Ich nahm zu, nachdem ich mit dem Stillen aufgehört hatte

Vor genau einem Jahr habe ich eine gesunde Tochter geboren, auf die ich sehr stolz bin. Leider habe ich ein ernstes Problem. Als ich stillte, nahm ich schnell ab, aber als ich aufhörte zu stillen, nahm ich sehr schnell zu, weil ich nicht zur Besinnung kommen und die Schokolade, die ich liebe, aufgeben konnte. Ich weiß nicht, welche Übungen ich wählen soll. Ich habe massive Oberschenkel, die ich gerade durch das Fitnessstudio gebaut habe. Ich bitte um Rat.

Herzlichen Glückwunsch zu einer wundervollen Tochter. Füttern ist großartig, weil es uns etwas Fett entzieht. Ich verstehe, dass die Schokolade herausgekommen ist und irgendwie alles schief gelaufen ist, aber wir werden alles tun, um das Problem zu beheben. Sie müssen irgendwie einen Termin mit Schokolade vereinbaren, wenn Sie es sehen wollen und wenn Sie es nicht tun. Es lohnt sich, einen Kontaktplan mit ihr für den nächsten Monat zu erstellen.

Es gibt 4 Regeln, die es wert sind, implementiert zu werden. Dies sind die Regeln, dank derer Sie Ihre frühere Form wiedererlangen.

1. Essen Sie alle 2,5-3 Stunden 4-5 Mahlzeiten.

2 Jede Mahlzeit muss auf einen Dessertteller passen.

3. Trinken Sie täglich 2 Liter stilles Wasser.

4. Geschirr mit tierischem Fett ausschließen (mehr als 3 g pro 100 g Produkt).

Der letzte ist keine Regel, sondern ein Tipp. Verbringen Sie Zeit aktiv mit Ihrer Tochter. Viel Glück!

Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und einen Arztbesuch nicht ersetzt.

Katarzyna Pryzmont - Ernährungsberaterin, Psycho-Ernährungsberaterin, Inhaberin des ATP-Diätbüros. Er ist spezialisiert auf das Abnehmen für Erwachsene, führt Workshops und Vorträge über Motivation, unter anderem bei der Änderung von Essgewohnheiten. "Wie man mit Versuchungen umgeht, während man Gewicht verliert". Mehr unter www.katarzynapryzmont.pl