzunehmen.
Für prophylaktische Zwecke sollte es von Personen verwendet werden, deren Augen häufig schädlichen Faktoren ausgesetzt sind, am Computer arbeiten und künstlich beleuchtet werden, häufig in der Sonne bleiben oder Zigaretten rauchen.
- In der Netzhaut des Auges enthaltenes Lutein ist eine Art Filter für freie Radikale und Strahlung, der das Auge vor Abbau schützt - erklärt Barbara Niebisz-Nowak, pharmazeutische Beraterin von Mediq. - Nahrungsergänzungsmittel mit Lutein, die in Apotheken erhältlich sind, sind zusätzlich unter anderem angereichert mit Taurin und Antioxidantien wie Zink und Selen.
Diese Substanzen sind für die Stärkung des Sehvermögens verantwortlich, haben eine schützende Wirkung und helfen, freie Radikale zu bekämpfen. Darüber hinaus spielt Taurin eine Schlüsselrolle bei der Umwandlung von Vitamin A in Retinol, das für den Sehprozess unerlässlich ist.
Beta-Carotin und Beeren
Darüber hinaus lohnt es sich aus Gründen des Sehvermögens, nach Beta-Carotin zu greifen, einem natürlichen Antioxidans, das vor schädlichen UV-Strahlen schützt.
Es gibt auch Nahrungsergänzungsmittel auf dem Markt, die Brombeerextrakt enthalten.
- Blaubeeren enthalten Anthocyane, die die Durchblutung des Augapfels verbessern und ihn mit Sauerstoff versorgen - sagt der Mediq-Experte. Dank dessen passt sich das Sehvermögen schneller an wechselnde Lichtverhältnisse an, wir sehen viel besser in der Dämmerung, was zum Beispiel beim Autofahren sehr wichtig ist.
Tropfen sparen
Neben der richtigen Prophylaxe mit Nahrungsergänzungsmitteln lohnt es sich auch, nach feuchtigkeitsspendenden Tropfen zu greifen, die das Gefühl von Trockenheit und Reizung verhindern.
Die Tropfen sind auch sehr hilfreich, wenn eine Kontamination ins Auge gelangt. In Apotheken finden Sie auch Wirkstoffe, die die Kapillarblutgefäße verengen und so die Wirkung von blutunterlaufenen Augen beseitigen, die durch Überlastung verursacht werden und das Auge verwischen, wenn etwas hineinfällt oder Allergien.
Sie beseitigen auch unangenehmes Brennen und Jucken und reduzieren übermäßiges Reißen. Bei Bindehautentzündungen und Augenlidreizungen sind pflanzliche Inhaltsstoffe mit entzündungshemmenden Eigenschaften wie Augentrost, Ringelblume oder Ashwagandha sowie Mineralien wie Magnesiumcarbonat, Kieselsäure oder Calciumfluorid hilfreich.
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