Ich bin 20 Jahre alt und würde gerne abnehmen. Ich bin 169 cm groß und wiege ungefähr 65 kg. Ich bin nicht fett, aber ich bin auch nicht dünn und ich habe in letzter Zeit zugenommen. Vielleicht, weil sich mein Lebensstil geändert hat, von einem Schüler zu einem Schreibtischarbeiter. Ich mache keinen Sport (ich habe wenig Zeit) und ich weiß, dass es sich auch negativ auf den Stoffwechsel auswirkt. Ich versuche mein Essen einzuschränken, ich übe mehrere Tage Fasten, aber es funktioniert auch nicht. Ich bitte um Rat, was ich essen und was ich vermeiden soll. Oder vielleicht gibt es einige spezielle Tees oder Substanzen, die die Fettverbrennung an Hüften, Oberschenkeln und Bauch beschleunigen.
Sehr gute Diagnose, dass eine Änderung des Lebensstils Ihr Gewicht beeinflusst hat. Ich denke, es ist am besten, Zeit für Sport zu finden (Schwimmen, Radfahren, Gymnastik). Bitte versuchen Sie, mindestens eine Haltestelle zur oder von der Arbeit zu gehen, benutzen Sie nicht den Aufzug usw. Es ist wirklich "für Ihre Gesundheit". Ich denke, dass Sie in Ihrem Fall keine Diät brauchen, nur gesunden Menschenverstand, wenn Sie Mahlzeiten arrangieren. Ich rate vom Fasten ab, weil sie den Stoffwechsel verlangsamen. Bitte essen Sie 4-5 mal täglich Mahlzeiten im Bereich von 200-300 kcal pro Mahlzeit. Produkte, die die Fettverbrennung beschleunigen, sind Trugbilder der Werbung - ich empfehle es nicht.
Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und einen Arztbesuch nicht ersetzt.
Jolanta MętrakEr ist nicht nur auf innere Krankheiten spezialisiert, sondern beschäftigt sich auch mit professionellem Abnehmen. Er arbeitet im DAMIANA Medical Center und in der Poliklinik "Czajkowscy" in Piaseczno (14 Kilińskiego Street).
